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夫妻关系15堂课-第24部分
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已婚的女性需要和男人交往，不只是为了趣味。说起来未免可笑，她们以男性的接受程序来衡量自己，同样以女性的接受程序来衡量已婚的女性，这多多少少不太公平。一位专家谈及了一位寡妇的事例，她的丈夫不好相处，专横霸道，她以前多么希望过宁静的生活，如今丈夫去世，她陷入伤心和情绪低沉之中。精神科医生诊断为丧失——不是她的伴侣的丧失，而是她的自我一部分丧失。在婚姻中，性格的正常摩擦和差别，迫使伴侣牺牲自己的一些品味和个性来适应；在大多数婚姻中，女性比男性牺牲较多来适应。丈夫去世，她独自留下来，他没有了，她自己则只有一半。年轻的女性，需要一年半载的时间恢复失去的一半自我；年老的女性，通常根本不会恢复，她们或者死于情绪低沉，或者成为家庭的负担。
此外，没有在婚姻外交往的女性，会患“年华逝去症”。
在结婚、生育子女的漫长过程中，不少女性因此失去了自信，患了“年华逝去症”。
摆脱了厨房束缚的女性，也曾患“年华逝去症”。由于多年来没有和异性进行过正常的交谈，她见到派对中的男性，会用少女时代的眼神看他，以致她与他看起来像是调情。
真正的调情，是非常纯朴女性的一个特性。垂下眼的凝视、摆动头甩起发、睫毛迅速泛动、交叉腿再交叉腿、注意听某一男性讲故事，都是女性天生的魅力。
以往，这一类的调情，可以撮合一对人的婚姻；今天，它们已没有这样大的力量了。今天，人们认为，调情应该表现为活动；除了脑传送信息，身体上要表现出来某种动作，使之配合。
已婚的女性，在迷人的派对中，更可随意地和一些男性交谈。你不必担心他太年轻，也不必担心他的外貌。你不计划将他据为已有。最有利的是，你可坚持有趣的交谈、得到新的意念，让对方接受富有经验的你，获得对方的赞扬。你还可试一试你的新发型，虽然你的丈夫感到讨厌；你还可在派对中展示你那醒目的、舒适的新装，虽然你的丈夫喃喃地表示不喜欢。你发觉其他的男性认为你迷人，对你没有任何害处。即使他们对你评头品足，说你太肥、说话太大声等等，实际上是引起了他们的注意。对你来说，你抒发了你的观点，因受羡慕而感到高兴。
最后，当派对结束，你有一个赞赏你的丈夫伴你回家。你内心无限高兴。
已婚的女性需要另外的男人，对减轻“年华逝去症”有帮助，正是这一症候，使女性对另外的男人有需要。
第14课“婚外情”研究洞悉妻子的婚外恋
第一阶段：丈夫对妻子关心不够，妻子开始抱怨
丈夫处在一个竞争性强、任务繁重的职位上。回家时，他已筋疲力尽。他爱他的妻子，但没有花更多的时间在精神上使妻子满意。
妻子处于精神上需求对方的状态中。她感到孤独，忍受着缺乏自尊的痛苦，她找不到男
性朋友。她表示与丈夫发展罗曼蒂克的关系，但她丈夫未加注意。她便开始唠唠叨叨或大加抱怨，这使夫妻双方的裂缝越来越大。
第二阶段：丈夫改进夫妻关系的成效不大，妻子有了颓丧感
在夫妻关系有了裂缝之后，丈夫会作出改善夫妻关系的微弱努力，但成效不大。丈夫仍然过分地把精力扑在工作上。
在这种情况下，妻子会经历更大的挫折和颓丧，并逐渐滋长愤怒情绪。她在家中开始因丈夫的疏忽而“胁迫”她那位手足无措的丈夫。
第三阶段：丈夫继续忽视妻子的现状，妻子对新的男人特别留意
丈夫继续忽视他妻子正在经历的一切。他的心在别处。他希望妻子会更快乐些，但是他没有想到妻子的不幸福感与他有多大的关系。
妻子由于精神贫乏已处在危险境地。对于任何一个有吸引力的、合适的、走进她生活中的男人，她都是脆弱的。她感到这个男人与丈夫相比，更尊重她，也更有魅力。这时没有不正当的行为发现，但她已在幻想与这个特别男子的友好、亲密的关系。
第四阶段：丈夫蒙在鼓里，妻子的偷情悄悄发生了
丈夫仍然没有察觉妻子任何不忠实的行为。但也许注意到对方的某些不正常举动，但他的疑心还未被挑起。
妻子的婚外恋逐渐开始了。这不是突然间发生的，相反地，通奸事件随着更为秘密的幽会与正在上升的友情慢慢地发展起来。当然，她觉得有罪，但由此带来的激动是难以置信的。总之，她丈夫似乎毫不关心。最后，改变她生活的性行为发生了。
第五阶段：丈夫直觉地感到出了问题，妻子在双重的规范中扮演两个矛盾的角色
这个男人现在也许第一次开始忧虑变得恶化的夫妻关系。他仍然没有大量的证据使得他的猜疑站得住脚。但他从直觉上知道有些事已经变了。在这个阶段，他的反应很混乱。
这个妻子的不正当性行为越来越多。当她撒谎，对自己的行为加以合理解释，并且生活在双重的规范中时，她的精神生活迅速堕落，当她正在把自己的一切交给另一个人时，她同时扮演两个不同的角色。但她对丈夫已失去了兴趣。
第六阶段：丈夫在偶然中发现了妻子的偷情，妻子极力辩解
妻子婚外恋的行为总会被发现，而且，通常是“偶然”发现的。也许是一个小小的谎言不知不觉地暴露了，或者是接到匿名信或匿名电话。丈夫的第一个反应是惊呆了。他无法相信所发生的一切。他与妻子发生了最动感情的冲突。这件事对男人来说是刻骨铭心的。
在偷情行为败露之后，妻子的负罪感和窘迫感在其对行为的合理解释与对其丈夫的反责后面被隐藏起来了。她将不会承认她没有暴露的任何事。根据她丈夫手中所掌握的证据多少，她也许在这个阶段继续撒谎和否认。
第七阶段：丈夫的妒嫉之火在燃烧，妻子开始决定是弥合还是分离
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这个丈夫所经历的痛苦变得剧烈。他在一生当中从未经受过这样的压力。当他想到他妻子和她的情人呆在一起所做的一切，妒嫉之火在他心中燃烧。他感到愤怒、内疚、爱、恨、绝望等等。说不定会对妻子拳脚相加。
偷情的妻子面临着是离还是合的岔路口。当由她引发的夫妻精神上的对抗发生时，一些女子决定不去牺牲她们的家庭，而是与她们的丈夫握手言和。另一些人决定按他们自己的想法行事，离开家与新的情人一起生活。也有一些女人在偷情行为败露后继续与情人偷情。但这时，由于对孩子的挂念和对丈夫的内疚，她第一次发现了情人的缺点和过错。她与情人的性爱仍很刺激，但不再像以前那样令她震颤与激动。罗曼蒂克的梦幻开始消逝。她面临着痛苦而矛盾的最终选择。
第八阶段：丈夫愤怒的情绪开始缓和下来，双方决定离婚
人的内心无法长期忍受那搅动人心的颓丧与悲哀。强有力的男人这时会采取行动保护自己，摆脱绝望并暗中求得稳定。这时，丈夫对伤害了他的妻子隐藏着一种强烈的却又是平静的敌意。他不再为已经发生的一切承担责任，不再觉得她背叛了他。现在他不再要求妻子回心转意。他开始鼓起勇气振作起来。
妻子终于与丈夫作出了离婚的决定。双方为财产分割、孩子归属等问题扯皮。双方恶语中伤、泪流满面。这时，在夜晚入睡前夕，这个女子也许扪心自问：“我做了什么啊！”
第九阶段：受到伤害的丈夫会变得冷漠无情，另结连理的妻子感受到新的困惑
这个男人逐渐想方设法摆脱苦难与悲哀，变得冷漠与无动于衷。他很可能会重婚。但他会再次在工作中失去他自己，并且砰然关上通往过去的大门。
当这些事一一展开，过去之后，她就与她的新情人结为夫妻。在一段时间内，生活是激动人心的。但最终，生活又变得跟她的第一次婚姻那样，强烈的震颤与刺激过后，每日的生活再一次一成不变，单调乏味。新的婚姻也许成功，也许会因为原来对爱侣的不忠实而变得更为艰难。
第14课“婚外情”研究妻子有外遇怎么办
有一对夫妻结婚才两年，却也为婚姻伤透了心。丈夫是大学教员，妻子是舞蹈演员，他们是经人介绍结婚的。他对她可以说是一见钟情，但女方却有点不冷不热。结婚后，俩人的感情慢慢开始融洽，他们共同营建了一个还算温馨的家。
不料，一个偶然的机会，丈夫发现他的妻子在外有一个男朋友。那是她的初恋情人，也是舞蹈演员，由于她父母的坚决反对，才最终选择了后来的丈夫。知道这事后，丈夫跟踪过
、调查过，但始终没有勇气把它挑明。只是感觉一切似乎都变得不真实。他内心痛苦极了，不知道该怎么办。
遇到这样的问题的确让人苦恼，男人有时只是外表的强者，内心却对家、对妻子格外地依赖。妻子有外遇，一般的男人会有强烈的情绪反应。从不相信、猜疑到确信，这阶段将伴随着痛苦、愤怒、迁怒，也许会做出一些不够冷静的事情。你对妻子的一切言行都不再相信，把错误都归于对方，似乎你有权斥责她、警告她、伤害她。但也许会变成另外的一种人，做出全副武装样子来保护自己已经受伤的心，这时家庭就像一个硝烟弥漫的战场。
但作为丈夫最好不要这样做，你的情绪反应说明你还爱着她，而你的表现却似乎是在厌恶她，赶她走。如果你的确控制不住情绪，你不妨和妻子分开一段日子，给自己也给你的妻子一个可以安静思考的时间。你可以想一想你自己的原因，你们的个性、习惯、爱好乃至性生活方面等由来已久的问题。也许这些原因你早已心知肚明，只是羞于说出。
你要分析你妻子婚外情感的深度，是异性间的友谊相知，还是一种恋情。你也要回忆你和妻子在一起的日子，相亲相爱的经历，看这种情爱在你们之间的分量还有多重。
经过冷静的思考，你不妨采取两种态度：
1积极态度
你应主动向你妻子表明你依然爱她和需要她，承认世界上任何事情包括自尊都无法与家庭的重要性相提并论。你不妨对她说让她再给你一个机会，你决定要重新改变自己，消除你们之间的误与隔阂，重燃爱情之火。
这种态度显示出你人格的成熟、你始终如一的责任感与进取精神，同时也能看出你的宽容大度、善良。这样，你即使没有赢回你的妻子，也会让你今后可能重获家庭的幸福。
2消极态度
你寄希望于你的妻子回心转意，希望她向你忏悔，请求你的原谅与宽恕。你总是在等待，有时靠想像来给自己壮胆。你可能会说一些诸如“你离开我肯定会后悔”之类很虚的话，却不敢承认你非常需要她。
然而，这种态度有时会让你陷入一种抑郁情结，你不再自信，你开始自我否定，认为自己一无是处，生命好像失去了意义。你会感觉事事艰难，从而逃避你的生活、你的责任，你变成了一个生活的弱者。
当然不管是采取积极态度还是消极态度，你都不一定能重新赢得她。不要沮丧，要知道生命只有一次的意义，对你对她都一样重要，你的妻子有选择自己生活的权利，这是人权的核心体现。你毕竟曾经拥有过她，你们相处的日子永远是你生命内涵的一部分，想到这点，你失落的内心是否会好受一些？
最不可取的是那种暴戾的态度，以为妻子是你个人所有，你即使得不到她的心也决不让她得到幸福，这种双方两败俱伤的事最好不去做。
第14课“婚外情”研究摸清原由，施展对策
发现丈夫不忠，就要判定他是本性风流多情，喜于寻花问柳，还是一时误入迷途。不同的情形，有不同的对策。要理智冷静地去处理，切忌大吵大闹，弄得满城风雨。否则，会在客观上把丈夫往情人那里推。
在发现丈夫有这方面的问题后，如果是立足帮助和挽救，那么应该做到以下几点：
1寻找丈夫外遇的原因
可以说：“我很清楚地知道了你在外面有了一个情人，这使我很伤心，希望你冷静地考虑这样做的严重后果。”
如果对方承认有这么一回事，你就给他一个解释的机会，问他对你、对家庭有什么不满之处，而使他感情转移。
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寻找毛病是否出自家庭生活之中，例如你是否花了太多的时间在工作、朋友或孩子身上而把他忽视了？你们的性生活和谐吗？你们之间的浪漫感情是否褪色了？
在生活上应更加对他体贴关怀，使他感到这个家庭仍是温暖的，是不能舍弃和破裂的。
2摸清他与第三者的感情
了解丈夫和另一个女人的性关系程度，叫人十分伤心，但是，这是你决定是否与丈夫重修旧好的重要因素。如果丈夫是持续很久的严重的私通，表明丈夫的情爱和性需要，已在婚姻中明显得不到满足。要是丈夫只是偶尔的一两次逢场作戏，通常是男性暂时受诱惑时做的事，不能反映他对婚姻的满足程度。
3搞清丈夫让你发觉他外遇的目的
丈夫的私通有意向你公开，通常有两种情形。一种是丈夫有预谋，有意让你发现。这表明丈夫已对你无所谓了，要求分手。另一种情形则是丈夫对婚姻不满，希望引起妻子的嫉妒与关注。如果可能是后一种情形的话，婚姻还可以挽救和改善。如果是前一类情况，则基本不可挽救。
4能否原谅他
夫妻双方决定复好的时候，都有重要的责任。丈夫的责任包括：终止婚外情，表示悔意，努力工作，有耐心地赢得妻子的信任。妻子的主要责任是：原谅他。如果不原谅，保持婚姻的稳定是不可能的。妻子如仍有敌意，揪住这件事不放，会促使丈夫继续寻求婚外情。如果你已决定让丈夫回到身边，就应将他的婚外情看做是过去了的事。不能总记在心里，常提及此事。如做不到这一点，则不要答复和好。
5寻求外援
我们既然承认自己是“人”，一定有人的缺点与弱点，一定会面临困境。碰以困难时，寻求帮助，是很自然的。
如果你很幸运地碰到有经验的婚姻专家或心理专家，他们的专业训练，绝对有助于将问题看得更清楚。他们能帮你分析、考虑事情的多面性。当然，最后的选择或决定得由你自己做。但在探讨问题的过程中，有人以专业态度提供帮助，绝对有用。
如果你的生活环境不容易碰到这种人，可找值得信赖的长辈、亲戚、朋友，给你提供意见。但注意不要随便向朋友诉苦，他们在无意之中可能将你的问题传播，以至弄得得四邻皆知，不仅不能给你任何帮助，反倒给你增加一层来自社会的压力。
第14课“婚外情”研究浪子究竟能否回头
既然婚外恋是源于对婚姻现状的不满与当事人道德、意志的缺损，那么，改善婚姻现状和提高当事人的道德修养便成了防备和处理婚外恋的重要环节。既然婚外恋是当事人对婚姻现状不满的产物，那么当事人虽是罪魁祸首，但受害人也不能说一些责任也没有。虽然婚外恋的当事人背地里干出了对不住配偶的事，但他们对配偶的爱情之火并没完全熄灭，所以，亡羊仍可补牢。
要解救濒于破裂的婚姻自然比摧毁它艰苦很多。不过只要双方都有重建感情的愿望或基础，则及早发现外遇的先兆就极为重要了。对此婚姻问题专家提供了下列建议：
——树立配偶第一的原则。不管你关心什么——事业、孩子或家庭，都应牢记；在所有关系中配偶应处于第一优先的地位，主要的业余时间和努力应花在夫妇关系上。
——目标应现实。哪对夫妇总幻想追求逝去的新婚时的欢乐，他们的关系便会出现微妙的裂隙。这并不是说爱情会永远消逝或性生活不再激动人心，而是说不能用新婚时的标准来衡量多年的夫妇关系。现实的眼光会使夫妇发现多年的关系反倒更充实。
——生活应充满变化。一位证券经纪人说：“我一直想让妻子理解我，需要她更多的注意与爱抚。有时我几乎是在恳求她摸摸我，但她总是改变话题。”夫妇间的关系应当像流水，充满变化，已经冷淡了的关系重建起来需要时日，但值得为之努力。双方应从互相关心、互相注视开始，这样便会促进相互的爱抚，性生活也将成为有意义的示爱的行为，双方也会燃起对爱情的新追求。
——避开有争议的观点。在家政管理上，在经济开支方面，夫妻间可能会出现分歧。当出现分歧时，夫妇间应有意避开在这类观点上的交锋，否则便会陷入“争执——争吵——感情淡化——争吵加剧”这样一种恶性循环中。夫妇间如有一方能认识到导致矛盾爆发的焦点并有意淡化它，情感便得以交融，关系将趋于和谐。
基于上述的原则，有情人携手步进婚姻的殿堂后，就应该在共同实现家庭职能的并肩战斗中，互尊互敬，互亲互爱，互帮互助，共同提高对婚姻的道德意识和对家庭的责任意识，共同致力于夫妻关系的调适。若如此，婚外恋就失去了滋生的土壤。
配偶一旦坠入婚外恋，明智的办法是：“出口转内销”，和风细雨，交流思想，解决问题。回忆当初，哪对夫妻都有一段令人陶醉与向往的日子，只是时间的长与短而已；检讨当前，分析矛盾与冲突的根由，各作自我批评；展望未来，探讨夫妻重新契合的途径。这样做的目的，在于用加倍温暖的心去弥合对方心田的创伤，去唤回对方的离散之心。“拉”字当头，不计前嫌，允许“离”心，也允许“回”心。一般说，将心比心，以心换心，精诚所至，金石为开，婚外恋者尽管婚外恋时感情炽热，但他们的内心始终为罪恶感和羞耻感所扰，只要阶梯搭牢，他们是会下楼的。如果对方一意孤行，视“内销”为软弱，视宽宏为无能，再诉诸法律不迟。
与之相反，有些人既不冷静，又不明智，任由情绪支配。发现配偶有外遇后，气恼、愤怒接踵而至，竭力报复，或扑向配偶，或扑向第三者，非置之于死地不可，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，这样一闹，无异把配偶逼进死胡同，里外不是人，欲回无门，只得横下心来割断最后一缕情丝，投向第三者的怀抱。
对付婚外恋的对策，日本的一位婚姻心理学家不同意草率离婚，他说：“不管怎么说，由于对方的用情不专而断然离婚的做法毕竟是太草率了一点。因为虽说对方有了外遇，但是也不能绝对地说他（她）对配偶的爱情之火已经熄灭了。”
专家们之所以不赞成把不贞与离姻划上等号，主张“破镜重圆”，并不意味着对婚外恋者的姑息，亦不意味着不同情受害者的尊严，是因为构成人的感情的因素是极其复杂的，生理学上的“全或无”定律对它并不适用。一个人犯任何过错，改了就好了，为什么惟独感情上的过错，改了还不好？滂沱的大雨会使泥土粘得更结实；一碎为二的钢板，焊接后强度胜过原先；破碎的爱情，只要修补得当，浪子回头将是金不换的。
第14课“婚外情”研究避免走到致命的一步（1）
让你的丈夫和你一起共同体验你的恐惧和情感；不论情况多么困难，要耐心听他把话说完。这可能会帮助你保持和强化你的婚姻。
当发现丈夫的婚外恋行为，女人首先产生的情绪就是强烈的孤立感。这种突然而至的感觉伴随着不信任、愤怒和恐惧，使她渴望得到源源不断的慰藉。不论你的丈夫年龄有多大，作为妻子，你能采取什么样措施来帮助丈夫忠于自己的婚姻呢？
留心观察日常生活的变化。这些变化是否突然发生的？变化的原因是否明显？用你的直觉作引导。如果你注意到你的丈夫有某种不同寻常的活动方式，应该找他谈一谈。
如果你丈夫不愿同你谈论目前的危机，你们两人中的任何一个都可以找一个朋友来帮助你们，但是双方必须都同意这么做。如果他不愿意这样做，那么，你就要他同你一起去寻求专业的帮助。
当你们一起共同体验彼此的感情、思想和认识时，要努力了解对方。如果他认为他有权利过婚外恋生活，不论什么原因，你都需要对你所希望的作出理智的选择。如果他并不那么理直气壮，那么你们就应该试图找出婚外恋的原因是什么，找出修复婚姻的方法。
在婚姻誓约已遭破坏后，有些人害怕丢面子。婚姻失败后你不愿意面对你身边的人，你害怕被人说自己的丈夫被别人抢走了。你的亲戚、朋友、你的父母会怎么想？所以你试图去挽救你的婚姻，以此来挽回你的面子。但这是一个好的理由吗？你必须问你自己，你同你的丈夫是否能够达成某种妥协，这样你就不会一个人在私下里回味你受伤的自尊。
另一种动机可能是你认为孩子既需要母亲也需要父亲，即使是在最糟的婚姻关系里。但是，你要问自己这样一个问题：如果孩子的爸爸和我在同一个家里过分居生活，孩子会怎样想？
还有，如果离婚的话就存在孤独的问题。你认为独立生活会怎么样呢？单身的人经常受到已婚朋友的忽视。孑然一身的生活对你来说可能非常陌生，前景令你感到异常恐惧。
可能你要维持你的婚姻的最大的动机是要有一种经济上的安全感。你曾听说过（而且统计结果也显示如此），在离婚之后，男人的经济状况一般都比原来要好，而妻子则正好相反。甚至是有工作的女人，她们离婚之后经济状况也比较困难。她们中的一些人必须承担起养家糊口、抚养子女的责任。而且，由于离婚之后，你前面的路将非常艰难。
最后，在你作出是留还是走的决定时，你应该考虑的最重要的因素是你和丈夫的关系到底怎么样。如果答案是肯定的，那么你现在依然爱他吗？当晚上他闭上眼睛的时候看着他，你还能对自己说：“是的，我仍然爱他”吗？
要重新构筑你的婚姻你需要什么工具和技巧？如果你仍然爱你的丈夫，希望维持并改善你们的婚姻，请注意下面与配偶交谈的七条准则。能够在一起进行讨论本身就是爱的表现，这些准则将会帮助你们在严肃的交谈中获益良多。
（1）不要害怕交谈。你必须明白，“我想跟你谈谈”这句话会令人自然地产生防卫反应。这种反应是由下面的想法引起的：“出什么事了？”或“我做错了什么？这是一种自然的反应，可能在我们还是孩子时，父母要惩罚我们时就已经根植在心中了。由于你们现在彼此敌视，要敞开心扉讨论问题非常困难。所以你要尽可能放松自己，记住，当你的丈夫同你交谈时，他对你们的关系是在意的。
（2）一次只处理一个问题。例如，如果你们要谈论对于他的背叛的感受，或他试图告诉你他有婚外恋行为的原因，不要扩展话题，把其他问题牵扯进去。
（3）不要纠缠过去的事情，一旦发生的事情印入记忆之中，当它再出现时往往带有某种曲解。在中午回忆起来的梦与早晨的记忆有所不同。因此，如果你翻过去的旧账，你们就不会达成一致的意见。当你们谈论丈夫的婚外恋时，要就事论事，不要涉及以前发生的其他事情。如果你不提及过去的事情来对他进行伤害，你的爱人会更愿意听你的意见。
（4）与你的丈夫达成某种协议，如果有一方感到极为愤怒，不能控制自己，你可以要求谈话暂停，你的要求会得到尊重。没有必要用说话方式来提出这种要求；你可以用象征性的手势来表示。例如，你们每人面前都放一只空玻璃杯，不论谁需要，但需要奉献的精神和约束力来履行这种协议。另外很重要的一点是不论争论多么激烈，一定要呆在房间里。在争论结束之前就离开，对你爱人来说是一种很大的伤害。你可能以后就再也不能改善你们的局面了。
（5）不要轻言或者暗示结束你们的婚姻关系。即使这是你正考虑要做的事情，现在也不是你说出来的时候。只是在准备好真的要离去时再谈离开的事，永远都不要以此来威胁他。
（6）当你成功地解决一个问题之后，要休息一下，彼此要进行拥抱，握手或者说“谢谢你”。最容易犯的一个错误就是解决完一个问题之后，马上就急于解决另一个问题，你会发现简短的“休会期”大有裨益。如果你在一个问题刚刚结束时，就急于解决下一个，就会陷入无休止的艰难讨论中。
（7）不加评断的朋友是治愈心灵创伤的良药。“不加评断”在这个意义上是指接受朋友的本来面目，鼓励你努力接受危机的现实。
第14课“婚外情”研究避免走到致命的一步（2）
下面是选择合适女友的简单要点，可以帮助你在治愈创伤的各个阶段选择你所需要的朋友。记住，尽管你处于极度的痛苦之中，你仍然需要朋友，你仍然需要做出清醒的选择。可能下面这些建议对你有所帮助：
清楚了解在你疗伤过程中的每一个阶段你想要什么和你需要什么。
在你决定寻求哪位朋友的帮助之前，也要考虑到你朋友的感受。你选择的朋友此时能够应付你的处境吗？如果答案是否定的，请你礼貌地走开，去寻找另外的朋友。对你选择的第一位朋友的任何帮助表示感谢。
在好朋友谈起这件事时，尽量清楚准确地用语言诠释你的感觉，说“我不知道，我只是感觉茫然无措。”也许告诉他你需要她做什么。例如：“我需要你听我讲，帮助我制订一个行动计划。”这种措词会使她成为有助于你的人。
对于大多数女人来说，同另外的女性之间的友谊对她们的生活是至关重要的。女性是女性“回家”要找的人，女性朋友之间存有支持和爱护的情感契�
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