甲马球王-第52部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


　　显然布拉加队球员便是这么想的，仍围住裁判喋喋不休，这是拖延时间。裁判警告他们去站位，不然直接吹哨了。
　　这时戴牧已经在草皮上摆好了球，显然是要主罚禁区外右侧的这个任意球。
　　苏桓问：“你真的没有问题吗？”
　　戴牧说：“没有，没有。你去争顶。”
　　维罗索说：“要不，这个球我来，我左脚来一下。”
　　戴牧说：“别，你去争第二点找远射好了。”
　　看到戴牧主罚任意球，不少人都松了口气，想他刚挨了一下重的，还能来罚球，那应该没有问题。
　　陆筱珂从直播画面中看到戴牧站在球前，看到他腿上的纹身，心想：“喔，他上次说那什么东西是他曾祖父给弄的，起保护作用，不会受伤，所以现在没事么。”又蓦地想到：“诶呀，刚才他会不会是故意的？送那个47号下去了。”
　　球场上，戴牧向苏桓使了个眼色，苏桓自然明白，努力摆脱防守球员的干扰。
　　随着一声哨响，戴牧助跑一步，拿脚内侧击球，有球速，有弧线。
　　布拉加队迭戈·科斯塔排在人墙里，球从他脑袋上方飞过去。
　　转到球门前，苏桓高高跳起，在空中强力停滞，防守他的球员先落了下去，苏桓争顶成功。显然苏桓头球上佳，顶了一个反弹球，布拉加队门将爱德华多做出反应，但球仍是跳入门内。
　　解说员吸气长喊Goal——
　　苏桓落下来便跑向戴牧庆祝。
　　喊完了goal，解说员巴普蒂斯塔紧接着说：“记得这两名中国球员当年在U19邀请赛上便很有默契，里斯本竞技将两人都网罗到旗下，绝对算是出色的引援。现在比分2比2平，布拉加队只有10人应战，里斯本竞技优势……”
　　这个时候，两边主教练不约而同用掉最后的换人名额。布拉加队一下子换上两防守球员，两名前锋，包括科斯塔都被换下了，显然是要蹲坑防守到比赛结束，然后凭借更出色的门将踢点球。
　　而保罗本托叫边锋佩雷林哈热身，原本是打算换戴牧的，又见戴牧完全没受伤的样子，还脚头很顺，并且对方又少打一人，便干脆换下了中后卫波尔加，踢1…2…3…4神阵。也就是圣诞树阵型反过来。
　　保罗本托在场边迅速做出指挥，四前锋，两条边路是佩雷林哈和贾洛，让苏桓和戴牧站中间，反正各个位置完全反过来对应4321就是了。一场联赛杯的比赛，下半场竟踢得一波三折，现场观众都惊叹这趟来得值。
　　在比赛的最后时刻，伤停补时都快要结束了，虽然场面激烈，但比分没有改变。
　　布拉加队门将，葡萄牙替补国门爱德华多高接抵挡，很是神勇。
　　布拉加队后卫，个个都变成了铜头铁臂，一个球，好多人堵。
　　苏桓争高球时，想起个跳，跳都跳不起来。
　　然而，戴牧终于找到机会，来了一脚。
　　苏桓好容易将球回做给戴牧，若是正常状态，戴牧习惯使然，百分百得控制角度来踢，不过布拉加队禁区内一片混乱，看都看不清楚，戴牧只好瞎几巴抡一脚……
　　可是，人太多，戴牧在干扰之下踢疵了，没踢准球的部位。
　　然则，该进球的时候，怎么也能进。球踢出来力量不大，却碰到防守球员的腿上，连续两次折射变向，门将爱德华多扑错了方向，眼睁睁看着球慢慢悠悠滚入球门。
　　解说员巴普蒂斯塔喊道：“绝杀！”
　　顿时球场上，穿红色的布拉加队球员很是丧气，而穿着绿白间条衫的里斯本竞技球员都向戴牧冲过来……
　　戴牧也没看清楚到底怎么进的，反正就是进了，正要仰天大喊，可是脑袋、脖子、胳膊都被队友搂到。
　　……
　　场边，巴尔纳贝鼓掌说：“戴牧这场比赛踢得真好。”保罗本托也是点头。
　　看台上，二队球员跟观众们一起叫好，威廉卡瓦略心想：“戴牧太厉害了。我也要更加努力，升到一队。”
　　VIP座位上，弗雷塔斯说：“戴牧果然是天才球员，什么位置都能踢。”老教练说：“确实，他和苏桓配合很默契。还有你最好去提醒一下，回头叫他好好检查，之前那一下很重，说不好有伤。”弗雷塔斯说：“对，还是您想的周到。”
　　电脑前看直播的陆筱珂自语道：“这个球运气真不赖。额，运气也是实力的一部分。他果然适合踢足球。”
　　……
　　虽然戴牧进球之后还有分分钟，但布拉加队少一人，又几乎清一色的防守球员，完全无法发动攻势。到了时间，裁判吹响比赛结束的哨音，里斯本竞技在联赛杯的比赛中获胜，将晋级下一轮。
　　退场的时候，戴牧在通道口又遇上布拉加队那个，头发灰白，鹰钩鼻子，气质逼人的教练。
　　戴牧有感觉这个教练是在等自己，似乎要说点什么的样子。
　　果然，那布拉加队主教练向他说：“你叫戴牧对么，这场踢得真不错。”
　　“谢谢夸奖。”戴牧回说，一边赶紧想，这个人叫什么来着？
　　那布拉加队教练又说：“你是冬季转会期加入的里斯本竞技么？”
　　戴牧说：“是的。”心想：“糟了，这2年前的比兰尼塞斯队教练叫什么，真的是毫无印象啊……”
　　那教练说：“如果我有转会费的话，一定买你。”
　　戴牧不由得愣了一下，下意识要回答谢谢或什么其它的，却感觉怪怪的。
　　那教练离开了。维罗索经过，说道：“这家伙在指责你假摔么？别理他，他出了名的护短。”
　　戴牧说：“这个倒是没有。这教练叫什么来着？”
　　
　　第三十一章　核心力量
　　
　　赛后，戴牧被勒令到俱乐部的诊疗室检查伤情。因为比赛下半时若昂·佩雷拉那一脚看起来相当重，虽然戴牧说没有问题，一点儿也不痛，但教练、队医都坚持让他接受检查。
　　戴牧在诊疗室待了一段不短的时间，检查结果自然是没有任何伤情了。这令比赛时在场边观战的队医很惊奇。
　　队医有仔细看检查结果，有发现戴牧腿部骨骼，肌肉强度，还有脚踝处软组织强度都不高，以职业球员的平均水准来看，戴牧是偏脆弱的，也就是易伤体质。惊奇他在比赛中挨了那么一下重的，连一点淤痕也没有，真的是幸运。
　　当然，戴牧腿上大面积的纹身又令诊疗室的工作人员再次评论了一番。
　　最后戴牧离开时队医给了一点建议，“你的核心力量不足。如果能在这方面有效改善一下的话，应付比赛应该会更加自如，受伤的可能性也会降低，但具体怎么练，你得去力量房问问那的教练。”
　　戴牧谢过了提醒，其实他也觉得，自己力量方面有些差劲，如比赛中遇到科斯塔，简直有招架不了的感觉。
　　当晚，陆筱珂有打电话来，恭喜他在比赛中发挥出色，说他在比赛中居然被人踢飞起来了，问他有没有受伤。戴牧说没有，问她什么时候来葡萄牙玩。陆筱珂说就快要休假了，到时候看情况。
　　第二天，日常训练中途休息的时候，戴牧被告知以后就留在俱乐部一队了。助理教练巴尔纳贝问他要不要换一个看起来正常点，不那么酱油的号码。戴牧高兴之余，说51号可以的，很喜欢这个号码。
　　同样被告知留在一队的还有塞德里克。小个子塞德里克今天早上一来就有感谢戴牧，吧啦吧啦说昨天比赛多亏了你什么的，听到成功留在一队，又找戴牧庆祝。戴牧将他挡开，觉得这个人太过亲热了。
　　由于一线队伤员已复出不少，人员有些臃肿，因此相对应的，有两名年龄较大的球员会去二队踢葡甲发挥余热。
　　这天是公开训练，对球迷是开放的，按照惯例，上午训练课结束时球员们有义务主动到场边与球迷打招呼。
　　有些球员会更受欢迎一些，比如穆蒂尼奥、维罗索，不少球迷找他们握手，要签名啥的。
　　令戴牧有些意外的是，自己的名字被球迷喊到了，虽然发音不正确，但应该没错。
　　戴牧上前。那喊他名字的胖大叔伸手说：“2年前我就看过你踢球了，小伙子有前途！”
　　旁边有人说：“你是俱乐部冬季窗口来的么？联赛杯上亮瞎眼了！”
　　还有人说：“我有看二队比赛，你不是踢前锋的么，也可以踢中场么，真是太全能了。”
　　戴牧与球迷们礼貌握手，并一一称谢。
　　忽然有三个小孩跑过来，看起来是小学生，当中一个向戴牧伸出纸笔，嚷道：“请给签一个名。”
　　戴牧接过纸笔，不禁有些局促不安。他虽然是第一次给人签名，但是这种事是不会令他紧张的，他担心的是，自己从来没有练过签名，用葡语写出来肯定歪歪扭扭，说不定连这几个小孩的字也不如，那不是太丢脸了么。
　　但是现在显然必须硬着头皮签。戴牧问：“我可以签中文么？”
　　那三个小孩突然很是高兴，嚷道：“对，对，签中文……要中文字。”
　　于是戴牧用汉字签下大名，写出来竟也是小学生的水平，而且还是比较弱的小学生，直如鸡爪子印的，戴牧不由感叹：“几年不拿笔，居然退化成这种程度了么！”
　　那三个小孩子拿着他的签名讨论，“果然中文就是好看！”
　　“一看就很有艺术感！”
　　“太高端了，太赞了……”
　　戴牧心中叫道：“果然小孩纸就是可爱。”
　　接着，那三个小孩跑到苏桓跟前，也叫苏桓签名，特意要求签中文。
　　然后苏桓刷刷签了。戴牧有在旁边瞧，也不知道苏桓签名时，那字体是楷体呢，还是行书，搞不明白，反正看起来很酷！戴牧心想：“这下遭了，一比较，我那两字就得扔了。”
　　隐隐约约听到那三个小孩子讨论说，“好像没有之前51号签的好看。”
　　“明显之前那个笔画多一些，更复杂。”
　　“这个不够高端……”
　　戴牧心想：“看来用不着练字了。”
　　……
　　当天下午在技战术训练课之后，便是个人技巧和力量训练。
　　技巧和力量训练是安排在同一时间段的。一般老球员技巧已定型，需要维持更好的力量保持状态，因此年龄大些的球员这个时候多数会选择到力量房待上几个小时，而年轻球员多会选择个人技巧练习。
　　戴牧来到一线队后，遇到这种情形要么和苏桓一起颠球，或者玩网式足球，也有和维罗索、穆蒂尼奥几个踢5人制足球什么的，还没去过力量房。这天保罗本托特意叫他到力量教练那去一趟。
　　戴牧原本便是这么打算的，跟着苏桓来到满是器材的力量房。
　　除了几名已经开练的队友，还有一位穿着黑色背心的大汉，身上虬结的肌肉看起来简直要把背心给撑破了，显然是力量教练了。这教练似乎和苏桓关系相当好，很热情的打招呼，有问：“有一段时间没过来了，最近练什么呐？”
　　苏桓说：“练脚下技术比较多。”
　　那力量教练笑说：“你赶紧把爆发力和力量练起来，提升才是最大的。”
　　戴牧心想：“噢，原来苏桓最近陪我玩有耽误他正常训练了么？”
　　那力量教练朝戴牧说：“你叫戴牧对吧，是18岁对么？”
　　戴牧说：“是的。我觉得我力量方面有点不足，所以……”
　　那教练打断道：“在这里我说了算。先来测试一下，你的核心力量。”
　　戴牧忽然记起队医也提到过“核心力量”这个词，似乎是一种特指，便问：“核心力量具体指的是什么呢？”
　　那教练说：“就是核心肌肉群的力量。”
　　戴牧又问：“核心肌肉群又是具体指哪里额？”
　　那教练又说：“核心咯，就是人肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包括29块肌肉。躯干的稳定性，还有上下肢的动作协调，传导力量等，都是由核心肌肉群完成。总之，核心力量是身躯整体发力的最基础环节。”
　　戴牧听着，有很科学，很专业的感觉。
　　那教练见他听得仔细，便继续说：“如果核心力量薄弱的话，既难以发力又容易受伤。要知道力的作用是相互的，当你发力时，反作用力便是由核心肌肉群来承受了，如果核心力量不够强，就没办法提高绝对力量以及爆发力。你明白了么？”
　　戴牧点点头，说道：“喔，原来核心力量指的是核心肌肉群的承受能力，是起身体的枢纽作用对么。如果核心肌肉群够强，那么就可以调动整个身体的力量对么？”
　　那教练称赞说：“就是这么回事，你理解的一点也没错。来吧，我得先了解一下你的情况。”
　　力量教练在器材上演示了几个动作，叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢，也不知道是不是动作不规范，还是其它什么原因，做得嗤牙咧嘴，显然相当吃力。那教练说：“你力气小到这种程度么？”
　　然后那教练原地做了几个动作，又叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢，由于并非在器械上，不存在很吃力，但动作肯定不大规范，戴牧自己也觉得远远没有教练做动作时那样稳。
　　这时助理教练巴尔纳贝来了，向戴牧点头算是打招呼，见到力量教练连连摇头，问道：“什么情况？”
　　那力量教练回说：“很糟糕。”戴牧听到瘪瘪嘴，心里有点不爽。
　　那教练叫他先停下来，啧啧嘴，说道：“我实话实说了，你是来到我这里的，核心肌肉群最糟糕的球员。”
　　旁边正在调校器械的苏桓听到，不由得愣了一下，看这边怎么回事。
　　戴牧更不爽了，回说：“怎么糟糕了？”
　　那教练说：“你缺乏力量，平衡性也差得一塌糊涂……”
　　苏桓插口说：“莫雷，你不会搞错了吧，戴牧平衡能力很强的啊。”
　　那叫莫雷的力量教练说：“居然怀疑我的专业性，不可能搞错的，比赛强度不大的话也许看不出来，如果参加正式比赛的话，他肯定东倒西歪……”听到这里，戴牧冷哼了一声。
　　巴尔纳贝咳了一下，说：“莫雷，戴牧昨天踢了整场比赛，不是像你说的啊。”
　　“昨天？”莫雷道，“是联赛杯对布拉加么。额，不好意思，我只知道比分，没有看。这个赛季布拉加队很强硬啊，他在比赛中没有问题？”说着瞧向戴牧。戴牧不做声。
　　巴尔纳贝说：“戴牧进了1球还助攻1个，他踢的右中场，承担了不少防守任务，比赛时看上去他身体力量有点勉强，不过平衡能力应该算是上佳吧。莫雷，你是不是哪里搞错了。”
　　听到这话，莫雷看起来很生气了，以有点鼻音的腔调向戴牧说：“小子，你在故意耍我么！”
　　
　　第三十二章　负重深蹲
　　
　　原来，为了球员更好的在赛场上发挥实力，力量教练有职责对进入俱乐部一队的新球员，特别是身体还未完全发育好的20岁以下的年轻球员，制定相应的力量训练课程。
　　当然是根据个人的具体情况，首先便需要有所了解。力量教练莫雷从戴牧做测试动作的情况看，认为他很弱，然而却听说他在球场上表现还不错，顿时认为他在做动作时没有认真。
　　于是这时，阿克契特训练中心健身房里，浑身肌肉虬结的力量教练莫雷，瞪着戴牧说：“我这个人虽然很好说话，但是不喜欢人一上来在我没有搞懂状况的时候就跟我开玩笑。你刚才做动作是故意装作很弱的样子逗我玩么？”
　　戴牧心知是误会了，赶紧说：“没有的，其实我……”
　　莫雷打断道：“现在我再演示一下，你认真照着做，我看看你身体核心力量究竟怎么样。”说着走到一个酷得闪闪发亮，一看就感觉很高端的健身器材前面。
　　戴牧在其它地方有见过这种器材，记得好像叫做“多功能史密斯机”。
　　只见莫雷在杠铃两边上负重，看标示各上了250磅，也就是一共500磅，大约便是225KG，450斤！
　　莫雷在器械前蹲下，令杠铃在颈部后面，然后抬头，挺胸直腰，看得出来肩胛明显收缩，肩上的斜方肌和三角肌隆起，双手握杠。戴牧、苏桓，还有巴尔纳贝都在一旁看着。
　　戴牧心叫：“500磅！他是要用这样的重量做深蹲么？太恐怖了！”
　　只见莫雷两手臂微抬，稳稳的将杠铃扛起来。然后，深吸了一口气，慢慢下蹲，下蹲时身体很稳，没有丝毫晃动。扛着那500磅的杠铃，一直蹲至大腿弯曲稍低于膝盖的位置。
　　莫雷在下蹲的状态保持了大概2秒，然后扛着杠铃起身，依然整个身体没有丝毫晃动，腰背挺得很直，直起身来，将杠铃放回到器械上。拍了拍手，连大气也没喘一口。
　　这便是深蹲，准确的说是负重500磅，后式深蹲。
　　关于深蹲，戴牧知道一些大概，这个动作好像被称为力量训练之王，似乎做这个动作时所用到的身体肌肉群最多了，几乎所有的骨骼肌都有参与发力，对整个下肢力量和身体躯干力量有相当大的要求。
　　戴牧又瞧了眼那500磅的负重，不由得赞道：“厉害！”
　　力量教练莫雷说：“你照着来一次吧。”
　　戴牧吓了一跳，看着那杠铃两边各一大坨的负重，霎时脸都白了。
　　苏桓说：“莫雷，你欺负人了。戴牧可是我朋友。”巴尔纳贝说：“不要乱吓唬人。”
　　莫雷叫了声不好意思，将杠铃上的负重减掉，由500磅减到50磅，也就是大约45斤，然后示意戴牧来。
　　戴牧站到器械前，心想：“负重22。5KG的深蹲，我应该可以吧。”深吸了口气，跟方才莫雷一样摆好姿势，做好准备。
　　莫雷站到他身侧，说：“动作尽量规范点，蹲到大腿低于膝盖，但不让大腿和小腿完全接触，就可以起来了。”
　　戴牧应了一声，然后动了。
　　他明显偏瘦弱，肌肉是没有的，扛起杠铃之后，慢慢屈膝、下蹲，看得出来整个身体在微微颤抖，蹲下后抖得更厉害了，甚至有些摇摆、晃动。力量教练莫雷靠近了一些，显然担心他完成不了，受伤什么的。
　　苏桓心下奇怪：“50磅的深蹲，戴牧做得这么勉强么？应该不至于啊。”
　　巴尔纳贝也同样纳闷，瞧了瞧那负重数字，想戴牧虽然看起来瘦弱，但以球场上的表现，身体力量应该还是在及格线之上的吧。为什么这时候看起来这么差劲呢？
　　只见戴牧蹲下后，脚下都不稳了，这明显是缺乏核心力量的表现，莫雷干脆托了他一把。戴牧站起来时身体前倾得厉害，将杠铃放回到器械架上，便反手揉了揉腰背，显然是有些酸痛。
　　莫雷心想：“这小子还在耍我么？应该不是的，不是装的，他严重缺乏核心力量，躯干晃动，重心也不稳定。还有上身前倾得厉害，说明他腰腹力量也不足。这种程度的家伙真的是职业球员么？
　　在球场上稍微大一点的碰撞，这家伙肯定百分百就飞出去了。他是纯速度型边锋什么的还有可能，刚才巴尔纳贝说什么来着，这小子是踢中场，还能承担防守任务？发挥出色？
　　昨天球队那场比赛我没看，不知道是不是真的啊。算了，按照通常的标准来好了。”
　　想到这里，莫雷便打算问清楚点，走到巴尔纳贝身边问道：“这个戴牧，他是冬季转会窗口来的么？”
　　巴尔纳贝说：“是的，来了之后在二队踢了一个多月前锋，是我带的，表现很不错，刚刚升到一队。”
　　莫雷脸色吃惊，说：“还能踢前锋？虽然二队是踢葡甲，他和中卫对抗时没有问题么？”
　　巴尔纳贝说：“没问题啊。实话实说，比赛中我觉得戴牧在身体平衡方面是有一定天赋的。”
　　莫雷道：“一个深蹲，身子摆成那样还有平衡天赋可言？”又对苏桓说：“苏桓，这个戴牧和你一样是中国来的吧，他在球场上表现到底怎么样？还是你们在一起拿我开心？”
　　苏桓说：“戴牧在对抗上很不错的，很少看到他吃亏。”
　　莫雷摇摇头，见戴牧过来了，组织了一下语言说：“我不太清楚你在球场上的表现，但我认为你严重缺乏核心力量，属于身体废材。你需要接受强化训练，以后除了比赛，每天你至少在我这里待上半天时间。”
　　戴牧顿时不忿说：“谁是废材了！我只是想增加一点力量而已，可没打算花太多时间在你这里。”
　　巴尔纳贝惊讶道：“每天花上半天时间练力量，对于这个年龄的球员来说，需要这种程度么？”
　　莫雷朝戴牧说：“在这里我说了算。什么时候你的核心力量让我认为能够达到比赛的要求，就可以结束。我估计对你来说，至少需要强化力量训练2个月。”又向巴尔纳贝道：“从我的角度来看，以他现在的身体，在葡超踢比赛太勉强，受伤的可能性很大。这段时间就不要让他上场了，我会和本托说的。”巴尔纳贝说：“额，这方面自然是你做主。”
　　听到这话，戴牧急道：“我在比赛中没问题！”
　　莫雷又说：“我不同意一名身体核心力量不在及格线上的球员参加比赛，既然你来到这里，就得听我的。”
　　戴牧心中焦急地想：“我晕啊，到力量房来一趟居然会遇到这种事！练两个月力量，不让参加比赛！那到时候这个赛季不都快结束了啊，这怎么可以，我是来踢球，可是不来练力量的！”
　　戴牧正要开口，巴尔纳贝向他道：“莫雷是专业的，他的判断不会有错，既然他认为你需要进行力量方面的强化训练，那你就先练着吧。”苏桓也说：“其实不会太枯燥的。”
　　莫雷说：“我给你写一张表，你就按照表上的内容做力量训练。”说着便拿纸笔。
　　眼见着似乎要进入到为期两个月的力量强化训练当中，戴牧十分不情愿，想到这个教练是认为自己核心力量不足，所以做出这样的安排，戴牧嚷道：“等等……”
　　莫雷脸色烦躁，说：“你为什么这样烦，讲了几遍，既然你来到力量房，就是我说了算。”
　　苏桓碰了戴牧一下，显然是叫他听从安排。
　　戴牧兀自说：“我认为我的核心力量还是可以的，刚才的测试动作都太静态了，有没有动态一点的？”
　　听到这话，苏桓和巴尔纳贝都是一愣。力量教练莫雷明显是又好气又好笑的模样，回道：“刚才你做那些动作的时候，我看得再清楚不过了……
　　你的腰部、背部、下背部、腹部、臀部肌肉群，以及髋部的内收肌和膈肌，全部缺乏力量。
　　你居然说你核心力量还是可以的。其实如果不是他们说你比赛时还行，我简直要说你就是个一碰就倒，一撞就飞，没力量，没平衡的废材。给你做力量强化训练，我还得费心，你居然还不乐意，我就……”
　　说到这里，莫雷明显很生气了。
　　巴尔纳贝说：“戴牧这方面又不懂，你跟他计较什么嘛。”
　　苏桓向戴牧打眼色，示意赶紧道歉。戴牧不作声，实际上他被说是废材，也很生气的，只是心知教练是好心，所以并不作声。不过等莫雷开始动笔写训练内容时，戴牧忍不住又说：“我还是认为我力量、平衡都没差的，有没有动态一点的测试动作。”
　　显然是感到自己的专业领域遭到挑衅，莫雷一下子就炸了，气鼓鼓的，将那黑色紧身背心胸前绷开了一截。
　　苏桓和巴尔纳贝都心下大骇：“戴牧这是在故意逗莫雷玩么！”
　　眼见莫雷怒气冲冲站起来，不知道要怎么的，两人赶紧拉住。莫雷一把将两人掀开，说：“还不信邪了，我给你找一个动态的动作让你试试。完了你要再不服，我揍你！”
　　
　　第三十三章　农夫行走
　　
　　阿克契特训练中心健身房内，力量教练莫雷气鼓鼓的去拿器械。
　　苏桓问戴牧：“你怎么了，干嘛惹怒莫雷？他差点要推你一把了。”
　　戴牧说：“我没想惹怒他的。我只是不想每天都花上半天的时间练力量，说是要练两个月啊。而且他说达到要求之前还不让踢比赛，那怎么可以。我想说我力量其实足够的，只打算稍微练一下而已。”
　　助理教练巴尔纳贝说：“戴牧，不要胡闹了。莫雷这里有一套标准，是有科学依据的，等会听从安排。
　　戴牧叹了口气，心想：“唉，我真的需要花大量时间进行力量强化训练么？那什么核心力量，感觉我应该是足够的啊。比赛时除了上一场遇到那个科斯塔，遇到其它对手对抗时都没有问题。不过这莫雷看起来很专业的样子，他说的应该也没差……”
　　个中原因，戴牧其实隐约猜到了一点，便想换其它的测试动作试试看。
　　这时莫雷回来了，双手提着一个样式奇怪的器械，他在器械两边加负重，各加了150磅，一共是300磅，也就是约135KG，270斤。然后他站到大约长20米的条形长垫子上，向戴牧说：“你看好了，待会照着做。”说着便拿着那器械走起来。
　　如深蹲那种动作，几乎只要是需要身体力量的运动员都会练到，健身房练那个的也不少，算是很普遍的，戴牧自然有所了解。而这时莫雷双手提着负重器械，挺直了身子在垫子上走，也没瞧到更多的动作，戴牧不知道这是啥，便问苏桓：这个叫什么？”
　　苏桓说：“这叫‘农夫行走’。”
　　戴牧惊讶说：“这么土的名字么。”
　　苏桓说：“我也这么觉得，大概是因为看起来像干农活的，他两手拿着的叫农夫行走练习器。”
　　见到莫雷从长垫的一头走到另一头，并没有更多的动作，戴牧又问苏桓：“只是走来走去么？”
　　苏桓说：“是的。跟肩上扛根原木行走差不多，不过这样更科学一些。其实这是一种很综合的力量训练了，用来练腿部力量和腰背支撑力量的，这种负重方式对身体的平衡和抗压能力有相当大的要求。”
　　只见莫雷拿着那负重300磅的，什么“农夫行走练习器”往回走了，看起来很稳，比一般人平常走路还要稳。
　　戴牧又问苏桓：“只是身子挺直，拿着那什么东西，尽量走得稳一些么？”
　　苏桓说：“你看他脚下。”
　　只见力量教练莫雷踩在长垫上，长垫大约宽半米多，不过有两个颜色，中间是比较窄的黑色，靠外是蓝色，莫雷每一脚都踩在中间的黑色部分。苏桓又说：“实际负重到一定程度后，要走得这么稳，这么直，一点也不晃动是很难的。”
　　这时莫雷将那“农夫行走练习器”放下，向戴牧嚷道：“按照你说的，动态的测试内容，来吧。”
　　戴牧上前。莫雷将负重减至60磅，说道：“在我这里，提起自身体重80％的重量，身体基本不晃动，脚步也不乱的完成农夫走，就说明身体核心力量是合格的。先给你上大概40％体重的重量，来吧。”
　　戴牧正要拿起那“农夫行走练习器”，莫雷伸手挡住，又说：“额，等等，你先热热身。”
　　戴牧拉