超级运动专家-第7部分

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　　　　“啊？六……六点了。”

　　　　有些陌生的话音，让沈洋变得清醒了，他仔细一看，站在面前的是胡楷。

　　　　沈洋一愣，“什么事？”

　　　　之前胡楷对他的态度可不友好，反过来他也没什么好气。

　　　　“就是……”胡楷犹豫了半天，猛地一咬牙，“听春风和其他人说，你是运动科学的专家，我想问问，你没有什么办法，能让我提高爆发力。”

　　　　“这几天训练，我已经明白了，你说的对，我的爆发力是很差、很差，比其他人都差。一直这样下去，就算再怎么努力，也无法进入国家队……”

　　　　“让我想办法啊？”沈洋理了下思路，“李指导和我说过你，你很努力，大家都能看见，但你知道自己最大的问题是什么吗？”

　　　　“爆发力不足？”

　　　　“那为什么你的爆发力不足？”

　　　　胡楷皱着眉头，想了想，“我不知道，但这是天生的吧？”

　　　　“当然不是天生的。”沈洋道，“如果我没猜错的话，你的问题在于身体的脂肪含量，简单说吧，你太胖了！”

　　　　“我太胖了！？”

　　　　胡楷低头打量下自己，怎么也不觉得胖。

　　　　沈洋继续说道，“没错，就是太胖了！田径队没有这方面检测标准，你可能不太了解自己的身体，最影响爆发力的就是身体的脂肪含量，脂肪含量低的运动员，爆发力才会强，像是一些nba的篮球运动员，身体脂肪含量甚至可能低于百分之五，而你，就有点说不好了，但我认为原因就在这里。”

　　　　“那要怎么办呢？”胡楷意识到严重性。

　　　　李明也走过来，听到了沈洋的一席话，“对啊，那要怎么办？我一直都知道胡楷是有点胖，但一天怎么训练，他好像也瘦不下去。”

　　　　“针对性的东西，肯定要针对性的训练。”沈洋微微皱眉，“李指导，你就没想过让胡楷去做做健身，也许要比做田径训练强多了，跑步只能锻炼腿部肌肉，就算是体能训练，也很难减下去身体内部的脂肪，大量运动反倒会吃的多，身体脂肪含量会变得更高。”

　　　　“你这么说也对。”李明想了想，说道，“要不然，接下来几天，就让胡楷去做健身……但这行吗？别拉下训练。”

　　　　沈洋嘴里可一点都不客气，“他天天做田径训练，也没见成绩变好啊？”

　　　　“也对、也对啊！”

　　　　“那我该怎么办？”胡楷关心得问道。

　　　　李明想了半天，最后咬牙决定，“那行，胡楷，你明天开始就去健身，别的训练只做半天好了。”他说罢看向沈洋，“小沈啊，你应该懂健身吧？也帮着胡楷指导指导，这方面你怎么也比我们强。”

　　　　沈洋翻了个白眼，“这是新工作吧？又没奖金拿……”

　　　　“就当帮个忙。”

　　　　“……好吧。”

第二十三章　低级运动减脂

　　　　胡楷是一个专业田径运动员，他去做运动来减少身体减脂含量，就不能笼统的叫健身了，健身涵盖的范围太大，专业一些来讲，应该称作是‘运动减脂’。

　　　　这方面沈洋要比李明等田径教练员专业的多，他不是专业的健身教练，却懂得其中的科学原理。

　　　　人体有两个脂肪燃烧机，第一个是代谢系统。

　　　　当人体在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，代谢系统运转加快了，脂肪燃烧速度也就加快了。

　　　　如果人体能持续提高代谢系统，不光是在运动时，不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态，那么就会更快更有效地燃烧脂肪。

　　　　这就好比是汽车开动时，需要消耗汽油，如果停车后发动机还是处在正常运转中，就会持续的消耗汽油。

　　　　人体的第二个脂肪燃烧机是肌肉。

　　　　肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果人体的肌肉含量高，那么脂肪燃烧速度就快，减脂的第二大利器是增加肌肉含量，在运动减脂方面来说，增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好的多。

　　　　‘spt博士运动专家系统’中就有‘低级减脂运动’的系统任务，学习这项任务能力时，沈洋得到了大量相关理论知识，也知道了其他很多种减脂的方法。

　　　　比如，喝茶。

　　　　大部分茶叶中都含有一种叫‘活性乙醛氨酸颗粒’的物质，能够促进人体脂肪层内的一种寄生菌发育，此类寄生菌起到分解脂肪的作用，有足够的‘活性乙醛氨酸颗粒’，就能产生更多的此类寄生菌，近而分解更多的脂肪，但从人体的胃里到脂肪层，需要穿过重重障碍，喝茶减肥的效果自然不会多么明显。

　　　　再比如，补充大量的蛋白质。

　　　　蛋白质会促进肌肉的发挥，补充大量的蛋白质，人体不会全部吸收，很大一部分都会浪费掉，但人体是个很神奇的机器，可以支持超功率运转，也就是说，可以比正常多消化一些蛋白质，自然也就会催生更多的肌肉，就能起到抑制脂肪的作用。

　　　　这种方法的效果就更加不明显，还带有负面效果，比如补充蛋白质的过程，还容易摄入其他营养物质，近而促进脂肪增长，很容易会起到反效果。

　　　　运动减脂还是要很多种方式搭配进行。

　　　　在李明谈到让沈洋帮助胡楷做健身训练时，沈洋表现出一副不耐的样子，可实际上，他并不反对给胡楷做训练，因为‘spt博士运动专家系统’提供了‘低级减脂运动’任务。

　　　　多一个人做系统任务，也能多产生一些神秘粒子，到时候元力决就能够修炼到更高水准。

　　　　第二天早上，沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。

　　　　胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉，即便没有效果，也算是在国家队选拔前放松一下，把心态调整好，也许发挥就能好一些。

　　　　他想的太简单了。

　　　　沈洋的要求可一点不轻松。

　　　　胡楷刚来到训练场，就拿到了一张表单，上面有详细的时间规划。

　　　　“7点吃早餐？两个鸡蛋？”

　　　　“吃完早餐不能喝水，要喝茶？还指定品牌……”

　　　　“8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个……”

　　　　“接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌肉，连续二十次。”

　　　　“终于看到休息的字眼……”

　　　　“午餐？午餐还要吃两个鸡蛋？人一天能消耗那么多鸡蛋吗？”

　　　　“怎么还要‘长吼’，大叫会不会影响到别人？”

　　　　“……”

　　　　胡楷略扫了一眼，表单上二十几条规定，每一条做完都不容易。

　　　　这还只是一上午的量。

　　　　表单右上角清晰的用加粗黑色大字体标注着，“此训练每天上午进行，要连续坚持六天！”

　　　　六天啊！

　　　　这些都做完就到了国家田径队选拔赛了！

　　　　表单中其他内容都好说，有一条让胡楷有些不能忍受，那就是对午餐饭菜种类的规定，他很喜欢选择自己喜欢吃的饭菜，对有些菜色根本一口都不沾。

　　　　现在他连选个菜的权利都没有了！

　　　　胡楷有些埋怨起李明：“怎么就想到让这家伙来帮我做健身！这不是健身，简直是折磨啊！”

　　　　沈洋对胡楷的运动减脂训练相当重视。

　　　　这次是沈洋第一次利用系统，给别人进行‘运动减脂训练’，前一天晚上，他研究了很长时间。

　　　　相比‘低级恢复训练’任务，‘低级运动减脂’任务要求复杂的多，一轮任务需要的时间也比较长，即便胡楷非常配合，也需要至少六个上午。

　　　　“大概是由于‘低级运动减脂’，已经是针对起详细属性了吧！”

　　　　沈洋分析着。

　　　　‘低级运动减脂’针对的就是脂肪含量这一项。

　　　　脂肪含量对于运动员来说非常重要，对于那些处在世界顶端的运动员来说，脂肪含量每减少百分之一，身体能力都可能实现质的跨越。

　　　　不过，‘低级运动减脂’毕竟有‘低级’两字，任务功能还是有很大限制的。

　　　　身体脂肪含量低于百分之十的人，并不能接受这项任务，换句话说，利用‘低级运动减脂’任务，最多只能把脂肪含量降低到百分之十。

　　　　胡楷的情况符合任务要求，他的身体脂肪含量达到了百分之十四。

　　　　“这没有讨价还价的余地！你要严格按照上面的去做！”当听到胡楷要求讨论午餐菜色种类时，沈洋变得相当严肃认真，“想想吧！你一直做训练也没有提高，根本没多少希望进入国家队，现在你需要减脂肪，而合理的饮食对于减脂肪有多重要，就不用我再强调了，你难道希望几天训练完全没有效果？”

　　　　胡楷听罢沉默了。

　　　　沈洋也似乎找到了胡楷身体脂肪含量高的原因……这家伙很挑食。

　　　　运动员饮食是有规定的，但在规定范围之内，还是有选择的余地，胡楷总是选择更容易发胖的食物，尽管他本身并不胖，可脂肪和肌肉的比例，却一直无法降低。

　　　　两人在食堂里的争论，引起了不少人注意。

　　　　省田径队训练场就这么大，运动员相互之间都认识，队中有什么事情，很快就能让所有人知道，不少人都谈了起来……

　　　　“那不是胡楷吗？听说他开始做健身了！”

　　　　“健身？那有什么用！”

　　　　“是那个研究所来的人的建议，他认为胡楷去健身，比做正规的训练有用……”

　　　　“怎么可能！李指导不是疯了吧，居然相信这种话！”

　　　　“也许就是对的呢！”

　　　　“看到没，胡楷真可怜，他在吃自己从来不吃的东西，那种感觉肯定很美妙……”

　　　　“……”

　　　　不仅仅是运动员参与讨论，包括李明在内的几个教练员，也说着胡凯的健身训练，李明当然不会否决自己，而是在说着胡楷，“他一直很努力，但没有进步，我想换一种方法试试。”

　　　　“要是成了，能提高就最好，就算不行，也等于给他时间放松一下……”

　　　　其他人都认可的点点头。

　　　　几乎每个人都忽略了前半句话，而专注于后半句话……‘就是给他时间放松一下’！

　　　　只是，放松一下！

　　　　田径运动员做去健身，就等于是浪费时间，肯定不会有效果，胡凯短时间无法提高，就让他做做健身，放松一下身心，到了国家队选拔，也许就会有更好的发挥了！

第二十四章　沈拳一式

　　　　沈洋制定的健身训练内容，和胡楷想象中的完全不同，他对训练非常不满意，也有些后悔来健身了，“怎么会选择来了呢？跟着大家一起训练多好。”

　　　　胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回头’的性格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽管一直以来都没有提高，他还是坚持了下来，直到感觉自己实在无法提高，才抱着一线希望低头来找沈洋。

　　　　现在也一样。

　　　　胡楷对于健身训练，心里上完全不看好，但没有进行完就放弃，可不是他的作风。

　　　　于是他强忍着坚持下来。

　　　　六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有内容，再强忍着恶心，做完最后一个项目……一口吃掉两个鸡蛋后，他长呼了一口气，感觉食堂的吵闹环境都变得舒心了。

　　　　“终于完了！”胡楷伸了个懒腰。

　　　　沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖道，“胡楷，不错啊，全做完了！我真要高看你一眼，本来我以为你坚持三天就不错了，没想到啊！”

　　　　“那是当然。”胡楷听到恭维有点骄傲，“我说过，我会完成。”

　　　　沈洋笑道，“很好！你会庆幸自己的坚持！”

　　　　听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用处，只是性格在推动他坚持下去罢了。

　　　　今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再做了。

　　　　“终于解脱了！”

　　　　这是他唯一的感觉。

　　　　沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提交了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的身体脂肪含量降低百分之一，现在为百分之十三。”

　　　　人体是个复杂的系统。

　　　　在神通‘天眼’所能看到的目标属性上，这种复杂也体现的很明确，像是力量、体质、敏捷等基本属性，以及爆发力、最高速度等详细属性，相互之间都有一定的联系，当脂肪含量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最高速度也提升了，体质也有所增加，连健康指数的最高值，都跟着增加了‘2’点。

　　　　胡楷完成了一轮‘低级减脂训练’，身体各项能力，可以说是得到了质的提高。

　　　　现在让胡楷去跑400米，成绩很可能就会超过谢春风。

　　　　胡楷还不知道，他表现出一副无所谓的态度，但沈洋却为他感到高兴，怎么也在一起呆了六天，之前两人还有些不友好，那些都已成为过去式。

　　　　让沈洋更高兴的是，系统内积攒的神秘粒子，也增加了许多，现在248kp。

　　　　当初帮助谢春风完成第一轮任务时，神秘粒子数量只有30kp，修炼效果已经相当不错。248kp神秘粒子，是谢春风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累，也够他回去后修炼吸收一段时间了。

　　　　胡楷的放松，只持续了半天时间。

　　　　第二天早上，他本来是想归队正常训练，却被沈洋拉着学习一种类似于体操的东西。

　　　　沈洋神神秘秘的说，“这可是我沈家老祖宗，几百年前传下来的功夫。”

　　　　“什么东西？”

　　　　“一种功夫，学完之后，就能让你在比赛时，状态变得非常好！这种功夫可是有规矩的，一般只传男不传女，是真正的绝学，非沈家直系子弟，严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠，能让胡楷变得有兴趣，没想到是等来的是巨大的白眼。

　　　　“你是在骗三岁小孩儿吗？”

　　　　“你已经20岁了吧？”

　　　　“我没时间耗着，一会儿还要归队训练呢！你看那边，李指导都来了。”

　　　　“李指导可没让你归队，今天还是我管。”沈洋认真道，“我从不骗人，跟你说的都是实话。这么说吧，只要你学了这套‘沈拳一式’，就肯定能在四百米项目上，跑的过春风……”

　　　　“真的？”

　　　　“真的。”

　　　　沈洋说的无比认真，让胡楷变得犹豫了。

　　　　之前什么‘传男不传女’、‘家传绝学’，他是一点儿都不信的，但他却知道，沈洋是个有点本事的人，看谢春风和梁晓圆的恢复就知道了，田径队几个教练员，包括李指导在内，都对他无比信任。

　　　　那么他会欺骗自己吗？

　　　　不管怎么说，一个上午时间，也根本不算什么，“在四百米项目上，跑的过春风”，是他近一年努力实现的目标，可惜到现在都没有实现。

　　　　那就试试？

　　　　胡楷想着，还是决定留下看看。

　　　　要是没有作用，明天就正常归队训练，反正也没损失什么，有作用……那真是太棒了！

　　　　沈洋确实在忽悠胡楷，那些话都是胡编乱造。

　　　　胡楷完成了‘低级运动减脂’任务后，神秘粒子数量达到了248kp，沈洋就在晚上进行了修炼。

　　　　《元力决》修炼并不容易，光是‘心无杂念’就很难做到，沈洋努力了半个晚上，就只吸收了12kp的神秘粒子，元力有了一些增长，但效果并不是太明显。

　　　　之后沈洋就睡不着了，他开始研究起系统。

　　　　‘spt博士运动专家系统’初始提供了三个低级的训练任务，‘低级运动恢复’和‘低级运动减脂’，沈洋都很了解了，也帮助其他人完成过任务。

　　　　‘运动心里调节’是第三种系统任务。

　　　　和前两种系统任务不同的是，‘运动心里调节’并没有完成任务一说，而是提供了很多种运动调节心里的方法，其中最主要的是几套‘广播体操’式的动作。

　　　　这几套动作可以帮助人体，完成每个部位肌肉的运动，从而使身体变得更放松，以便达到调节心里的作用。

　　　　按照沈洋之前的想法，几套动作传播出去，根本没有一点好处，其中很多动作，还会让人感觉怪异，也就很难让人接受。

　　　　但一番研究之后，沈洋发现，这几套动作内涵系统的韵律色彩，只要有人标准的做完动作，就有机会制造出神秘粒子，以供系统吸收。

　　　　和其他两个任务相比，以这种形式产生的神秘粒子数量非常的少，有一百比一的比例就不错了，但要是能传播出去，让所有人都接受，做动作的人多了，数量的变化也会带来质的变化。

　　　　“这或许要比正常系统任务产生更多的神秘粒子？”

　　　　沈洋心动了。

　　　　这个上午，沈洋就开始教授胡楷‘沈拳一式’，实际上，就是一种针对男性生理结构，有些类似于‘体操’的动作。

　　　　两人默契的找了个非常隐蔽的角落。

　　　　沈洋认为保持神秘感，引起胡楷的兴趣，学习的速度就会变快；胡楷则是觉得，有些动作太过滑稽可笑，在很多人面前做那种动作，简直就是丢人丢到了姥姥家……

第二十五章　他是怎么做到的！

　　　　‘沈拳一式’的动作，确实有些不协调，和正常人类的审美观相去甚远。

　　　　刚开始的几个动作，胡楷只是觉得有些难看，到后来他都有点做不下去了，比如一个屈腿的动作，要把臀部高高抬起，用手肘和脚尖支撑身体，还要保证四肢距离接近，就像是高高抬起屁股，要是有人站在后面，胡楷相信对方肯定忍不住对着自己的屁股踢上一脚。

　　　　沈洋的教习很认真，这一整套动作非常连贯，肯定不是胡编乱造出来的，胡楷也耐心的跟着做。

　　　　好在没人看到……

　　　　胡楷正这么想的，有几个运动员恰好走过来，他们有说有笑，就看到了胡楷，顿时几人都大笑出来，“胡楷，你在干什么！”

　　　　“这是瑜伽吗？”

　　　　“瑜伽还有这么难看的……”

　　　　“你一个大男人，怎么抬起屁股，这是要干什么……哈哈哈，逗死我了！”

　　　　等他们走到近前，才看到沈洋和胡楷一起做着动作，那奇怪的动作，实在令人不敢恭维。

　　　　胡楷羞得脸色通红。

　　　　“别管其他人，继续！”沈洋严肃的喊道。

　　　　胡楷只能继续跟着做，一边解释着，“你们不懂就别瞎话，这是沈教练家传的拳法，能提高比赛成绩。”

　　　　这话听着他自己都不信，更别提其他人了。

　　　　几个运动员指指点点的，胡楷有些做不下去了，好在没过一会儿，对方的教练员就把他们叫走了，两人这才安静下来，在学习过程中，胡楷不断问着，“还有几个动作？”

　　　　“好好学，马上就没了。”

　　　　两人一个耐心教，一个认真学，一上午的时间，动作也比较熟练了。

　　　　‘八卦’传播就是这样，不会因为看到的人少，知道的人就少，等到中午的时间，大部分人都知道了，李明、胡峰几个教练员，还过来问沈洋，“听说你上午和胡楷在做奇怪的动作？”

　　　　胡峰问话时的眼神，让沈洋感觉浑身发冷。

　　　　但沈洋依旧乐呵呵的，并严肃声明，“那是我沈家的家传绝学，传男不传女，没有特殊情况，也不会传给外人。”那样子就好像其他人都要偷学式的。

　　　　李明等人哈哈一笑，也没当回事儿。

　　　　李明问起了胡楷的训练问题，“这几天下来怎么样？胡楷有进步吗？”

　　　　“当然。”

　　　　沈洋很肯定的说，“以前他肯定不行，但今天，他学了我沈家的家传绝学，到了比赛里，状态会非常不错，发挥肯定会让你惊讶的！”

　　　　可惜没人相信。

　　　　胡楷的问题已经是整个田径队的大问题了，他们想了很多办法，用了很多种训练方式，胡楷都没什么进步，学了一套什么家传绝学，成绩就能提高了？

　　　　太扯了！

　　　　“小沈啊，有时候你也很有幽默细胞。”李明说道，其他几个跟着点头。

　　　　沈洋则微笑不语。

　　　　下午胡楷跟着其他运动员一起训练，沈洋就变得清闲了，他坐在‘专属躺椅’上，连续摆弄了一个多小时的俄罗斯方块，放到十年以后，这游戏就有点太过时了，但现在手机还不普遍，技术没达到标准，根本支持不了复杂的游戏。

　　　　李明又把沈洋叫了过去，仍然是运动员的400米跑。

　　　　“这有什么意思啊！天天都跑一会儿。”沈洋抱怨着，他还想继续闲待着，运动员跑步和他没一点关系。

　　　　“最后一次了！”李明叹了口气说，“后天就是田径锦标赛，你的工作也就结束了。”

　　　　“终于能走了！”

　　　　李明翻了个白眼，“我知道队里留不住你，但不用这么说吧，就好像这里工作多差似的。”

　　　　“工作很乏味是真的。”

　　　　“那是你整天太清闲了。”李明指着赛场，“来看比赛吧，你说这次谁能跑第二？”

　　　　他长了记性，不再问第一了。

　　　　沈洋却谈到了第一，“我觉得胡楷能跑第一！春风爆发力很不错，要是跑百米，他肯定是第一，四百米就说不定了。”

　　　　“你居然看好胡楷了？”李明有些惊讶。

　　　　沈洋理所当然的说，“我中午就说了，胡楷学了我沈家的家传绝学，现在已经变得不一样了！”

　　　　李明翻了个白眼。

　　　　没过多久，四百米赛跑开始了，谢春风依旧冲在最前面，胡楷还是有些爆发力不足，开始就有些拉后，在冲刺结束后，他的速度提了上来，很快就超过了其他人。

　　　　在距离终点有五十米的时候，所有人都开始冲刺，胡楷的距离也和谢春风越来越近。

　　　　他快的让人惊讶！

　　　　在距离终点十米的时候，胡楷超过了谢春风！

　　　　“怎么可能！”

　　　　“胡楷超过去了！”

　　　　“他是怎么做到的！”

　　　　刚才没多少人注意四百米跑，现在看到胡楷超过谢春风，一群人惊讶的喊出声。

　　　　“还真是……”李明愣住了，他盯着跑道上的胡楷，有些激动的喊道，“他超过去了！真的！真超过去了！”

　　　　胡楷超过了谢春风，后者就没办法追上了。

　　　　两人到达重点时，距离只差不到一米，时间只差零点几秒，但胡楷确实是超过了谢春风，跑了个第一名。

　　　　整个运动场炸开了锅。

　　　　等胡楷跑过终点线，还有些不敢相信，他反复询问充当裁判的教练员，“刚才我是第一？”

　　　　“真是第一！”

　　　　“我们差了几米？”

　　　　在得到肯定的答案之后，胡楷立刻激动的原地跳起，可以看到他眼睛都有些红肿。

　　　　以前胡楷从未超过谢春风，在四百米项目上，击败谢春风一直都是他的梦。

　　　　现在，梦实现了！

　　　　整个运动场几乎所有人都在谈论胡楷，谈论他究竟是怎么做到的。

　　　　很多人为他高兴，有些人则希望能知道，胡楷究竟是怎么提高的，记得前几天，他还是原来的成绩，到终点时和谢春风差几米。

　　　　几米的距离不长，但也绝对不短，在四百米项目上，就是质的差距了，一般运动员想要追上这个差距，需要付出大量的汗水，也不一定能成功。

　　　　之前胡楷一直在努力，都没能达到目标。

　　　　那么他是怎么做到的？

　　　　“沈教练！沈教练啊！上午他就说了，我要是再跑四百米，就能超过春风……果然！我也没想到……”胡楷的表情相当激动，他说完直接跑过去，一把抱住了沈洋。

　　　　“谢谢！谢谢你！”

　　　　沈洋的话音可不太应景，“放开、赶紧放开，你满身是汉，臭死了！”

　　　　一群人在旁边大笑。

　　　　等胡楷心情略微平息之后，一群运动员都围了过去，询问他究竟是怎么做到的，胡楷毫不犹豫的肯定说道，“是沈教练，是他给我的训练！我也不知道怎么提高的，但从昨天开始，我就觉得自己提高了，在今天上午学习完……”

　　　　说到这里，胡楷顿住了。

　　　　‘沈拳一式’可是不传之秘，又怎么能公之于众呢？就算说出来，也要询问下沈洋的意见吧！

第二十六章　以退为进

　　　　“胡楷是怎么做到，能在七天的训练里，就有这么大的提高？”

　　　　这成为下午时间，整个田径队‘八卦’的话题。

　　　　胡楷本人对此三缄其口，只是说了一下自己的减肥训练，对上午的奇怪动作闭口不谈，好几波人来询问，他只是说，“那是秘密，个人**！”他把原因归在了过去几天的健身训练上，还提醒其他人，“以后多去健身，帮助很大。”

　　　　其他人根本不相信。

　　　　事实上，胡楷的说法没有错。他之所以能有提高，直接原因就是，经过‘低级减脂运动’，身体的脂肪含量降低了百分之一，其他属性也都跟着提升了的不少。

　　　　但是，胡楷自己都不相信这个说法，他认为自己的提高就是和上午学习的‘沈拳一式’有关，一则是沈洋说的很神秘，二则他没想到自己能有提升。

　　　　胡楷不善于说谎，大家根本不相信他的说法，只可惜，他们和沈洋不熟悉，不可能直接去问沈洋，于是这就成了田径队的一个谜了。

　　　　有几个运动员，也感觉非常懊恼，尤其上午看到胡楷训练的几个人，他们当时还拿胡楷开玩笑，现在却非常后悔，当时没有‘偷学两手’。

　　　　“就是那套奇怪的动作！”

　　　　“胡楷学的非常认真，他说是什么家传的，不穿外人……”

　　　　“我们就都是外人了？”

　　　　“那肯定啊，这不是胡楷家传的，是那个姓沈的教练家传的，他可以传给胡楷，胡楷却不能传给别人。”

　　　　“真的假的，和电视剧似的……”

　　　　“我估计有关系，要不然胡楷怎么提高的？不可能像他说的，做了几天健身……骗小孩呢！”

　　　　“……”

　　　　队里的运动员们就只能讨论讨论，几个教练员和沈洋相熟，就直接过来问了。

　　　　李明、胡峰等人，对此非常感兴趣。

　　　　胡楷的问题，看似是个人问题，实际上，却是田径队乃至全世界运动员的普遍问题，很多运动员受到天赋影响，训练到一定程度就很难再有提升了，而随着年龄的增加，他们的成绩还会一直下滑，真正天赋好的运动员非常少。

　　　　就比如在百米项目上，大部分运动员都卡在十一秒上，能跑进十一秒只是小部分，百米每提升零点一秒，都是一个质的提升，有些田径运动员，一辈子都没有希望，无论怎么去锻炼，天赋摆在那里，就不可能提升进去。

　　　　要是能得到