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跑出我人生-第21部分
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“输了一次不怕，能认识到差距，下一次赢回来。”
周乔生这样的教练员，不会去安慰选手说什么比赛不重要，你已经尽力了之类的话。
运动员就是要有强烈的胜负心，就是要输了会后悔会不甘心会痛哭流涕，知耻而后勇，只有这样，他们才会更加努力的去训练，更加投入的去比赛。
心境淡泊，对输赢无所谓的人，那还比什么赛。
苏祖和同组上来祝贺的选手，都打过招呼后，正准备朝比赛场外走去，突然听到有人喊他。
“苏祖同学，等一下。”
拦在他面前的一位穿着皮鞋西裤白衬衣的男子，不过这位虽然穿得正式，头上却戴了顶黄色的编织草帽。
“苏祖同学，你好，我是陆建明。”
“你好，陆裁判，是我刚才比赛有违规吗？”苏祖问道。
他对面前这人有印象，是终点线的计时主裁判，主要还是对方那顶手工编织草帽和身上的着装对比明显。一般工作人员带的都是运动帽棒球帽，只有这位戴了一顶老农常见的草帽。
李志忠和他科普过，正式的径赛里，光是各个阶段的裁判和负责人员就有不少，主发令员、发令员、召回发令员、助理发令员、终点摄影主裁判，裁判员，终点记录员，计时主裁判。
“哦，不是，比赛没问题。”陆建明摇摇头，他是计时主裁判，但并不是为了这个而找苏祖。“我主要是想了解下，你有进入专业队训练吗？”
“有，在禾岛市队。”苏祖回答，听到对方不说自己比赛有问题，顿时放松了下来。至于专业队训练，能够跑到10秒39，你要说是靠自己练的，说出去也没人相信，在国内这个成绩已经迈入第一档的短跑选手层次了。
“那你的教练是哪位？”陆建明接着问道。
“李志忠，不知道你听说过没有？”苏祖回答道。
“李志忠？”陆建明微微思索了一下，朝苏祖笑了笑，“好的，我了解了，你赶快去休息吧。今天跑得不错，继续加油！”
在苏祖离开后，这位计时主裁判陆建明，很快从口袋里掏出了手机拨通了一个号码。
“老余，你不是让给我给你物色下这届中运会有没有什么好苗子吗？刚刚男子一百米，有个学生跑了10秒39，对，你没听错，原来中运会的记录被破了。我刚打听了一下，禾岛市队的，教练好像叫李志忠，你回头去了解看看吧。行了，我挂了，这边马上开始那只400米的预赛了。”
此时，远在千里之外的某个集训中心，余立伟一脸惊讶地放下了手机。
“余教练，什么消息让你这么惊讶？”在余立伟身旁，年轻的助理教练看着余立伟的表情，笑着问道。
“哦，一个老朋友。”余立伟消化了一下信息，顿了顿道，“小张，你等下帮我向禾岛市田径队发一封比赛邀请函。”
“什么比赛？”年轻的助理教练有些懵。
“就下个月在保州举行的全国田径大赛邀请函，嗯，选手是苏祖，主教练是李志忠。”
第六十七章 突发
8月20日，中运会第二天。
“加油，加油！”苏祖在场边连连鼓掌。
400米的跑道上，正在进行的是男子组的400米复赛。苏祖目光随着跑动的人影不断移动，可以看得出处于第三道的张全山跑得非常不错。在转项针对400米训练后，提升的幅度很大。
复赛的这一圈400米基本都保持着领先的优势，只有在最后一个弯道被另外一名选手跟上，但两人在直线距离这一段一直在相持着。
苏祖距离的位置有些远，看不清到底是谁最先撞线，但从这组复赛的成绩来看，张全山进入决赛应该是没什么问题的。
果然还是要针对性的项目训练，成绩才能有大幅度的提升。苏祖感叹一声。
他在有系统在身，但成绩迅速增长的这个阶段还是在禾岛市训练。从力量专项提升，到各种跑动技巧节奏，有个教练一对一天天盯着你。
体校训练的时候更注重的是基础性，大部分体校生进入体校开始从事的都是田径类项目，在这个阶段还没有分配专项，即便是短跑队，一群人都是在一起练100米200米400米三个项目，很多时候针对性训练还不够。三者之间还是有不少差别。而且由于人数多，教练员采取的都是统一的训练计划，完善的个人训练方案几乎没有。
在男子400米的复赛结束后，开始的是女子组的400米预赛和男子1500米决赛，之后就是苏祖报名参加的第二项男子200米。
李志忠帮苏祖报名这个项目，出发点主要还是为了参赛适应大赛气氛为主，当然能出成绩是更好。选手的心态状态都是需要培养的，有些是大赛型选手，越是大赛越是表现出众。而有些则是训练时候猛得一塌糊涂，但一上赛场就腿软。
这种心态就需要不断的用大赛磨练，全国中学生运动会是国内少有的七个大型运动会之一，规模级别上都不错，而且这个年纪顶尖的中学生，实力并不弱。
随着国内经济的整体上升，80、90的一代人身体素质都在跟着提升，简单的说，就是肉类蛋白质摄入量高了。
在一些爆发型和讲求天赋的项目上，中学生达到一线运动员的水平并不罕见，也因此中运会也很受各级省队、国家队的关注。毕竟这个年纪天赋好的话，可属性更强。
如果是在国外，这个阶段的高中生的平均实力水平可能还会更强。阶梯式的培训方式，往往有不少还处于青少年时期的运动员，就被各自的教练或俱乐部带着开始参加各种大赛锻炼。
运动员还是要上运动场，埋头苦练的运动员有时候陷入长期的成绩停滞，或者无限的单调循环，很容易参赛疲惫厌倦，乃至造成训练不认真，竞技状态下滑，最后退役放弃。
在各种大赛比赛中，不断的学习，适应赛场，和强手过招，有了目标对手的刺激，能够更进一步的让年轻的队员有清晰的认识。
国内后来著名的百米短跑双雄，张培萌在苏炳添出现之前，曾经有相当长的一段时间，停滞在了10秒20左右的时间，这个阶段国内无敌手，和国外选手又有较大的差距。几度怀疑自己是是不是天赋到顶了。直到苏炳添的出现，一再刺激之下，才猛然觉醒，成绩进入了新一轮的爆发期。
200米的预赛，这一次苏祖收到的关注程度比100米复赛决赛时更要高出许多。毕竟刚刚破纪录跑出在国内短跑选手中也是一流成绩的10秒39，而且年纪还小，这就证明还有很大的进步空间。
不少的体工队都已经开始近距离观察接触，万一又是一个陈家全呢，这样的人不挖到自己的体工大队培养可是会遗憾终身的。
而且除了苏祖外，百米决赛的第二名，梁俊新所受到的关注一样不少，两个少年人在这个阶段国内的百米成绩，已经是极其耀眼的。
不过这一组的200米预赛，粤省梁俊新并没有报名参与，以至于不少想再看见两人高水平对决的场景无法重现。
苏祖200米预赛跑得还是比较轻松，他的弯道技术一般，但凭借着绝对的实力，还是很轻松地跑进了下一组的复赛。
200米的比赛人数要少上一些，没有像100米一样设置了四个级别，初赛次赛复赛决赛，而是直接的预赛复赛决赛。
上午的比赛结束，接着进行的就是下午的200米复赛和决赛。
下午进行200米复赛的时候，苏祖比昨天要注意得多，卡着时间点去热身做准备活动，在太阳底和其他炎热的地方没敢多呆。
中暑这种事，可大可小，小的影响比赛状态，严重的会危及生命。在体育比赛中，最容易中暑的项目，主要还是长时间长距离的比赛，比如马拉松、自行车越公路赛等。
在体育运动历史上，最著名的事件，1984年的洛杉矶奥运会中，瑞士运动员卡布利约拉安德生希斯凭着自己的坚持，在身体中暑的情况下，以第37名的成绩完成了全程马拉松比赛。最终卡布利约拉安德生希斯冲过了终点线，但没能逃离因中暑招来的死神，令无数人扼腕叹息。
在苏祖正准备着参加200米复赛的时间，此时禾岛市代表队的休息区，领队温荣光正在和苏祖的教练李志忠进行激烈的争论着。
“李教练，你要不再考虑一下，一个百米冠军，竟然没有参与4x100米的接力赛，这说出去也会让人觉得我用人不当啊。”温荣光看着李志忠平静的神情，一再感叹道。
“温主任，你之前在报名的时候可没说过这个，苏祖呢，来我们市队时间也不久，没有练过接力赛，和准备参赛的队员缺乏默契，真上场了也不一定就比现在的队伍跑得成绩好。”
两人的说的是在下午即将开始举行的4x100米预赛。
“肯定会比现在跑得快，10秒39，破纪录的成绩，李教练，我打听过了，这个在国内的短跑运动员里也是最顶尖的成绩了。光这个速度就能有足够的优势了。”
“接力赛不完全是单独的短跑比赛，更强调的是队员之间的默契，交接棒的熟练程度，这些都是要专门性训练过的。你也说外国语中学的这几名队员已经为这个接力赛练了好长一段时间，现在突然插一个人进去，合适吗？”
李志忠有些无奈，这种外行指挥内行实在是让人头痛，而且相对来说，对于已经花费了长时间准备4x100米接力赛的其他队员也不公平。
但温荣光顾忌的根本不是这个，对于他来说，参加这种体育运动会，更多的还是带着任务属性，是一项工作，如何取得更好的成绩才是他要考虑的。
4x100米这种团体项目，因为没有单独报名运动员的名字和个人信息，而是以团队参赛，是可以随时做人员调整。
温荣光此时想做的就是这个，他觉得苏祖的短跑水平更强，希望把他列入接力赛的选手。
而李志忠从一个教练角度出发，这种调整无论对苏祖，还是对其他几名准备4x100米的选手，都不是件好事，相当不乐意。
就在两人争执不下的时候，200米复赛场上惊人的一幕突然发生了。
正在跑入第一个弯道区的多位参赛选手，在中间位置出现了摔倒，因为速度太快，滚葫芦似的倒了三四个人，只有两侧跑道上因为位置较远得以幸免。
而苏祖，就在中间的跑道上。
第六十八章 潜能值不涨了
苏祖有些茫然地抬起头。
在这组200米复赛中，他是处于第四道的位置。可就在刚才过弯道的瞬间，旁边第六道的选手突然失衡，整个人摔到了第五道上，而第五道的选手来不及反应，直接撞了上去，也就在这一撞的过程中，又向第四道倒了过来，直接连带着绊倒了后面赶到的苏祖。
200米的弯道，基本上是越靠近外道的选手，要跑的弯道幅度越大，距离也更长，所以起跑的时候在跑道上所处的位置也会靠前一些。而越靠近内侧的跑道选手，相对位置越靠后，基本上过了最后一个弯道，各个选手之间才差不多重新拉回到一个水平线上。
而跑200米本身全程是属于全力加速状态，尤其是过弯道，身体略有倾斜，本来重心就有偏，被人这么稍微一碰，直接就摔到了
此时200米的弯道区，直接摔倒的选手就有456三个道次，而且第三道的选手在苏祖摔倒后，也有了一个避让的动作，打了个趔趄，总算没有跟着一起撞上，但影响成绩是肯定的了。
整个五台山体育馆内一时哗然，在跑步比赛中摔倒的情况不少见，但多数是单人摔倒，尤其是在压线的时候，身体重心前倾，立足不稳，像这种在跑步过程中，连带影响了好几个人的摔倒，还是比较少见。连续的摔倒效应出现最多的一般是在自行车比赛当中，一个人翻车，可能造成后面一堆人跟着撞上去翻车。
但比赛并没有停下，没有受到影响的选手依旧快速地弯道进直道，朝着终点跑去。
苏祖站起身后愣了愣神，一时完全没有反应过来。转头望去，第五道的选手跟他一样，摔了一跤后，已经站了起来，只有第六道的那位造成几人一起摔倒的那名选手躺在地上，汗如雨下，满脸的痛苦之色，正抱着大腿在地上打滚。
“肌肉拉伤了？”
苏祖第一个划过这个念头，运动员在高速奔跑中，尤其是在起步的前几十米，从静止到身体最快的速度爆发，肌肉很容易在这个阶段被拉伤。
苏祖起身后，还想过去查看一下这位选手的状态，而此时旁边已经有工作人员快速地冲了过来，将他隔开。
“你受伤了。”
跑过来的工作人员可能是大学生志愿者或者是刚毕业年轻的助理裁判之类，人挺年轻的，看到苏祖还想走到那名受伤选手身边，急忙将他拦住。
这种比赛出现异常状况，将比赛的选手分开一般是最正确手段，防止的就是有些运动员被人有意或者无意影响比赛后，引起一些不必要的过激行为。
“你受伤了。”工作人员拦住了苏祖，让他退后两步，又再次说了一遍。
“啊？！”苏祖微微有些疑惑。
“你受伤了。”
直到这名工作人员说了第三遍，苏祖才听清了对方在讲什么。
低头看了自己一眼，才发现右腿的膝盖和掌根、手肘一些地方，都血淋淋一片，是方才摔倒后身体粗粝的橡胶跑道上摩擦受到的伤害。
只是他从心理到生理上，还处于完全在赛跑的竞技状态中，一时间根本没有感觉。
此时场边各队的教练和中运会大会的卫生处人员都已经朝这边涌了过来。抬着担架和背着医护箱的工作人员第一时间到了那名趟在地上疼得汗水涔涔的选手面前。
在一群人中，李志忠更是跑得脚步飞快，向来稳坐钓鱼台的淡定气度也不知丢到哪个爪哇岛上去了。
“眼睛，看着我。”
一见到苏祖，李志忠大气都没来得喘，伸手将那名拦在苏祖面前的工作人员推开，一手扶着苏祖的肩膀，一手在眼前比划了一下。
人在骤然受到伤害的时候，有时大脑会形成短暂的空白时间，身体的动作都是遵循这下意识的反应。
更不要说这种在全身心投入的激烈竞技比赛里，肾上腺激素分泌，被外界突然打断重创，运动员一时间是完全没有反应的。
“教练？”苏祖意识还有些模糊，没反应过来李志忠怎么突然出现在自己面前。
“你先站好，别动，我看下。”
李志忠神情紧张地俯下身，轻轻按了下他的大腿，跟腱等部位，又前后仔仔细细地检查了下全身。
刚才这一跤摔得，苏祖自己可能没意识到，但正和温荣光争执的李志忠看得分明，他人在倒下的那一刻翻滚了起码六七米远。
那种全力奔跑的急速状态下，人突然间摔倒很容易受到伤害。
在李志忠查看他受伤情况这会功夫，苏组也回过神来，渐渐感觉到手臂、膝盖等一些地方皮肤都被擦破了，火辣辣的一阵疼痛。
“能走吗？”李志忠大概检查了一下问道。
“能吧。”苏祖这会虽然感觉到身体不少地方都有擦伤，但没感觉到走路有什么影响，但真的就是一迈步，顿时就感觉右脚脚腕有点刺痛。
李志忠跟着又在苏祖脚腕上摸索了一阵，轻轻按压了一下，才长长出了一口气，紧张的神情松弛了下来。
“还好，还好。主要是一些擦伤，还有脚腕可能有点轻微扭伤。”
方才第五道的选手被连带撞过来，苏祖处于高速奔跑状态，突然出现障碍物，其实下意识地也有闪避动作，只是距离太近，让不开，右脚脚腕应该就是在那个时候受力过大的缘故。
……
回到禾岛市代表队休息区，比赛自然是不用再去想了。苏祖主要是皮外伤，也不需要去医院治疗。
中运会的医务处一名实习医生过来，给简单处理了一下被擦伤的伤口。留下了一瓶活络油，简单的按摩了一番后也就离开。
“等回去了，到运医所再检查一下。这几天你不要做大的运动。”李志忠对于简单的伤病处理还是有点造诣，不过以防万一，还是决定回到禾岛后再好好检查一番。
毕竟苏祖现在年纪不大，还有成长空间，一些小伤病能免则免。
其实竞技类运动员，要说哪一个没有点伤病的，那是假话。长时间超过身体负荷的剧烈运动，多少对身体都会有损害。在高强度的训练和竞技对抗中，更是很容易就造成身体损伤。
这一次受伤，虽然不会影响到状态，但也让李志忠有几分警醒。之前主要是训练，苏祖的状态保持得好，但随着他竞技成绩的上升，以后肯定要参加各种越发激烈的比赛。
竞管中心在田径项目上配备的队医、按摩师和营养师这一块还是个空缺，得尽快申请补足，把完整的框架给搭起来。
而苏祖此时坐在休息区，看着手肘膝盖上的伤口已经止血，酒精消毒过后，伤口周围的皮肤微微有些凉意。脚腕活动起来稍微有一丝痛感，脚踝骨那里微微肿了起来，好在是小伤，普通人穿个鞋跟高点的鞋子走路也会扭到，两三天的时间就能好。真正要是在大赛期间，连闭合都不用打，直接也能上场比赛。
要是和那位肌肉拉伤的选手一样，那个才麻烦，没有几个星期到个把月的时间是恢复不了。
打开系统的属性面板，果然，数据栏下方的负面状态栏再次出现。
【负面状态影响：敏捷素质降低5％，力量素质降低3％】
“脚腕轻微扭伤肯定影响到了敏捷这个是不用说的，不过力量素质也降低，是因为身体发力的时候需要用到脚么？”苏祖稍微思考了一番。
“咦？不对！”
就在苏祖查看系统面板时候，突然发现，自己的潜能值一直还停留在上次的30。7％。
按说他最近有参加比赛，训练强度上是下来了，但基本也没有闲着，在酒店有做平板支撑俯卧撑，昨天一百米还跑了四趟。即便增长的缓慢，涨个0。1％也应该，不至于完全没有反应。
“这是怎么回事？潜能值不涨了？”
第六十九章 不纠结
“宿主身体状态已达当前理论极限，极限状态内无法获取潜能值增长。”
就在苏祖疑惑不解的时候，突然一个类似对话框的状态栏跳了出来。
这个跟随着自己重生莫名出现，一直死板无比的系统，竟然有了说明功能。
“什么意思，就是说我已经达到这具身体的巅峰，再也没有潜能值了？”
苏祖这个时候来不及去考虑为什么系统会有这种变化，他的注意力都放在了潜能值不再增长上面。
要是无法获取潜能值，是不是意味着他再也无法加点提升？
“潜能值来自于宿主当前身体潜力，宿主已达当前身体的理论极限最高点。潜能值需要宿主打破极限状态才有可能成长。”系统的对话框再次闪了一下。
“这就说，我现在已经达到我身体最好的状态，而且只能达到现在这个阶段。系统只是通过我的大量训练，提前将我可能达到的潜能提前给激发出来，而现在这就是我的天赋上限？”
这一次系统毫无回应，只有苏祖陷入了思考。
身体的理论极限状态，是不是意味着他百米最快只能跑到现在的10秒39。他现在还不到16周岁，按男子身体成长状态来说，还远未达到成熟阶段，但在当前，已经是一个瓶颈。
每个人的身体极限都不一样，天赋足够好的，可能极限更高，更不容易触碰到天花板。
榕海省省队教练沈国营的运动员选材的一个核心，不就是看运动员的运动天赋的极限高低，而不具体考虑身体已经开发出来的潜能。因为一个名教的信心，只要一个运动员有绝对高的天赋，他就能够把他充分的挖掘训练出来。
苏祖现在面临的就是一个状况，他似乎达到了身体理论的极限状态，至少也是在当前身体的理论极限状态。在这个身体的理论极限内，他的潜能值暂时无法再继续增长。
他在这个年龄，能够百米跑到10秒39，而这个时候的全国100米记录是多少，10秒17。
这就是我所能达到的终点？！苏祖心中有些怀疑又有些恐惧。
重新走上跑道，重新选择这条路，但刚开走了没多就，就发现竟然前面已经是断崖，无路可去。
之后的几天时间里，苏祖一直沉浸在系统突然的变化和潜能值暂时停滞的思考中，在旁人看来，此时苏祖未免有些失魂落魄的感觉。
不明白的还以为是他因为错失200米的决赛而感到失落，又或者是脚腕扭伤比他们想得要严重。
一直到中运会结束，禾岛市中学生代表队带着一金一银四铜的成绩离开金陵，苏祖依旧是神思不属，经常陷入走神的状态。
同样情绪不高的还有另外一位，甄龙同学，此次只取得了前八名的成绩。虽然来之前他的教练已经说过，他现在的身体素质和力量还不够，名次可能不会太好，主要以锻炼为主。但来比赛的，哪个不想赢，一路上也是情绪不高。
回到禾岛市队的第二天，苏祖在运医所简单拍了个片子，检查下脚腕没有什么问题，照旧出现在竞管中心的田径场上。
已然是训练，30米60米80米，各个阶段的加速跑，但没跑几趟，就被李志忠叫停。
“中运会都结束了，你还没恢复过来？一场小比赛，不用再记挂了，应该投入到新的训练，准备新的比赛中来。”李志忠敏锐的感觉到了苏祖的心态变得消极，整个人不说暮气沉沉，但是表现出来的状态，和在这次参加中运会之前天差地别。
“教练，你觉得我会不会已经到了极限，以后只能跑这么快了？”苏祖瘫倒在跑道上，仰头看着天空。
一个成人的视角，应该是要比较清晰直观的认识自己，重生以来苏祖放下了许多包袱，而在进入竞技领域后，要说能够完全平衡得失心，根本不可能。
如果天赋只到这，没有办法再走下去，那应该如何？
李志忠很是惊奇地看了苏祖一眼，一屁股跟着也一起坐在了跑道上，“你怎么会有这么种想法？你这天赋才哪到哪？”
“教练，你不觉得我已经到了极限状态吗？”苏祖问的很是认真，甚至还有些打退堂鼓的味道。
“你现在还差的远呢。”李志忠毫不客气道。
苏祖来了精神，“教练，你仔细点说说。”
李志忠挑了下眉毛，“你这有点不够自信啊，刚破纪录拿了中运会冠军，怎么底气这么不足。”
说着顿了顿，道：“好，我就跟你说说。你说你的身体达到极限，那也仅仅是在你这个年纪，你现在才十五六岁，身体还有成长空间。
换一句话说，即便你身体已经完全成熟了，但是光在短跑领域就很有很大的提升空间。你力量练了多久，两个月，你摸摸自己的肌肉，看看自己的体型，你不会觉得你的力量不再增长了吧。还有你的起跑反应，现在在0。2秒这样，但顶尖的选手可以达到0。12秒，这里可以提升吧。还有步幅，你现在的步幅偏小，100米大概是48步，按你的身高腿长，还远没有达到完美的契合程度。我正联系运医所那边，准备用高倍摄像头拍摄一下你的跑步状态，优化步频和步幅的结合。”
“而且，人的身体极限这种东西，本身就是一个很宽泛的概念。竞技体育的口号是什么？更高更快更强！不就是为了打破极限吗？每一个站在领奖台上的运动员，都是在打破极限。”
“没什么可胡思乱想的，你这个状态，本来下个月在保州的全国田径大奖赛，我是不想让你参赛的，现在你准备一下吧。”
李志忠说完这番话，看着苏祖似乎有些发愣，也没有再继续，起身离开，让苏祖消化消化。
运动员心理学是一门课程，各种奇奇怪怪的想法都会有。
在李志忠走后，苏祖也一直在想，他根据系统反馈看到的理论极限，为何在李志忠看来完全不是一回事。
苏祖有些茅塞顿开的感觉，他这些天陷入了一个思维误区，一直在纠结着，以为他真的就是到了极限状态，但理论极限只是理论而已，运动员不是一直在打破这种理论么？
最开始理论还说人类百米跑不进10秒呢，但现在100米跑进10秒的选手越来越多，记录一再刷新，不就是一直在打破。
系统所说的当前身体理论极限，也只是当前，如果打破了身体极限，潜能值会不会再增长呢。
而且系统的潜能值真的不再增长，他难道就此放弃不成？
不可能的！
这一次重拾旧梦，时时刻刻都不曾松懈，怎么能半途而废？
苏祖甚至想，他到底是怎么了，是不是因为重生后心态变得和少年人一样，容易患得患失，还是不自觉的把所有的成绩都归于有了系统。人有了依赖，而失去了独立的进取之心。
这重生以来的短短十个月时间，他日夜苦练，从未曾懈怠，是有开挂作弊，但这一切不都是建立在他不断努力奋斗的基础之上。
潜能值需要不断训练才能获取，有了这个系统，他难道每天躺在床上，就能够自然而然地获得今天的身体素质，跑出今天的成绩？
不可能的！
有什么好纠结，系统只是提前支付了，他收获就可以获得的回报！
即便没有潜能值的加点，但他依靠着训练，体能就不能增强，力量就不能提升？
竞技运动，本身追寻的就是更高、更快、更强，每一步都是在和自己的身体极限战斗，不断的提高一点，提高一点点。
他现在身体健康，没有伤病，那就去练吧！
练到肌肉拉伤，练到跟腱撕裂，练到半月板磨损，练到精疲力尽，练到伤痕累累！
既然选择了远方，那就风雨兼程！
如果中途倒下，不要悲伤，不要可怜，你是倒在冲锋的路上！
重活一世，这条路是自己选的，跪着也要将他走完！
出走半生，归来依旧少年！
第七十章 涨了
“要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人用50公斤的一个哑铃做四十下的动作，你要加倍磅数成100公斤一个，并做足八十下。”
“还有，你要用不同的方法，从不同的角度去‘�
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