友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
心灵太极-第5部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
我们又要提起那位做保险的女性。
第一次交谈后，她有那么点顿悟的意思。
“发现额外支出”给了她走出人生困境的出路。
在随后的一些天，她常发来一些手机短信，表明她获得解放的欣喜。譬如她说，我又消灭了一项额外，我又清理了一项老额外，等等。她把额外支出简称为“额外”，很有趣。
她问，如何更好地减免额外支出？
我告诉她，将自己的额外支出“分门别类”彻底清理一遍。
她照我的建议做了。
又过了两个月，她来见我。那天她穿着一件紫色风衣，原来三十一二岁看着像三十五六岁，现在高高兴兴神采飞扬像二十五六岁。在上一式中我将她写成“做保险的女性”，现在她更像“做保险的女孩”了，又觉得这样称呼不够亲切，想到她叫晓林，就改为“做保险的晓林”了。她高兴地说，自从那次谈话以来，她做保险的业绩比过去上升了三分之一多，而且班上事家里事都比过去好得没法儿比。
她说，过去全是额外惹的祸，额外害死人。
又说，还有更高兴的事情最后告诉我。
我们在公园长凳上坐下，她拿出几页打印纸说，这是她对自己额外支出分门别类的清理。
她将自己的额外支出分成最简单的三门：
第一门，是工作；
第二门，是人际关系；
第三门，是家庭与感情【1】。
她指着第一页说：这是第一门，工作中的额外支出，我都列在这里了。
有关工作的额外支出有二十多条。最主要的是两条：第一，是等单子时的悬念和牵肠挂肚，特别是等一些大单子，常常比忙活儿要累得多；还有一条，是本来看着要做成的项目，结果没成，那种受挫感和沮丧真能把人搞得精疲力竭。一次重大的受挫，比干几天活儿都辛苦。
这两条说到底是一回事，就是“输不起”。
现在我知道这纯粹是自我折磨，额外支出。人应该想开点，这就和打仗胜负乃兵家常事一样，努力了，事成事败，有时要听天由命。输不起，结果就白支出。自从想明白了这一点，无论是等单子，还是最后真失败了，我都不像过去那样难受了。
就这一件事，不知道解放了我多少。
我称赞她讲得对：工作中的额外支出，常常占最大比重。每个人的额外支出不一样，都要像你这样根据自己的情况总结。
她指着第二页纸说：第二门人际关系的额外支出也不少。
其中最折磨我的是两类：一个，是和上司的关系；还有一个，是和客户的关系。这两种人际关系最重要，也最能影响情绪。上司对你一个看法不好，能别扭你好几天。要是再有几句训斥，一两个难看的脸色，堵得你厉害。在客户那里，有时碰上太伤你自尊心的，再训练有素，也难咽那口气。
我看明白了，这种人际关系中的辛苦纯粹是心理问题。有时只要换个想法，比如想想当头儿的也不容易，他生气有他的道理，我再把他的道理想上一想，自己的难受就消化了一多半。不消化这些额外，自己受罪。懂得这个道理，不知道能少多少辛苦。
晓林说到这里还专门说了一句话：辛苦其实就是“心苦”——心里苦。
她又指着第三页纸说：第三门家庭与感情，我的额外支出也特别明显。
我有一个同事，对她老公很不放心，一天到晚又是查手机，又是随时监控。有时一上班就心神不定脸发灰，肯定是为这事。她在这方面的额外支出实在太大了。其实她老公对她挺好，就是好玩儿。我劝她，你这不是自己折磨自己吗？人家真跟你有外心，你也看不住。人家没外心，你纯粹是瞎找事。你得想办法解决自己这额外支出，要不，工作受影响，身体也特糟。
我自己是三口之家，老公和我关系好，我对他很放心。
我的主要额外支出，第一是对女儿操心过分。
我是流产了几次才怀上女儿的。女儿一岁时，有一次不小心把她摔到地上，那次受惊吓留下的后遗症有好几年。从那以后，我对她就特别担心。她上幼儿园，下楼玩耍，全有一根神经抻着我，支出太大。但是这次我想明白了，我这样紧张脆弱，不仅无济于事，还会对孩子有负面影响。总怕孩子穿得不够暖，结果把孩子捂得感冒。总怕孩子不安全，结果孩子缺乏锻炼，更不安全。想明白了，心态放松一点，自己累少了，孩子状态也比过去好了。
。。
第四式：分门别类（2）
第二就是对待父母，我也心理十分脆弱。
父母年纪大了，在老家，我这边儿工作住房的情况也接纳不了他们。父母身体不太好，我就担心特别多。手机一响，只要一看是他们打来的，心中就紧张，有时心脏都跟着难受。后来想明白了，这种心理支出没必要。第一，该做的事要做到，哪怕多做点。譬如，每年争取回去两趟看看父母，把老人生活尽可能安排好。第二，心里得达观，生老病死谁也不能抗拒。你越达观，老人心态越好。听他们咳嗽一声就担心他们得肺炎，反而对老人不好。
晓林说到这儿指了指这几页纸：详细的您看书面的吧。我现在有件重要事要对您说呢。
晓林说，两年前，她肝上长了囊肿，医生建议手术。她一直怕切出来是癌，不敢去，总觉得自己活不长了。现在看来，很可能是因为情绪紧张造成的。这几个月因为不断给自己去额外，也想通了，该切就切吧。结果再去医院检查，发现肝囊肿消失了。
她说：我想是因为这几个月减去了额外支出，心情好，也有时间爬山游泳锻炼了，可能就把肝囊肿消化了。医生说这种情况是有的。那天去医院查完老公拿着单子过来告我，我一开始不相信以为他哄我，后来就抱着老公哭开了。晓林说到这里，不好意思地掏出手绢擦了擦眼睛：真没想到，一个发现额外，一个分门别类，把我整个解放了出来。
我特意问她：将额外支出分门别类清理后，有什么好处？
晓林说：就像一个人有毛病，注意了就能克服。现在我知道自己都有哪些额外支出，一到那时就提醒自己注意了，额外支出就自然而然少了。
她说得很对。
晓林的例子很典型地注释了心灵太极第四式“分门别类”。
希望朋友们发现了自己的额外支出后，紧接着对它们进行分门别类的清理。
在前面几式中，我们讲到了清查“忙累账”。
现在，我们要清理“苦累账”。
忙累账相对来讲比较好清理，每日忙什么明摆着。
苦累账的清理则要难一些，苦累账在心中。
“分门别类”的操作要领：
一、分门别类清理额外支出时，要充分依据自己的特点。
二、每一门的多类额外支出，既要求全面，又要突出重点。
三、清理的结果要一目了然，使自己每临额外支出时便自觉。
对额外支出分门别类，本身就是有效地减少额外支出。
每当我们有额外支出时，自觉意识到了，就能减少一半。
“分门别类”还有一个更直接的名字：细化额外支出。
注【1】 分门别类有很多方法。
“做保险的晓林”按工作、人际关系、家庭与感情三门划分是最简单的，完全可以有更多的门与类。
第五式 真相大白（1）
哀莫大于心不死
“水落石出”，我们发现了自己的额外支出。
“分门别类”，我们理清了额外支出在工作、社交、家庭等方面的分布。
往下，我们要问一个问题，这些支出都是些什么支出呢？
朋友们可能稍有些愣，再稍一想可能就会说，都是心理支出呗。
这个看来笼统的回答却让我们接近正确的探寻。
我们这就开始心灵太极的第五式，“真相大白”。
我们将逐层深入地探究，我们的额外支出是什么成分？
第一，正如朋友们刚才回答的，额外支出都是心理的支出，而不是生理的支出。
额外支出是我们在做一件事的过程中，心中多的累。
这一点每个人稍想一下就会明白。
当然，“心累”最终造成身心两方面都累，那是后话。
第二，我们进一步探究，额外支出属于什么样的心理支出？
人的心理活动各种各样，任何一种心理活动都会支出我们的心力体力。譬如我们的理智思维，逻辑、判断、计算、推理等，这就要支出。无论是编程，还是写作，还是策划，动脑筋都会累。然而，只要仔细一想，我们的额外支出大多不属于这样的理智思维。
理智思维常常是我们做事的必要支出。
而额外支出常常是非理智的，更具体说是情绪的。
譬如，做保险的晓林被老总训斥后，像霜打的秧子一样疲惫不堪，那就是情绪作怪，是心理郁闷，而非在脑子里作什么过多的计算。又比如女儿病了，虽然有丈夫送去医院，晓林还是百般不安，这又是情绪的折磨。
朋友们只要想一想自己的各种额外支出，就能发现，额外支出都是情绪支出。
第三，我们接着探究，额外支出主要是什么样的情绪支出？
情绪有很多种，好情绪如欣喜、快乐，肯定不会添你的额外支出。坏情绪如沮丧、悲伤、痛苦、恐惧、忧虑、怨恨、冤屈、不安、惭愧、歉疚、苦闷等，都可能很让人支出。
那么，什么情绪在我们的额外支出中首当其冲呢？
有一位电视台女主持人回答：烦恼。
我告诉她，烦恼是一种广而概之的名称。
我们通常所说的沮丧、痛苦、愤怒、不安等坏情绪，都可以称为烦恼。佛教讲的断除烦恼，就是指一切让人苦累的情绪。所以，说烦恼等于没有回答问题。
那么，到底是哪种情绪呢？
朋友们这时就会发现，我们常常可能对这些问题视而不见。
明明每个人的生活都在被各种各样的额外支出侵害，居然很少想一想，我们的额外支出是什么？
这样，我们现在就要说出结论：我们的额外支出不仅是心理的，是情绪的，而且就情绪而言，首要是焦虑。
譬如，做保险的晓林等单子等了一天没等到结果，累得楼梯都爬不动了。其实，那一天她什么活儿都没干，折磨她的主要是焦虑。她挨了上司训斥萎靡不振，表面看来是委屈，是难过，是怨恨，其实更深刻折磨她的，是她在焦虑自己和上司的关系如何处理，焦虑自己在公司的处境。
我们只要想一想每天心头最累的情绪是什么，就能得出同样的结论。
你求职，必然有求职的焦虑。你工作，无论是业务本身，还是上下级关系，都可能产生令你焦虑的因素。你养家糊口，买房买车，钱不够花，又会焦虑。和爱人、和父母、和孩子产生了矛盾，你依然焦虑……个人命运中布满了各种焦虑。
焦虑常常是我们心头的第一累。
第四，我们继续探究，焦虑是属于过去时、现在时，还是将来时的？
我们可以从心理学得到直截了当的结论：
焦虑大多是指向未来的，是将来时的。
譬如，求职失败了，很难受，有受挫感，这是针对已经“过去”的事情。这种难受和受挫感虽然可能很强烈，但是假以时日总会过去。而一种更强烈的焦虑情绪却可能更持久有力地折磨你：往下如何继续求职？如果反复找不到工作怎么办？找到工作又不适合于自己怎么办？如此等等。这种情绪就是指向明天、指向未来的了。
又譬如，你损失了一笔钱，很沮丧，沮丧的情绪是指向已经“过去的”损失，但是接着，你会为“未来的”钱不够花而焦虑，如此等等。
第五，那么，我们就要探究，焦虑到底是必要的，还是不必要的？
那位电视台女主持人为了避免不良情绪伤害自己，曾经在墙上挂过一个条幅：“不焦虑”。
我对她说，如果你在工作中遇到难点，毫不焦虑，吊儿郎当，你有可能调动起自己全部能力解决问题吗？她很惊讶，问我什么意思？我接着说，如果一只兔子对洞穴外的狐狸毫无焦虑，随随便便想出洞就出洞，想进洞就进洞，它的生命安全还有保障吗？
txt小说上传分享
第五式 真相大白（2）
女主持人说，你的意思是不要不焦虑，要焦虑？
我说，我的结论是，该要的要，不该要的不要。
我接着从心理学的角度讲明了焦虑的必要性和不必要性。
焦虑在一定限度内是必要的。一只野兔对洞穴外的狐狸要有一定的焦虑，这才知道提高警惕避免危险。如果一点焦虑都没有，这只兔子必然会被狐狸吃掉。
然而，如果焦虑过分，些微的风吹草动都吓得要死，别的兔子三番五次出去觅食，都能安全回来，它却因为过分恐惧狐狸，宁肯饿着也不敢外出，这种过分的焦虑无疑是不必要的，多余的，最后只能导致饿死。
这样，一个重要的结论就浮现出来：
我们的额外支出，说到底主要是“多余的焦虑”。
第六，我们已经“真相大白”，发现了额外支出主要是多余的焦虑。
我们再清理额外支出，主要便是清理多余的焦虑。
我们知道，在生存中不可能完全不焦虑，因为有些焦虑如同兔子面对狐狸的危险，是必要的。但是要尽可能减少那些不必要的焦虑。
我对电视台女主持人说，把“不焦虑”改一个字，改成“少焦虑”，就可以。
“少焦虑”应该是现代人必可不少的座右铭。
生活中过度的焦虑比比皆是。坐飞机有风险吗？有一点，微乎其微，坐飞机时稍有一丝焦虑可以理解。倘若还没坐上去就吓得半死，甚至终生不敢坐飞机，影响了很大一片发展机会，这无疑太夸张了。而实际上，类似的情况每个人差不多都有。
“杞人忧天”讲的是古代杞地有一人，每日担心天塌下来而忧心忡忡，这就是焦虑过分的典型。
我们绝不要做忧天的杞人。
要把心头多余的焦虑像清除石头一样一块块清除掉。
“真相大白”的操作要领有三：
一、尽早对自己各方面的多余焦虑进行一番审计清理。
二、这种审计清理并非一劳永逸，而应隔段时间就进行一次。
三、确实把“少焦虑”三个字作为座右铭。
只要我们有了减少多余焦虑的自觉意识，那么，多余的焦虑就会逐渐减少。
在别开生面的新招式亮出之前，我们照例要说明，心灵太极第五式“真相大白”还有一个别名，叫做原来是杞人忧天。
第六式：减床去屋（1）
微软工程师的“最多余”焦虑
通过上一式的操练，我们已将多余的焦虑作了一番盘点。
如何进一步消减多余的焦虑，自然还有方法。
这样，我们就推出了心灵太极第六式，“减床去屋”。
为什么叫这个奇怪的名字，往下很快就会知道。
现在只需说明，消减多余焦虑的秘诀，是从拿掉“最多余的焦虑”开始。
一定要注意这个“最”字。
这是消减多余焦虑的关键程序。
什么是最多余的焦虑？
就是最不合理的焦虑，最容易拿掉的焦虑。
它分三种类型：
第一种类型，“最远的焦虑”。
一位中年女性心头塞满了各种各样的焦虑，整日忧心忡忡，近乎焦虑症。她对什么事都焦虑，如果让她罗列一下，她对工作焦虑，对班上的人际关系焦虑，对家里的买房买车焦虑，对自己的身体健康焦虑，对丈夫的工作发展也焦虑。
我们先拿那些实在太远太不着边际的焦虑开刀。
譬如，她为远在美国留学的女儿焦虑。女儿正在读博，还有一年毕业，毕业后能不能在美国找到工作，成了她当下最大的焦虑之一。
面对着这个她每天必念的话题，我告诉她，你根本用不着为此焦虑。第一，女儿毕业还有一年，时间早着呢，现在提前支出，没必要。第二，这是孩子自己努力的事情，父母再焦虑也无济于事，搞不好，只会给孩子添烦。第三，万一到时候在美国找不到工作，回国发展未尝不好，很可能回国后机会更多。
说通了，她也想通了，这太不着边际的焦虑就基本拿掉了。
然后，再找一项不着边际的“最远的焦虑”下手。
在这里，从拿掉最多余的焦虑开始，实际上就是从拿掉“最远的焦虑”开始。
由远及近，逐项拿掉多余的焦虑。
第二种类型的最多余焦虑，就是所谓“最上的焦虑”。
而从拿掉最多余焦虑开始，也便是从拿掉最上的焦虑开始。
一位赴美留学的中国大学生毕业后留在美国微软搞编程。他在电话中向我诉说工作压力大，难以排除。我问，压力大表现在哪里？他说，令人焦虑的事情太多，先是对工作有焦虑，现在又对身体有焦虑，觉着这么年轻精力就不够了。看来，他对自己的焦虑还是有意识的。
我说：你本不该有那么多焦虑，有很多焦虑是多余的，应该去掉。
他不解，莫非焦虑有多余和不多余之说？
我对他讲了兔子和狐狸的比喻。兔子对狐狸的威胁有所焦虑是必要的。过多焦虑，吓得完全不敢出洞觅食，是多余的。
他问，如何才能去掉多余的焦虑？
在他看来，人很难去掉自己的各种焦虑。
我说：你主要是不了解焦虑的性质。中国有个成语叫“叠床架屋”，讲的是床上叠床、屋上架屋，重复多余的意思。焦虑也有这种重复叠加的性质。
譬如，你编程遇到困难，肯定要费脑筋，会伴随一定的焦虑。这个焦虑是解决问题必要的，如同第一张床是必要的一样。但是，你因为太着急，对自己编程还需要这样费脑筋又生出不满与焦虑，这种“干着急”的焦虑就属于床上架床多余的了。干着急不但添累，还乱你的思路，使你越添了累越干得差，这第二只床就是多余的。
当你不自觉这一点时，焦虑还会继续叠加下去。
因为你完全有可能干着急之后，人又上火或者失眠，那时，你又会为自己的身体焦虑，想着自己体能怎么这么差，这便架上第三只床了。
再架上第四只床、第五只床也是可能的。
小伙子在电话中沉吟了，似乎有所省悟。
过了一会儿，他问：去除多余的焦虑从哪儿开始呢？
我说：床上叠床是由下至上，你要拿掉多余的床，是不是该反过来呢？
他说：先拿掉最上一张床？
我说：对，一张一张拿下去。
朋友们，这个例子中讲到的焦虑的特性极其重要。
焦虑就是这样叠床架屋，一层层叠加起来。
最多余的焦虑常常就是“最上的焦虑”。
而我们消减多余的焦虑，自然而然要“减床去屋”，从拿掉最上的焦虑开始。
我对小伙子说：首先，你对身体的焦虑是完全不必要的，因为一切不适都是由于工作压力，特别是由于你干着急造成的。其他人遇到这种情况，同样会感到力不可支。先把对身体的焦虑拿掉，你就轻松一块。
年轻人一想通，已然轻松了一块。
我说：我们再来看你为什么还要干着急？
他说，想把手头的任务提前完成，早点回国探亲。
电子书 分享网站
第六式：减床去屋（2）
我说：看，你给自己订了个没大必要的进度，结果就累着了自己。
他说：有这么严重吗？
我说：当然有这么严重。一个不合理的过急的进度表，常常可以把最强有力的甚至天才的人物都打垮。很多很有才干的人，就因为对人生过急的进度要求，搞得英年早逝。
小伙子拿掉了没必要的赶进度，干着急的焦虑便消失了。
因为去掉了多余的焦虑，结果身心愉快，活儿比原计划提前完成。
这就是对“减床去屋”的经典注释。
第三种类型的最多余焦虑，是“最后的焦虑”。
什么是最后的焦虑？
就是为焦虑而生的焦虑。
譬如，因为工作生活压力很大，人已经很焦虑。
你对自己的焦虑状态很着急，想要克服它，又找不到办法。就像一个人生病以后到处求医，百治无效一样，这样，你又添了新的焦虑。
这就是想改变自己的焦虑状态而束手无策，结果生出了新的焦虑。
这种焦虑的焦虑很要命。
这种焦虑的焦虑又最多余。
如果你有了这种“最后的焦虑”，那么，消减多余的焦虑无疑要先从它开始。
应该告诉自己，过分的焦虑状态是可以调整的，关键要找到方法。没找到正确方法之前乱着急，为焦虑而焦虑，是最傻的。
至此，心灵太极第六式“减床去屋”已经讲解得十分清楚了。
往下朋友们自行操作，消减自己多余的焦虑。
一、先拿掉“最远的焦虑”；
二、先拿掉“最上的焦虑”；
三、先拿掉“最后的焦虑”。
这三归一的操作要领就是，从“最多余的焦虑”拿起。
这也是循天下万事由易而难的规律。
“减床去屋”有一个很简单的别名：从最多余焦虑开刀。
第七式：轻装上阵
情人的誓言由谁保管
古时军队临近决战，都要清理整顿一番来个“轻装上阵”。连年征战，军队官兵都少不了拖泥带水的大小包袱。不甩掉这些包袱，军队无法前进，不但难能取胜，甚至可能被消灭。
现在，我们为了赢得人生更大胜利，也该好好清理整顿一番，轻装上阵了。
虽然每个人处境不同，焦虑也会不同，但对于现代人，又有很多焦虑是基本相同的。
心灵太极第七式“轻装上阵”，就准备和朋友们共同操练，消减大多数人都可能有的多余的焦虑【1】。
曾经有一位公司老总问我，能不能设计一种对大多数人适用的十分钟减压训练科目？我说可以。
现在，请朋友们与我同时开始这个训练。
你只要以参与的心态逐句读下去，边读边联想即可。
家中放几十万现金，你会不会牵挂其安全而焦虑？当然会。方法是把它存入银行，交给银行保管。脑子里想着几个重要约会，还有几个必须不忘的电话，你会不会反复牵挂怕其遗忘而焦虑？会。你应该把它记在记事本上，交给记事本保管。
生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方：
将钱交给银行。
将怕忘的事交给记事本。
将方方面面的工作交给各个负责的部下。
将无法预测的未来交给命运。
将今天没解决的问题交给明天。
将烦恼交给自生自灭的情绪规律。
将没必要背的包袱交给大地。
将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。
将多余的牵挂交给过眼云烟。
将难以忍受的内心折磨交给知心朋友。
将恋人有关忠贞的允诺交给他（她）本人保管。
将自己的作为交给别人任意评价。
将与己无关的万事交给上帝。
将对未来的忧虑交给未来。
将旅途劳顿交给淋浴。
将身心疲惫交给随心所欲的休闲。
将失去所爱的痛苦交给自然而然的淡化与遗忘。
将明天的收获交给今天的耕耘和风雨旱涝。
将自己赤条条剥光了交给自然。
……
朋友，相信上述减压格言能多少触动你的心灵。
因为作为现代人，确实有很多多余的焦虑是相同的。当我们不把钱交给银行，不把怕忘的事交给记事本时，我们会添很多焦虑与负担。生活中类似的多余焦虑很多。我们常常会自觉不自觉地把不该抓住的事都抓住，不该扛着的事都扛着，不该压在心头的事压在心头。
作为一个领导，本应该将方方面面的事交给部下分兵把守。
事必躬亲，不仅发挥不了众人作用，还累着了自己。
无法预测的未来，本来不必为其过分焦虑。
你却过分焦虑，结果你很累，还不知道累在哪里。
今天没解决的事情，本来应该交给明天。
你的大脑却在无休止地无效加班，累着了自己，还不知道累在哪里。
恋人作出的忠贞允诺是他感情的真实流露，能不能坚守自己的允诺，本是他自觉自愿的事情，感情从来无法强勉。
你却一天到晚想方设法监视对方的允诺，肯定会平添无尽的焦虑。
朋友，请将上述减压格言重读一遍。
将对自己最有针对性的几条写下来，录在电脑中，你就轻装前进了。
中国古代的圣人老子曾讲过：“执者失之。”
什么东西越是死死地抓住，越可能失去。当你把很多次要的东西都抓在手里时，结果最主要的东西反而抓不住。当你想把什么东西都抓在手里时，结果可能什么都没有抓住。
一定要做拿得起放得下的聪明人。
绝不要做拿得起放不下的大傻瓜。
第七式“轻装上阵”的操作要领是：逐条对照，该放下就放下。
“轻装上阵”还有一个更通俗的名字，将钱交给银行保存。
注【1】 关于消减当代大多数人都可能有的焦虑，读者还可参考本书附录一“消除十二种额外支出”。
txt小说上传分享
第八式：釜底抽薪（1）
外企总裁的“每日活动卡”
从上至下“减床去屋”消减多余的焦虑，减少额外支出，几乎对人人有效。
然而，事情有时又不这么简单。
难点发生在一些强者身上。
这些所谓的“强者”都有超人的精力，坚强的性格，且十分热爱工作，说他们是工作狂并不过分。他们在拼命干的过程中已经很累很焦虑了，然而，他们很少愿意承认自己有额外支出，他们性格的坚强从表面看来也使他们很少不必要的烦恼。他们的全部劳累似乎都源于工作本身。他们绝非贾宝玉、林黛玉那种自寻烦恼之人，他们更像刘备、曹操。
然而，刘备、曹操到了不堪重负时，也需要减压。
这时，暂且不必对他们讲“减床去屋”从上到下减去多余焦虑，而需和他们直接谈工作本身，直截了当从下开始，从压力和劳累产生的基础开始，然后再谈别的。
这样，我们就推出心灵太极第八式，“釜底抽薪”。
我们在第二式“锦雀舍尾”中讲到的末位淘汰法，是对“釜底抽薪”的简单应用。
“釜底抽薪”则是末位淘汰法的扩展与延伸。
在“锦雀舍尾”中，我们讲到一位年轻的副教授如何运用末位淘汰。他第一重要的工作是讲课，第二是带研究生，第三是写论著，十几项工作排下来，最末一项是双休日走穴做培训。他首先减去了这末一位，效果不够�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！