跑出我人生-第71部分

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　　　　在镜头前肯定没办法像这些娱乐圈的人士放得开，但也不至于拘谨，依旧能够保持着笑容，不时和欢呼的人群以及媒体记者打招呼。

　　　　晚上八点，鹏城电视台的活动会场内，2005中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖典礼正式开始。

　　　　各个项目的国内顶尖运动员都有出场，其中包括正在粤省大本营的陈建也出现了。

　　　　苏祖虽然获得了五项提名，但他很清楚最佳运动员的奖项今年很可能不会落在他头上，毕竟他不是单项的奥运冠军。

　　　　刘阳宇做为田径第一金，比他获奖的可能性要高得多。最有可能的是最佳突破奖、最佳新人和最佳人气奖里面的一个。

　　　　果然，在“大哥成”与前一代乒乓球女王插科打诨过程中，开始了颁奖典礼。

　　　　最终最佳男女运动员的获得者是刘阳宇和乒乓球张大魔王。

　　　　苏祖拿到的是最佳突破奖，其实最佳新人和最佳人气几个奖项他都是高居榜首，但评委会不可能给他颁发多个奖项。这种奖项就是大家排位分果果，不可能出现一个人包揽多个的情况。以他取得的成绩，颁发最佳突破也能勉强说得过去。

　　　　比较有争议的是最佳团队奖，男子4x100米的接力队取得的成绩按理来说已经是毫无疑问的最佳团队，但女排的呼声同样很高，毕竟这是一个有情怀加成的项目，这么多年再次重返世界巅峰。最终，男子4x100米接力队的突出表现，还是以微弱的优势获得了最佳团队奖。

　　　　而在最佳教练奖上，李志忠、袁郭华等人，没能再赢过女排教练陈中合。

　　　　11个奖项里，其中三个是最佳残疾人运动员奖，最佳非奥运会运动员奖以及终身成就奖。

　　　　剩下的8个项目中，田径队拿到了最佳男运动员，最佳女新人，最佳突破奖，最佳团队奖四个奖项，可以说是大放异彩了。

　　　　坐在下方的嘉宾席上，苏祖看着手里的大奖杯，一时间心情有些复杂。

　　　　随着十佳劳伦斯冠军奖的落幕，2004年取得的荣誉就此翻过去，新的赛季开始了！

第二百一十六章　大阪大奖赛

　　　　2005年对于田径比赛来说，是一个赛事变化比较大的一年。

　　　　国际田联在今年正式整合了之前的一些比赛，统一规范为国际田联世界田径巡回赛。主要有两个不同级别的田径大赛：第一个是国际田联黄金联赛和国际田联超级大奖赛，第二级别国际田联大奖赛和部分地区特许大赛。

　　　　每个年度的世界田径巡回赛总共有25场一流的田径运动会大赛，其中包括：六场黄金联赛，五场超级大奖赛和十四场大奖赛。

　　　　田径运动员们在这些指定的国际田联世界田径巡回赛中获得积分，积分的多寡取决于大赛的级别和运动员的成绩排名。其中黄金联赛和超级大奖赛的积分要比大奖赛高出一倍，另外，运动员还可以在某些国际田联认可的地区大赛上获得额外积分。

　　　　在本赛季世界田径巡回赛结束时得分最高的运动员可以参加了世界田径总决赛，这个总决赛是全年世界田径巡回赛的最**，而且有着不菲的奖金。

　　　　在2010年开始，由于国际田联改制，这几项大赛会被国际田联世界挑战赛和国际田联钻石联赛所取代。

　　　　但是在2005年，刚刚推出的国际田联世界田径巡回赛还是比较有影响力的。

　　　　原定计划是5月初，苏祖和他的整个团队从魔都动身出发，前往日本大阪参加国际田联大奖赛。

　　　　不过就在准备出发的前几天里，苏祖接到了一份比较特别的邀请函。他原来的中学，阳信中学给他邀请他参加学校新的田径场和教学楼落成仪式。

　　　　原本按照李志忠和张平秋等人的计划，他现在处于备战期，犯不着出席。

　　　　但最后在苏祖的坚持下，张平秋和余亚玲两人还是陪他悄然离开沪上，回了躺在榕海的吴兴县阳信中学。

　　　　整个活动很短暂，苏祖其实主要就是出席亮个相，然后感谢下地方政府和各级的教育局支持之类的。

　　　　期间，原来到苏祖家家访过的校长杨小和以及他的体育老师敖丁平等人看着苏祖，还是颇为感叹，怎么也没想到当初松开中学，送往体校的普通农家少年，如今已然成长为了名动世界的奥运冠军。

　　　　在活动结束之后，苏祖并没有马上离开，而是绕着田径场边走了走，跑了两趟。

　　　　他一直记得那个在教室里醒来的下午，那一节体育课。

　　　　因为毗邻河岸边，空地有的是，原本的操场已经扩展了好几倍。200米的煤渣跑道早不见了影子，凹凸不平的黄土泥沙的硬地全部换成了截然一新的塑胶操场。

　　　　标准的四百米跑道和跑道中间的几个篮球场，在阳光的照射下分为的鲜艳。

　　　　苏祖不知道，会不会有下一个人在从这条跑道开始，一步步走上体育竞技之路，跑出自己的人生。但他想着，能够提前改变一些东西，总证明着他存在的价值。

　　　　曾经的那一世里，他泡论坛看新闻读过一个乡村特岗体育老师的故事，在湘省的一个农村小学，一个特岗的体育老师在那里组建了一支由留守儿童组建的女篮球队，带着她们打出了一片小小的天地。

　　　　无论故事的结局怎么样，那些曾经在赛场拼搏过的小小人儿，都不会忘记那么一段经历吧。

　　　　在结束了昔年中学的活动之后，苏祖没有过多停留，马不停蹄地再次赶回了魔都。

　　　　5月4日，经过了两个多小时的飞行，苏祖抵达了日本大阪。

　　　　2005年的大奖赛将从这里开始，接着是美国的两站大奖赛，然后再去欧洲参加黄金联赛和大奖赛。在就是8月份的世界田径锦标赛。

　　　　田径大奖赛苏祖这还是第一次参加，由于之前没有参加过这类的积分赛，苏祖现在在国际田联男子田径运动员积分总排名里，还在好几十名开外，其中给他积分加得最多的是奥运会和去年的世界室内田径锦标赛。

　　　　当前排名前几位的是沙赫恩（卡塔尔，3000米障碍赛）、奥尔松（瑞典，三级跳远）、贝克勒（埃塞俄比亚，长跑）、阿莱克纳（立陶宛，铁饼），刘阳宇之前采取的都是以赛代练的情况，排名不低，当前是第十五名，他的老对手阿兰约翰逊当前排在了第六名。

　　　　5月7日，大阪永井体育馆。

　　　　体育馆有差不多5万个座位，在2002年的世界杯曾在这里举行过三场球赛，也是2001年东亚运动会的主场馆。不出意外的话，苏祖今年的赛程安排里，还有今年举办地改在澳门的东亚运动会。

　　　　晚上20点30分，苏祖出现在永井体育馆体育馆现场。

　　　　夜幕已经降临，但体育场内灯火通明，5万多个座位也坐满了一般。

　　　　在赛前，主办方就再次把苏祖会参加此次大阪的大奖赛打了出去，由于去年苏祖横滨全明星赛的表现，再次打破了他自己保持的亚洲纪录，而且赢了加特林莫里斯格林以及日本一干名将，在日本当地也有不低的人气。

　　　　苏祖先参加的是20点30分开始的男子200米，然后是45分钟的100米。能够参加大奖赛的运动员都是高水平，而且人数少，基本都是一枪决胜，没有预赛复赛之类的。

　　　　这场大阪大奖赛是在日本，距离较远，不少名将都未曾出席。

　　　　像鲍威尔此时正在参加国内的大赛，而加特林、肖恩克劳福德、格林等美国名将其中有确定会参加6月份在美国本土的两场大奖赛，但此次大阪大奖赛并未前来。反倒是去年全明星赛的斯科特，因为是刚复出的缘故，对于参加各类比赛非常积极。

　　　　站在赛场上，苏祖瞄了一下，大部分都是熟人，像去年奥运会的斯特凡巴克兰、金柯林斯、汤普森等人，再加上两位日本本国的名将末续慎吾和朝原宣治。

　　　　男子200米比赛枪声响起之后，苏祖跑得很轻松，从起跑开始一直占据着一定的优势，在经过了，去年冬训的三个月，还有今年开年之后，前面几个月放弃了全国室内赛和全国大奖赛的缘故，有了足够多的时间进行训练。此时展现出来的水平已经超过了在场的选手。

　　　　当然并非说成绩瞬间提升到什么样的程度，柔韧素质的大量增加已经让苏祖能够更从容地应对这样的比赛，比如在弯道上他可以明显感觉比以前来得轻松。

　　　　苏祖本次在大阪大奖赛的目标也很简单，拿下男子100米和200米的冠军，其中男子100米最好能刷新大阪大奖赛的纪录。

　　　　大阪大奖赛男子100米纪录是莫里斯格林2000年5月13日创造的9秒91，而200米纪录是弗兰基弗雷德里克斯在1999年5月8日创造的19秒87。

　　　　两场比赛的结果也基本没有太大的悬念，在200米苏祖在完全没有对手的情况下，跑出了19秒98的成绩。再次跑进了20秒，但并没有超过他奥运会的水平，主要是没有能够比拼的对手，他跑得太轻松了，后面有些松懈。真的想打破弗兰基弗雷德里克斯的19秒87，还是需要有同水平的选手刺激才行。

　　　　而在21点15分开始的100米比赛，这一次苏祖保持着比较高的专注，毕竟200米不想100米，给予了选手有一定的容错率。

　　　　9秒89，成绩依旧和他上次全明星赛一样。

　　　　场边的观众和教练员都连连鼓起掌来，苏祖能够再一次在大赛中跑进9秒89，是很值得肯定的一件事。至少说明了他的水平和状态。

　　　　但苏祖跑完只是摇了摇头，他的身体属性数据化，能够将他的状态和水平维持住，每次发挥都是处于高水平。但缺少了相应的对手刺激，依旧没办法达到自身的极限。

　　　　他清楚地知道，这段时间的训练，各个方面的属性点都增长不少，虽说达到这样的水平后，属性点只是量化效果，很难轻松进步，但如果有高手竞技的话，他相信应该会跑出比现在要好的成绩。

　　　　站在田径场中间，苏祖看了看四周正对他报以热烈掌声的观众和不时闪烁的镁光灯，觉得想要成绩再进一步，得指着6月4日美国俄勒冈州的大奖赛和6月11日美国纽约的锐步大奖赛，那里才是真正高手的汇聚地。

第二百一十七章　双雄

　　　　格伦米尔斯坐在街道旁的一条长椅上，拿着手里的报纸轻轻地扇着。

　　　　金斯顿全年都处于20…30摄氏度之间，算不上酷热，但相对于格伦米尔斯显得有些臃肿的体型来说，此时背心胸前都已经被汗水浸透。

　　　　在长椅的另一边，此时高大的黑人少年微微侧着身坐着，目光看向远处城市斑驳的街道，那些墙面上有着各种颜色涂鸦成的稀奇古怪的图案和线条。

　　　　“vj，你最近的成绩是不是有进步？”格伦米尔斯眯着眼睛，沉默了很长的时间，才慢悠悠地开口说道。

　　　　“是的，教练。”黑人少年没有回头，尽管知道格伦米尔斯不会责骂他，但每次遇到这样的情况，他总是会有些羞愧。有些人的自我意识很强，不怕你打骂批评，反而面对温言软语没有任何抵抗力。

　　　　“你听过我是怎么成为一名教练的吗？”格伦米尔斯露出几分缅怀之色。

　　　　“了解过一些。”高大的黑人少年脸有些垮了下来。

　　　　“在我13岁的时候，我认识到我没有短跑天赋，你知道我有多绝望吗？我是训练最刻苦的，我是最热爱跑步，我想成为一名运动员。但第一个赛季结束后，现实教会了我，我不可能在短跑方面有成就。你是不是在想我怎么知道的呢？呵呵，看看我的身材你也就明白。

　　　　我当时心灰意冷，我不能像唐纳德奎利那样驰骋赛场，上帝为我关闭了一扇门的同时，也为我打开了另一扇门，那就是成为一名教练。那成了我的梦想。

　　　　我依旧天天去田径场，但不再是训练，而是观察别人如何训练。后来，我有幸开始给其他的教练做助理，偷偷地学着各种训练方式，即便中学毕业开始工作后，我也没有放弃。我成为了坎伯顿中学的教练，又遭到了下课，然后再开创了训练营。

　　　　尤塞恩，你知道，我从来没有上过什么体育学校，我能走到今天，依靠的是我自己不可放弃的精神。如果当初，我也沉迷玩乐的话，也许你现在见到的格伦米尔斯，不过是无数牙买加普通老头中的一个。你想就这样平凡的成为一个牙买加的农夫吗？像你父亲那样？在你们劳作之余偶尔闲聊着板球，足球，哦，甚至会有短跑，你看阿萨法鲍威尔刚刚又成为了全国明星。”

　　　　“转过头来，看着我，尤塞恩博尔特。”格伦米尔斯的声音不大，但却有着魔力一般将侧着身的少年给拉着转了身，目光闪烁地看着格伦米尔斯。

　　　　“你有着我曾经梦寐以求的天赋，你在200米和400米会成为比肩迈克尔约翰逊的伟大运动员，但你要足够的努力。在你站在这个世界巅峰之前，你没有去挥霍的资本。这个世界上从来不缺天才！”

　　　　格伦米尔斯放下了手里的报纸，指了指其中的一幅照片给黑人少年看。

　　　　那是雅典奥运会男子200米冠亚季军的合影，站在最中间的是肖恩克劳福德，右边的是伯纳德威廉斯，左边的是一声红色运动服的苏祖。

　　　　“教练，你可真像一位开导儿子的父亲啊！”

　　　　怔怔地看着报纸上的图片足足有好一会的时间，黑人少年才抬起头，咧着嘴笑了起来。

　　　　每次面前这个胖老头发现他训练不认真，发现他去夜店，第二天总免不了被这样唠叨。他偶尔也会逆反，但更多时候，总是觉得内心深处有什么东西被一次次地撩拨着。

　　　　格伦米尔斯同样一脸微笑，“为了不让你继续混在金斯顿的各大夜场里，准备一下，我们去纽约吧。”

　　　　“纽约？”黑人少年疑惑道。

　　　　“去比赛。”格伦米尔斯缓缓地从长椅上站起身，看着比他要高出一头有余的少年，“你的伤病还在恢复，但也该热热身了。”

　　　　……

　　　　“嗨，泰森，干得漂亮！”

　　　　“跑得太快了，泰森！”

　　　　“你创造了州纪录，简直是我们学校的骄傲！”

　　　　“嗨，伙计，我得说，你的表现太棒了。60米的学校纪录现在是你的了。”

　　　　……

　　　　肯塔基州大学的校园内，一个身材匀称的黑人男子刚刚走进学校的田径场，迎面而来的许多认识和不认识的人，都笑容灿烂地跟他打着招呼。

　　　　在肯塔基州大学，他已经是当之无愧的体育明星，连续几年帮助肯塔基州大学田径队赢得了ncaa男子户外田径锦标赛多项冠军，在人气上，即便和那些打橄榄球和棒球的家伙相比，也不会输给他们。

　　　　穿过了田径场外围区域，他很快走进了田径场的一处跑道内，此时一名扎着许多小辫子的黑人男子正在做弯道的起跑练习。

　　　　“嗨，泰森，你来晚了。”扎着许多小辫子的黑人男子朝他喊道。

　　　　“时间刚刚好，等我做一下热身。”泰森盖伊咧着嘴笑了笑，露出一口白牙。

　　　　扎着许多小辫子的黑人男子名叫华莱士斯皮尔蒙，是他的训练搭档，在刚刚结束的ncaa锦标赛里，联手拿下了4x100米的接力赛冠军，以38秒49的成绩创造了肯塔基州的纪录。

　　　　“算了，先不着急。”华莱士斯皮尔蒙先停下训练，反而凑到泰森盖伊身边问道，“上次的事情你考虑得怎么样？”

　　　　“成为职业运动员？”

　　　　“当然。”华莱士斯皮尔蒙理所应当道，“我已经拿了两个ncaa锦标赛200米冠军，对的起我的奖学金了，现在是时候走出这一步了，我的兄弟。

　　　　你去年拿了ncaa的100米冠军，今年200米跑了19秒93，在全美排名你的100米现在是第八名，200米是第四名。想想去年的奥运会冠军们，现在到处都是他们的广告，他们赚翻了。”

　　　　“你也想代言广告呢？”泰森盖伊笑着问道。

　　　　“这是肯定的。”华莱士斯皮尔蒙笑着回答，一边说着还一边扭了扭身体，“我们是搭档，可以一起拍广告，一边勾搭性感火辣的女模特。快点加入职业运动员的行列吧，伙计。”

　　　　“我现在已经是了。”

　　　　泰森盖伊笑着摇摇头，他比华莱士斯皮尔蒙大两岁，已经有了一个女儿，性格上要比自己的这个搭档沉稳一些。

　　　　“干的好，哥们。我就知道你会走上这一步的。下一站是哪？赫尔辛基世界锦标赛？”

　　　　“对，赫尔辛基世界锦标赛，到时候我可不会再输给你了。”

　　　　泰森盖伊目光变得坚定，赫尔辛基世界锦标赛将做为他职业生涯开始的第一个重要大赛。他和华莱士斯皮尔蒙是训练搭档，也同样会是比赛中的竞争对手。在今年的200米中，他以0。02秒的成绩惜败，这一点一直让他耿耿于怀。

　　　　“不过，在参加赫尔辛基世界锦标赛之前，我准备先去尤金热热身。”

第二百一十八章　普雷方丹精英赛

　　　　5月28日，苏祖再次从魔都出发，动身前往美国西太平洋的俄勒冈州。

　　　　这次的目标地点是俄勒冈州的尤金市，这个城市在数十年的田径爱好者和各个田径队所取得成绩的影响下，有着全球首屈一指的田径氛围，俄勒冈大学海沃德田径赛场每年都举办大量的大型田径赛事和业余田径运动会。

　　　　被称为“艺术与户外的城市”，号称“美国田径城”，耐克公司最初的起点就是在这里，以给跑者提供各种跑鞋，渐渐的发展成为了体育用品的巨擘。

　　　　苏祖此次参加的国际田联大奖赛尤金站，又称之为“普雷方丹精英赛”，是以故去的世界级长跑运动员史蒂夫普雷方丹命名的，比赛的场地也是在俄勒冈大学海沃德田径赛场。

　　　　在2010后，国际田联世界田径巡回赛将由国际田联钻石联赛和国际田联世界挑战赛所取代，期间有部分城市国家原来设定的举办地点都有所变化，但尤金站一直是最无可争议的几个钻石联赛站点之一。嗯，后世国人第一次打破10秒大关就是在这里。

　　　　坐在从魔都前往尤金的头等舱内，苏祖小睡了一会后又再次醒来。

　　　　在结束的大阪大奖赛后，他回国集训，但队里现在面对的情况有些复杂。

　　　　由于2004年的田径队取得的突出成绩，上上下下无数目光都在关注着，田径队内从教练员到运动员都倍感压力。

　　　　而今年2005年，也是一个大赛之年，除了国内的全运会外，比较重量级的赛事有世锦赛，亚锦赛，以及东亚运动会。

　　　　全运会不用说，这是国内的，可三场国际性或区域性的大赛就有些麻烦了。

　　　　做为雅典奥运会冠军的中国男子4x100米接力队，现在面临着一个尴尬的新老队员交替的问题。

　　　　原来的主要接力阵容就剩下苏祖和杨光宗，其他的替补队员都不算最好的选择。像替补队员之一的尹航朝，年龄上比沈运保还大，已经三十了，处在退役边缘。另外一个何军，今年年初在一次训练中膝盖拉伤，还不知能否完全恢复过来。整个田径队现在合适的人选，目前大概就只剩下古凯。

　　　　说起来苏祖见了章裴孟的教练吕青后才知道，原来古凯和章裴孟都是由他一手发掘的。

　　　　吕青这位教练和其他田径队的教练还是有所不同，他不是体育体制内的人，而是水木大学的教授，水木大学生物力学和运动训练方面的专家。

　　　　至于其他的替补队员不是没有，但实际情况是，能够稳定跑进健将10秒50的选手也没几个人。在原时空，这个阶段正是前一代短跑运动员淡出，新一代运动员还未完全成长起来的时间节点。

　　　　想想，曾经08年奥运会，参赛的只有文勇易一个奥运百米b标，大家大概也就明白了。

　　　　“估计还是得等全运会看看有没有新人冒头。”苏祖心里忖度着。

　　　　不过接力队的问题，也还轮不到苏祖来操心，各个教练员现在都动了起来，从体校到地方专业队，都在物色人选。

　　　　苏祖轻叹了口气，在考虑了一会接下来今年面临的接力赛问题，也就先跳过了。将飞机提供的毛毯裹在身上，微微眯着眼，查看起现在的属性数据。

　　　　姓名：苏祖

　　　　年龄：18

　　　　职业：运动员

　　　　体能素质：28

　　　　敏捷素质：27

　　　　力量素质：30

　　　　反应素质：20

　　　　耐力素质：22

　　　　柔韧素质：20

　　　　潜能值：100。1％

　　　　……

　　　　从去年冬训后结束后的几个月训练，苏祖的体能素质、力量素质与耐力素质都有提升了1点。其中力量素质提升到了30点，这是他第一个突破到30点的素质。

　　　　但苏祖也没什么值得高兴的，他渐渐开始感觉到，各方面的属性素质开始提升越来越艰难，而且属性点过了25点以后，增长带来的效果越来越低，似乎已经标志着他正在靠近人类身体的极限。

　　　　这个极限不再是像之前一样，只是一时受当前身体发育的暂时停滞，而是一种渐渐接近人类当前进化的极限水平。

　　　　尽管还未完全达到顶端，但各方面提升难度大大增加，而且属性点增长实际体现作用也不够明显。

　　　　他从去年冬训到今年参加大阪比赛前，除了一些商业活动，也足足有四五个月的训练时间。但各方面成长带来的效应正在下降，训练效果虽然直观，但已经很难像以前一样突飞猛进。

　　　　像敏捷素质和反应素质以及柔韧素质这几项，单纯的训练几乎已经很难提升，都需要他通过大量训练积攒的潜能值来进行加点。

　　　　苏祖在冬训之后回来的训练，到现在积攒的潜能值不过也就在昨天刚刚突破了100％，刚有1个属性点，他还没来得及加点。

　　　　“敏捷，反应，耐力，柔韧……”苏祖微微思考了一会，越到后期越是能够感受得出一些原来被他不太重视的数值的作用。

　　　　体能、敏捷、力量三项提升效果不明显，但是柔韧……

　　　　4点的柔韧素质提升效果远超他的预期，自从柔韧性明显提升后，他发现自己的负面状态出现明显少了许多。

　　　　尤其是一些关节疲劳的负面状态，大大降低。而且对于他掌控身体，像在跑200米弯道的时候有一定帮助，技术上可以雕琢得更加精细。

　　　　当然，属性点到了现在这个地步，已经很难说加点就能够立杆见影地得到速度提升，比如他现在跑出之前的最好成绩没什么问题，但想要进一步，还需要一点刺激。

　　　　想想曾经那一世的刘阳宇的遭遇，苏祖权衡了一阵，还是将加这一点加在了柔韧素质上。

　　　　伤病才是第一大敌，他从训练开始到现在都没有出现过大的伤病，这一点其实已经引起无数人好奇了。

　　　　家晚点后，苏祖稍稍坐直了身，瞟了一眼坐在另排的李志忠。四十几岁的人虽然迎来了事业的高峰，但舟车劳顿，同样劳累了许多。

　　　　苏祖明白，老李在业内的名气极具提升，不但是因为他取得的成绩，还因为他的那套训练方式，到现在为止苏祖都没有出现过大的伤病。

　　　　苏祖原先担心李志忠会照着他的训练方式来总结经验，心里还一阵担心，毕竟他的情况和其他运动员不一样，有一个清晰的训练反馈机制，每一点潜能值的增加，都在告诉着身体，他是在做有用功。另外还能够随时监控到身体各方面的负面状态和疲劳程度。

　　　　这样的训练方式只能是他比较个人化的方式，不能适用于其他人。如果真的这样以他为模板，而误人子弟，那就是是苏祖的罪过了，这并非他愿意见到的。

　　　　但后面看过李志忠根据他的训练计划和训练时间节点，整理出的一些参考建议，打消了苏祖的疑虑。

　　　　李志忠的训练方案其实很简单，就是训练的主动权交还给运动员，教练员是观察分析辅助，而不是指定计划后，就是监督着运动员一定要完成这个完成那个。

　　　　苏祖的训练计划是由李志忠制定，但实际操作下来，从他们还在禾岛市开始，两人就有过这方面的共识，苏祖有着比较高的自由度。

　　　　比如今天上午要完成5组的50…80米的冲刺跑，5组的350米耐力跑，苏祖不用被逼着自己一口气训练完，而是能够根据自己身体的反馈，该间歇缓解就缓解，该连着训练就训练。以苏祖自己感觉身体的承受极限为标准。

　　　　很多运动员身体练垮的一大原因也就是这个，无法确定自己身体的承受力，等出现伤病之后再去调整训练计划，就已经晚了。

　　　　职业运动员的伤病出现，很多其实不是在职业中后期开始的，而是在早期的训练中出现。比如在体校，比如刚刚进入专业队。

　　　　这个时间点，运动员毫无话语权，只能是完全执行着教练的训练计划，或者按照大众常规的训练计划开始进行，无法正确衡量身体的承受能力，练得苦，练得狠，开始就有了一些大小不一的伤病，为后面的职业生涯埋下了隐患。

　　　　当然，李志忠总结出来的这种训练方式，主观性很大，要求运动员本身要有着比较高的自觉性，体育训练从来都是枯燥乏味又痛苦的。还要有一套比较科学的方式能够随时监测着运动员自身的身体反馈。

　　　　说来容易，做起来也是任道而重远。

　　　　长途飞行还是比较磨人，苏祖在飞机上看书听歌发呆睡觉，中途在旧金山中转的时候，在机场休息了一会透了口气，然后又上飞机，最后足足花费了十几个小时，在抵达俄勒冈州的尤金市。

　　　　接下来就是倒时差和适应性训练，等待着6月4日国际田联大奖赛普雷方丹精英赛开始。

第二百一十九章　开赛

　　　　在国际田联大奖赛尤金站，也就这次普雷方丹精英赛，汇聚的各路田径高手很多。

　　　　普雷方丹精英赛在2005年正式做为国际田联大奖赛的之前，在全美乃至全球的田径比赛中就已经颇有影响力。

　　　　最开始名为“海沃德野外大赛”，后来为了纪念俄勒冈州的教练，改为“鲍尔曼精英赛”，之后因为著名的长跑运动员史蒂夫普雷方丹在尤金出车祸，在鲍尔曼的同意下，再次改名为“普雷方丹精英赛”，以示纪念。

　　　　在普雷方丹精英赛，有两个在著名的纪录，一个是2001年美国田径运动员艾伦韦伯在普雷方丹精英赛上，以3分53秒43的成绩打破了吉姆雷恩的36年来的全美高中纪录。

　　　　另外一个则更具有传奇色彩，莫桑比克女运动员玛丽亚穆托拉，从1993年开始在普雷方丹精英赛女子800米上，保持了12场连胜的战绩。

　　　　这可是一年一度的田径比赛，运动员有伤病有状态，还有着层出不穷的新人冒出。能够连续12年在尤金站保持不败战绩，简直是骇人听闻。在体育竞技中，无论哪一