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杨力养生23讲:让你多活十年-第6部分
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嫔⑶嗟娜耍灰硕喾嗌拔端岬氖澄铩！ 〕嗌π模辔度胄模识朊嫔烊螅刹挂院焐⑽犊嗟氖澄铩Ｈ缥骱焓痢㈤僮印⒑臁∑还！ 』粕ζⅲ饰度肫ⅲ匀菅杖鄙倜骰粕模筛ㄒ曰粕⑽陡实氖澄铩Ｈ绾懿贰⒌盎啤∫焕唷！ “咨Ψ危廖度敕危氏爰》裘腊祝沙Ｊ嘲咨⑿廖兜氖澄铩Ｈ缗Ｄ獭⒍菇焕唷！ 『谏ι觯涛度肷觯悦婧谡哂ι俪院谏跋涛妒澄铩！ ∥逶嘟】担菅詹琶馈 绾蚊榔し簦俊 ∪说钠し羰欠蔚耐庥Γ砸し裘溃拖纫谓】怠３私》危挂喑砸恍┢ざ郴蛄ぁ∪獾取！ ∑し羰舴谓穑芊纹倘螅斡质芷⒔≡耍砸蛊し裘溃蔷鸵欢ㄒＥ嗖蛊⒎危啥唷§姨莱裕绕涫谴さ撵姨馈Ｈ绻蛊し舴崧拗寰鸵３院焐杖猓ㄑ摺⑻迮终呃狻。！ 绾蚊来剑俊 】诖绞瞧⒌耐庥Γ挥衅⑵悖诖讲呕岷烊蠓崧Ｋ越∑⑹敲来降牡谝灰濉！ 绾蚊姥眨俊 ⊙彰媸切牡耐庥Γ挥行钠涫ⅲ悖彰娌拍苌於谢Ｋ砸朊姥眨鸵Ｒ妗⌒钠沙源笤妗⒐鹪庵唷！ 绾蚊蓝俊 《巧龅耐夂颍挥猩霾恍椋呕崂淦と蟆Ｈ绻鲂椋涑；嵘菸藁鸵嫔觥！ 绾窝郏俊 ⊙凼歉蔚耐夂颍挥懈蔚钠渥悖劬Σ疟ヂ猩瘛Ｓ懈尾〉娜搜劬Ψ⑶喽菟酢！ 绾窝ⅲ俊 ⊥贩⑹巧龅耐夂颍挥凶成觯贩⒉庞趾谟至痢Ｆ绞笨沙３院问孜凇⑻液恕⑸ｉ⒑谥ヂ椤ⅰ『诙埂⒑诿住！ 绾蚊莱荩俊 〕菀彩巧龅耐夂颍銎悖莱莶殴庠蠹峁獭Ｆ绞背垢仆猓剐氤７颂摇⑸揭④褪档取 ＼褪抵笾嘤忠嫔鲇植垢啤！ ∶娌堪茨γ廊菝鼐鳌 ⊙彰媸侨颂宓耐饩担幻娌渴侨颂迤馊俚募胁课唬幻娌康南肝⒈浠际翘迥诒浠恼髡住！∮绕涿娌康淖纯龆孕睦硭ダ嫌凶徘痹诘挠跋欤还叵底派淼乃ダ稀Ｈ颂逍睦碛肷碇浯嬖凇∽欧蠢∽饔茫恍睦砑瓤纱俳硭ダ希灰部裳踊荷硭ダ希灰虼吮３置娌康娜菅斩栽し勒鋈恕√宓乃ダ侠此担黄鹱乓恢旨⒚畹淖饔茫还史乐姑娌克ダ嫌凶胖匾庖濉Ｃ娌堪茨Φ木咛宸健》ㄈ缦隆！ 【沧�3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指上面部。 搓 热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5 次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩 面颊5次。双手掩面按摩，顺、逆时针各10次。微睁眼收功。 按摩毕，可做面部点穴美容。方法是，两手摩擦生热，指尖得气后依次点按如下穴位。 美眉穴：穴名阳白，在眉上1寸，正对黑眼仁。 美眼穴：穴名睛明，在目内眦外。 美颜穴：穴名四白、颧■。四白在目下1寸。颧■在面部颧骨下凹陷处。 美鼻穴：穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁，禾■在鼻孔下。 皮肤健美秘诀 皮肤健美，和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第一道屏障，皮肤的保健关系着体内的健 康，皮肤上有千千万万个毛孔，皮肤的健康和内脏息息相关。故《内经》指出：〃百病始生 也 ，必先于皮毛〃，就是强调了皮肤与内脏的关系，皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽 枯 润可以预测脏腑气血的盛衰，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛，反之枯焦干瘪的皮肤 则提示内脏的衰败，皮肤的衰老是形体衰老的开始，也是早衰的征兆，如《内经》说：〃 六八（四十八岁），阳气衰竭于止，面焦，发鬓颁（斑）白…… 〃说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系，因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义。 皮肤内脏健美功包括自我按摩、轻叩及点穴，按摩又称〃干浴〃。按摩应按照十二皮部进 行，就是说十二经脉在人体有相应的十二皮部，是十二经脉功能活动反映于体表的部位，十 二皮部也是十二经络的反应区，十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此，通过对十 二皮部的良性刺激可以作用于内脏，缓缓起到改善内脏功能的效益。 皮肤内脏健美功按摩部位 美在动中求……青年男女健美的秘诀 要维持形体〃S〃曲线的美，首先应从内体着手。根据《周易》〃损盈益亏理论〃，中年以 前要着重〃益〃，即要补益，尤其要注重益气养阴，有了健康的内脏才能有健美的形体；中 年以后要损，要帮助身体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等。 ……女性健美的要旨 女性健美要以养阴为主，因女性为阴体，以坤阴柔顺为主。坤阴浓厚，阴气茂盛，美荫于内 ，外形方能华美雍容。女性一生中胎、产、经、带耗损阴血甚大，因此要济阴益血，辅以舒 肝理气，方能维持阴气的充盈，也才能保持形体的丰满健美。 ＇返回目录＇ 电子书 分享网站
第十四讲中医教你颜如玉……美容养生金典（2）
……男性健美的要旨 男性健美要以益气为主，因男性为阳体，本阳刚乾健，以刚健之美为特征，男性之体多刚愎 自用，故气之耗损较大，因此应以益气为主，辅以益肾填精。 美又必须是充满生气的美，也即健壮的美而不是病态的美，因此要有一定的运动才能获得健 美的形体。所以要强调〃生命在于运动〃，运动才有美好的生命，美在动中求。 同时，形体美又是内脏健的标志，中医藏象理论的核心是外象和内脏的统一，形体是内脏的 外象，有健康的内脏才能有健美的形体。同样，健美的形体是内脏强盛的征象，形体受内脏 荣养，形体也可反作用于内脏，灵敏矫健的形体和臃肿肥腴的身躯皆直接影响着五脏。 形体的衰老又是人衰老的重要象征之一，如《内经》说：〃女子……七七，任脉虚，故形坏 而无子也。〃〃男子……七八，……肾脏衰，形体皆极（竭尽）。〃即言女子49岁，男子56 岁形体即已衰败。所以保持形体的健美也是健康长寿的重要保证。 心里美，才是永恒的魅力 美丑其实是人为划分的，所有生命都是很美的。大蛇，有的人看了可以被吓死，其实蟒蛇的 花纹是最漂亮的，所以，如果有一条蛇挡道，你被它美丽的花纹惊呆了，哪里还会怕它呢？ 西施是公认的美女了吧，但水池里的鱼，树上的鸟鹊见了她都会飞走了。所以，所谓美丑其 实是人为划分的。 说到这里，我想讲一个小寓言： 一天，香山的一棵松树上立着一只小乌鸦和一只小喜鹊，小乌鸦悲伤地对小喜鹊说：〃喜鹊 姐姐，你长得真美，人人都喜欢你，而我却人人都讨厌，嫌我长得黑。〃喜鹊听了，安慰它 ：〃乌鸦妹妹，人们认为你丑，是因为他们认为你的叫声有点丧气；认为我美，是因为我的 名字叫得吉祥。其实我们都很美，你的羽毛又黑又亮，比他们的头发还漂亮呢。而且，人类 都知道'乌鸦反哺'的故事，都夸赞你是孝鸟，夸你心灵美呢！〃，〃啊，是吗？那我应该 很高兴了。〃从此小乌鸦有了自信，看见人来爬山，叫得更响了。 外表美固然必要，但心灵美更是主要的。心里美，外表才美。试想一个品德丑恶的人，人们 还 会欣赏他的外貌吗？而一个相貌平平的人，如果她的品德高尚，才华非凡，那就会魅力无穷 而成为最有吸引力的人。所以，人的美主要是心里美。 所以长得不美的人，又何必自悲，又何必去拼命美容呢？既然外表美不是你的优势，那就努力做到心里美吧，心里美才是永不衰退的魅力。 ＇返回目录＇ 。。
第十五讲动物是人类最好的老师……仿生养生金典（1）
大自然中，众多的鸟兽动物，往往都是人类的老师，在它们身上有着许多宝贵的生存绝招及 养生经验，真是取之不尽，用之不竭…… 华佗为什么活到90岁还步履矫健，齿目不衰？ 十禽戏帮你活百岁。 什么是仿生养生？ 仿照各种动物的养生方法，就叫仿生养生。于是，聪明的人类就向动物学习，习其之长，补 己之短，悟出了许多养生之道。 天下千千万万种生物都在求生存，激烈的竞争如大浪淘沙，强者生存，弱者淘汰。于是，在 严酷的环境中，在残酷的竞争中，他们不得不八仙过海，各显神通，从而各自练就了自己生 存的绝招。 人虽然是生物中最高等的，但也只是千千万万生物中的一种，犹如沧海中的一滴水而已。虽 然人的许多高超本领为其他生物所不备，但亿万种生物的一技之长，恰恰又是万物之灵的人 类所欠缺的。 来自《山海经》的启示……辟谷养生法 ……龟蛇长寿之秘 龟蛇善于冬眠，节奏慢，节能好，所以生命贮备耗损少，因而能长寿千年。相反，人不善冬 藏，节奏快，节能差，生命贮备耗损得多，因而最多也只能活百余年。 龟蛇养生揭示了静养生的重大意义。同时也提示了冬天养生要主藏、主静、少动，这样才可 以减少阳气的耗散，能有效地护卫生机，一句话，可以有效地节能，所以能长寿。 另外，龟蛇长寿也启示了保护肾精的重大意义，因为肾主蜇藏，肾气被耗则人体生命的贮备 力降低，就会影响寿数。 ……《山海经》烛龙不食的启示 《山海经》中说有一种叫烛龙的动物，长得人面蛇身而赤，身长千里，每日不食、不寝、不 息……住在钟山下……烛龙不食，却可长寿，说明辟谷可以养生。因为进食后不但脾胃负荷 加重，而且心、肺乃至全身都投入战斗，全身的血流大部分要进入消化系统，心跳加快，呼 吸加重。继之，肝要为之解毒，肾要负责排毒，大小肠要排出垃圾，连大脑都要为之让步， 陷于昏昏欲睡的状态。 一个星期至少应有1～2次〃辟谷〃，让肠胃也来个星期天，休息一下，以减轻肠胃及全身 负荷。 长期不进食进行养生，当然是不科学的，但一星期让肠胃休息一两次，只喝点水，吃点流食 是必要的，或者找一个休息日不吃不喝蒙头大睡一天，可达到全身彻底休息的效果。 爬行动物养生之谜 ……试试腹式呼吸 爬行动物以龟、蛇代表寿命长的动物，大多是以腹式呼吸为主的。龟是用腹部呼吸的，蛇则 是用腹部行走，所以它们的寿命都很长。 为什么腹式呼吸对生命如此重要？因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化 系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管、神 经，因此腹腔是非常重要的。但人类自直立行走后即以胸式呼吸为主，腹式呼吸便开始退化 ，这样腹部运动也就减弱了，造成废物易于堆积，血流易于滞缓，严重时由于腹腔血流变窄 的关系还可影响到脑的供血。因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。 腹式呼吸的一大好处还在于促进肠蠕动，加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢 衰老的目的。因为肠道系统是人体最主要的毒素存留地，粪便里的细菌量是惊人的，粪便的 滞留，不但加速了细菌的繁殖，并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸是最有效的〃通便药〃， 故对抗衰老有重要意义，此外，对结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。 腹式呼吸的方法并不复杂，只要收腹深吸气，然后稍定息，扩张腹部呼气，然后再收缩腹部 ，引气从腹腔而下。 另外，做腹式呼吸的同时还可配合盆腔运动，即在做腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运 动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流。因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖 泌尿系统，是一个不可忽视的部分。 腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧，工间、课余时皆可进行。此法方便易行，如每日坚持 下去，对消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环、促进腹部及盆腔脏器的生命活 动等皆有重要意义。 腹式呼吸是对腹部脏器的按摩，对腹部脏器是一种良性刺激，对脏器的健康可以起到有 益的作用。如果有条件的话，每天在地上模仿动物做一定时间的爬行运动，对腹部也将大有 裨益。 ……仿生脊柱功 脊柱不但是人体的支柱，而且更重要的是内藏脊髓及其神经根，是神经系统的重要部位。因 此加强脊柱的坚韧性对保护脊髓、维持人体生命活动有十分重要的意义。龟、蛇似乎比人更 早地意识到了这个问题，故龟喜伸颈运动，蛇喜蠕动脊柱，这些都是龟、蛇长寿的重要因素 。 仿龟做伸缩颈运动可以改善颈部血液循环，防止颈椎病及颈动脉血栓形成。颈动脉血栓 易导致椎…基底动脉供血不良而常出现头晕、头痛，故颈椎运动可以解决老年人的一大病患 。 大蛇有400多节脊椎，由于蛇经常做脊柱运动，因此始终可以保持出没神速的能力。人 则不然，尚未老时即已弓腰驼背，行动不便了，并且还易形成椎间盘突出、椎骨增生等，影 响下肢运动。因此，人应仿蛇，学做脊柱功，以保持功能。具体方法如下。 ＇返回目录＇ 电子书 分享网站
第十五讲动物是人类最好的老师……仿生养生金典（2）
颈功：做颈部的伸缩、耸肩，并与扩胸、含胸运动相结合，再配合颈部旋转运动。 腰脊功：做前屈、后伸运动及腰部旋转活动，辅以双手拉住树干或手握单杠做伸张运动 ，或下蹲后向上跳运动等。中医认为腰为肾之府，腰脊功能使腰部坚固，强腰即健肾。肾为 人体先天之本，肾气的盛衰决定着人的生、长、壮、老、已的全部生命过程，故常做腰脊功 是壮腰健肾抗衰老的重要环节。 ……仿生爬行功 爬行是一种很全面的全身运动，除类人猿及人类之外，几乎所有的哺乳动物及爬行动物 都是用四肢行走的。爬行功的长处在于脊柱及腹的运动强度都比较大，可同时进行腰腹运动 ；并且胸式呼吸和腹式呼吸负荷都比较均衡；颈部运动也较大，可弥补人类直立行走后身体 其他部位得不到锻炼之不足。如每天能坚持爬行几转，对身体将大有裨益。 华佗五禽戏的长寿奥秘？ 华佗活到90岁而步履矫健，齿目不衰，就是因为自练仿生功……五禽戏。 五禽戏是我国5000年来十分受群众喜爱的一种仿生健身运动。主要模仿熊、鹿、猿、鹤 、虎5种禽兽运动。因被汉代名医华佗大力推广，故又称〃华佗五禽戏〃。 ……熊戏 熊的特点是沉稳有力。熊戏主要包括熊步式及蹭背式二种。 熊步式的特点是先意沉丹田，气运四肢，然后学熊迈步稳走。 蹭背式：即背靠大树或木柱，闭目运气后随呼吸起伏蹭背（注意须用腹式呼吸）。 练熊戏，可使腰肾得助而背强肾图。 ……鹤戏 鹤的特点是轻灵飘逸。练鹤戏，主要为仿飞翔式。方法为调息后，伸展两臂，然后形体 随其起伏呈鸟飞翔状，此式以胸式呼吸为主，日久心肺得益。 练此式，可使形体轻灵，身心仙逸。 ……鹿戏 鹿的特点是轻灵快捷。鹿戏主要有鹿跑式及鹿跳式两种。 鹿跑式及鹿跳式须仿鹿步的快捷和轻灵。跑跳时，先调呼吸，运气四肢，跑跳数圈后， 顿觉身轻如鹿。 多练之，日久肝胆经脉舒畅，血流自如。 ……猿戏 猿的特点是轻灵活泼。猿戏主要为蹲趴式、眺望式两种。做蹲趴步式时，先运气，然后 下蹲、气沉丹田，再跃起做攀扒状。眺望式是左右举手做遮阳，眺望后做旋转状。 上二式修炼日久，可脑灵目明。 ……虎戏 虎的特点是勇猛矫健。虎戏有虎扑式及虎斗式两种。 虎扑式修炼时先四肢弯曲，气运丹田，欲扑时，并发出〃嗨〃声。做扑式数次后做虎斗式， 方法是屈膝曲肘紧握拳，头颈左右转后身体做起跳旋转状。 虎戏修炼日久，可肺肾得益，但因动作较猛须放在最后做，老者不宜过猛。 以上五禽戏，既可在园林练，也可于庭院、楼宇间甚至室内做，时间早晚均可，老少皆宜， 不受任何条件限制，有利于全民健身。 十禽戏帮你活百岁 十禽戏可练头、颈、腰、背、腿及全身，可在庭院、室内、公园练，可单独练，也可工间、 早、晚与同伴、家人、同事围做一个圈练习，有音乐伴奏效果最佳。十禽戏是一个老道人教 我的，教大家练后，感觉既出汗了又很开心。 ……小狗摇头 两手伸开，头学小狗摆摇数次，然后左右旋转。 ……仙鹤展翅 伸开两臂，学仙鹤展翅飞翔数次。 ……梅花鹿跑 双手屈肘，高抬两腿，学梅花鹿跑。 ……小鸡践地 轻举双足，学小鸡轻轻踏地。 ……猴子探花 高举右手右腿，左手弯向后腰，左右旋转做探视动作。 ……老虎扑食 伸开双臂，屈腿向前蹦，如老虎扑食状。 ……大熊蹲步 两腿下蹲，学大熊屈膝行走。 ……青蛙跳跃 双腿下蹲，双手向前，学青蛙跳跃。 ……燕子轻飞 伸开双手，引身体原地旋转，顺、逆时针各5次。 ……龟蛇伸缩 双手下垂，做自然伸屈头状，然后头身随之自然伸缩数次。 ＇返回目录＇ 。 想看书来
第十九讲 把握生命的律动——生物钟养生金典（1）
为什么我们几天懒洋洋的，身重如山；几天又是精神抖擞，身轻如燕？ 《周易》提示： 万物存在着阳周期，也存在着阴周期，二者不断交替着，你会应用吗？ 为什么说“一年之计在于春，一日之计在于晨”？ 生物钟养生的奥秘…… 生物钟可以打破吗？ 人的寿命钟可以调拨吗？ 哪些病易在半夜发作？ 哪些病易在早晨暴露？ 如何按照阴阳周期服药？ 一、人体生物钟的奥秘是什么？ 人的精力、智力、情绪都存在着周期现象，这种周期现象是受生物钟控制的。 人的生物钟除了受大自然天体阴阳变化影响之外，也受个体生理、病理遗传、生活环境、生 活习惯的影响。 男、女生物钟与各自的性周期有密切关系。如女性的生物钟就对阴阳的消长有明显的反映。 在月经净后的阶段，雌激素逐渐增多，阴分变浓，阴主静、性沉、质重、运动速度慢，故在 此阶段感到体沉肢重，人懒而发困；而月经前一阶段，雌激素水平下降，孕酮水平增高，阳 性成分偏高，阴分变淡，因为阳主动、性升、质轻、运动速度快，故在这一时期，觉得身体 变轻，灵活而好动，兴奋性增高。这些现象皆说明生物钟的基础是阴阳的消长转化。 男性的阴阳周期则受遗精周期的影响，所以男子房事忌过频，原因就在于此，因为会打乱生 物钟从而使阴性周期延长，阳周期缩短，而影响工作效力。 共同生活在一个环境的人，如学校里共同住在一个寝室的女生，其月经周期会渐渐靠拢，因 而阴、阳周期也慢慢趋于一致。 共同做一种工作的人，如同在一个办公室的人，生物钟也会在无形中同步。 一个家中的两姐妹，由于生活环境，饮食习惯相同，所以生物钟也很容易一致。 生物钟可以打破吗？ 宇宙万物产生节律的基础是阴阳消长，生物钟的实质是阴阳交替。因此，生物钟的关键 在于维持一定的阴阳消长周期，并不一定非要和宇宙“合拍”，完全可以按照自身的节律进 行。 生物周期是生物在亿万年的进化过程中为了适应严酷的环境而逐渐形成的。宇宙万物由 于自然竞争的缘故，为了求得生存，有的生物周期律与星体运转同步，有的则逆步。如以太 阳（地球自转一周）所致昼夜节律而言，大部分生物呈现同步节律。即白昼兴奋、活动、进 食，夜晚则抑制、睡眠、休息。小部分生物则恰恰相反，呈现为逆步节律，即夜晚活动，白 昼睡眠。如猫、老鼠、猫头鹰、蚊子等，属逆步节律的动物。植物也一样，大部分白天开花 ，夜晚闭合，如夜合欢最为典型。少数则相反，如昙花则是在夜晚开花。总之无论与宇宙同 步或逆步皆统一于太极阴阳消长的基础之上。 事实上，生物节律并非都是与宇宙同步的。大自然有足够的事实证明生物存在着内源自 律、如人体的脏器并不是步调一致的，夜晚肝脏工作最辛苦，要进行解毒、贮备工作，中午 则处于休息状态，因此中午饭是不宜饮酒的，以免增加肝脏的负担。 上夜班的人，人体阴阳周期可以完全颠倒过来，因为人体有着强大的适应能力。所以昼夜节 律完全可以打破。 生物钟的实质是太极阴阳消长节律，因此只要建立一定的阴阳节奏，是完全可以打破依 赖太阳的昼夜节律的。人体细胞中，cAMP、cGMP（核糖核酸和脱氧核糖核酸），分别为阴阳 两种属性，影响着人体的阴阳消长。制造这两种物质即可驾御人体的阴阳起伏节奏，既可应 用于打破昼夜节奏又可应用于时间治疗学。由于可以人为地使阴阳消长周期延长或缩短，所 以可使药物的效用最大限度地提高。这在治疗学中有重大意义。 此外，人类可以不必囿于昼夜交替而能够充分利用夜晚优势，便可避免所有的人同用一 个昼夜节律，白昼挤在一个空间工作的弊端。 许多地方已用光照改变生物的阴阳消长周期，如要使阳性周期提前，则可提前进行光照 ，而欲延长阳性周期的则可使光照延长。目前已广泛应用于动物饲养及植物栽培，如用光照 缩短黑夜时间，使母鸡多生蛋，说明打破昼夜节律在生产上具有重要意义。 在地球上人类拥挤的地方，暂时不能迁居外星，则只有向地下发展的可能性。地下居住 大大减小了太阳辐射的损害。据外国科学家观察，在洞穴生活，生物钟放慢了一半，在洞中 连 续工作20～24小时，主观感觉只有8～10小时，睡眠7～14小时，主观感觉只睡了7小时，大 大发挥了醒觉状态的优势，为缩短睡眠时间提供了可能性，可以延长有效生命而且还不必侵 占地面绿色植物的地盘。对保持地球生态平衡，使地球生物能够延续下去具有重要意义。 人的寿命钟可以调拨吗？对人的寿命有关系吗？ 第二十讲 解读生命的警报 ——疾病预测奥秘 人的疾病能预测吗？ ——对此，丰富的中医古籍给我们提供了大量的信息…… 再狡猾的狐狸也会露出尾巴，藏在人体内的疾病，即使隐敝得天衣无缝也难免会露馅……那 么怎样抓住疾病的狐狸尾巴呢？ ＇返回目录＇ txt小说上传分享
第十九讲 把握生命的律动——生物钟养生金典（2）
观察手、足、耳，疾病无处逃。 唾液、汗、痰、尿、便、精液、白带，这些平时不注意的分泌物，其实都在提示着您的健康 状况…… 人的疾病能预测吗？ 再狡猾的狐狸也会露出尾巴，藏在人体内的疾病，即使隐敝得天衣无缝也难免露馅。 人体本来就有着严密的报警装置，一旦疾病发生，便频频发出信号，然而人体也有着强大的 适应能力，因此往往掩盖了疾病的存在，或者人们对已经亮起的红灯掉以轻心，于是一旦 发现，疾病已步入晚期，以致失去了最佳治疗时机…… 所以，了解疾病先兆奥秘的重大意义，可想而知…… 全息先兆的奥秘是什么？ 人体表的许多部位，如手、耳、眼、足……都像一面面小镜子，内脏的病都会从这面小镜子 上照出来…… 那么什么是全息呢？ 每一个小的局部都包含着一个大整体，所以任何事物都可以从它的一个断层面看到它的未来 ，这叫一叶而知秋，就是说落下一片叶子，就可知道秋天即将到来。 不过，这只是全息含义的一半，另一半是：每一个大的整体都包含着若干小的局部，所以全 息预测一定要对信息综合参考。 根据张颖清的全息元理论，即在一个生物体中，功能和结构与其周围部分，有相对明显的边 界及相对独立性，被称为全息元。 人体存在着大全息元，大全息元中又有小全息元。虽然，每一个全息元都包含着整体的信息 ，但各全息元之间对整体信息的浓缩度又是有差别存在的。虽然耳、眼、手掌、足掌、脐… …都能反映五脏的信息，但人中部位、山根（鼻根）部位、口周部位的全息就更显得重要。 这就是说，人体存在着全息元特区，即有着全身信息浓缩度较高的全息元。中医正是应用这 些全息元特区进行诊治的。 如人体表现出来的神态、所呈现的色泽，发出的声音，反映出的脉搏动，分泌出的液体，排 出的浊物等等，无不包含着整体的阴阳全息。但包含人体整体阴阳信息的全息元，对阴阳信 息的浓缩度并不都是相等的，集中较强的为脉、舌等全息元。中医凭“三寸之脉”，“五寸 之舌”便能把握全身阴阳的变化，就是因为中医掌握了《周易》阴阳全息特区的缘故。 经络系统可以说是全身的信息流。每一个穴位或多或少都包含着整体经络的信息，每一个穴 位都像是全身的一个窗口，透过这个窗口，便可窥获整体的全息。然而，经络的全息元对整 体信息的储备率也不是等同的，有的穴位有较高的整体信息储备。如人中穴反映着人体生命 中枢的信息（脑垂体、肾上腺皮质的盛衰，在人中有重要反映，因此人中能作为救急复苏之 用，道理就在于此。 头面五官的皮肤呈现的是一个个内脏全息特区，如颜面皮肤的望诊分布，鼻及周围皮肤的内 脏配属，耳廓的内脏分布以及眼的五轮八廓等，都说明头面五官是人体重要的全息元特区。 在这些部位都高度浓缩了内脏的信息，突出了局部与整体的关系。 《周易》早已把人体作了全息划分。《周易》说：乾为头、震为足、坎为耳、离为目、兑为 口、坤为腹、艮为手、巽为股。这叫做人体八卦全息。 人体八卦全息图 中医《黄帝内经》阐述了人的面部与内脏的对应关系。 面部全息图 除面部外，同样，人体的耳、手、足、腹、眼、脐……都是一个个小全息窗口，从这些部位 都可以窥视出内脏的情况。 手全息图 足全息图 耳全息图 眼全息图 观察手、足、耳，疾病无处逃 全息窗口以手、耳、足的诊视最为全面，尤其耳诊、手诊为最好，手诊是自我诊查最好的部 位，因为简便易行，耳诊又是灵敏度最好的部位，因为耳朵高高在上，不受任何干扰，反映 疾病比较灵敏。 最好的办法是手、足、耳三部合参，因为反映的部位愈多，说明可靠性愈大。 ——手能看人的寿命和疾病吗？ 中医以手的外观推测寿夭，如手宽肥红润为寿，窄薄枯瘦为
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