湾区之王-第14部分

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　　然后，洛根和马库斯两个人就开始朝着球场飞奔了过去，没有约定，也没有规则，两个人居然就比起了赛跑。陆恪对着约翰抬了抬下巴，“你不打算加入吗？落后了一秒，这可就要赶不上了。”
　　约翰轻轻摇了摇头，打量着眼前这片球场，神情落寞了下来，“你意识到了吗？昨天就是大学生涯的最后一场比赛，如果没有玫瑰碗的话，大学四年的橄榄球生涯就这样结束了；很有可能，我的职业生涯也是如此。”
　　约翰没有提醒，陆恪还没有感觉，现在突然想起来：2011年NCAA常规赛的最后一场比赛结束了，没有玫瑰碗的话，那就意味着，大四这批学生就完成了他们在NCAA赛场上的最后一次亮相。幸运的是，他们以一场胜利画上了句点；遗憾的是，他甚至没有来得及好好享受，大学就已经结束了。
　　约翰是如此，洛根是如此，马库斯是如此，陆恪自己也是如此。
　　对于大部分学生来说，这就是结束了。职业联盟是另外一个高度，不是所有大学生都可以进入职业联盟；更为准确来说，即使进入了职业联盟，那也是一个全新的挑战，无数在大学期间表现出众的橄榄球球员，哪怕是海斯曼奖得主，进入联盟之后也泯然于众人。
　　棕熊队积弱已久，这一届大四学生的平均水准还是逊色于特洛伊人队。在明年的选秀之中，能够顺利进入联盟的球员估计屈指可数。即使是陆恪自己，以他现在的实力水准，能否进入联盟，也需要打上一个大大的问号。
　　“你的意思是……？”陆恪是新闻专业出身，对于这些细节的捕捉十分敏感，他可以听出约翰话语之中的遗憾和落寞，还有释然。
　　约翰露出了一个大大的笑容，“是的，我决定不参加选秀了。”这就意味着，大学毕业，这就是他橄榄球职业生涯的终点。
　　转过头来，约翰就看到了陆恪那讶异的神情，在陆恪开口之前，约翰就微笑地继续说道，“我知道，这半年的回忆是美好的，我也没有料想到，我还能够重新回到球场上，以正式球员的身份。但我还知道，我的能力有限，这就是全部了，这就是极致了。即使我勉强进入了职业联赛，可能一年之后、最多两年，球队还是会裁员的。与其这样，不如还是体面地结束吧。”
　　“至少，棕熊队逆转特洛伊人队的最后一记达阵，那是我接住的，这是我职业生涯的代表作，所有人都会铭记这一刻的。”约翰眨了眨眼睛，眼底显露出一丝得意和亢奋，“比赛结束之后，我爸爸给我打了电话，他……呃……他很激动。”
　　约翰没有说的是，他可以听到父亲在电话另一端擦拭眼泪的声音，虽然父亲拒绝承认。
　　“所以我想，这就是完美结局了。”约翰长长吐出一口气，他已经做好了决定，但真正宣布的时候，内心的失落还是难以言喻的。
　　他曾经以为，自己可以成为一名职业球员，在球场上奋斗一辈子，但现实是残酷的，他早就接受了，不是吗？这半年的赛场生活，就像是偷来的美好时光，他应该知足。
　　“暂时还不知道今年玫瑰碗的入围球队是哪两支，但我想着，在NCAA宣布邀请球队名单之前，每天都坚持过来这里练习。你知道，在永远告别之前，我应该牢牢记住，我曾经是多么痛恨这里，多么想要逃离这里。”约翰说着说着，两个人就不由笑了起来，“怎么样，你愿意加入我吗？陪着我继续练习下去？”
　　原本是约翰他们陪着陆恪练习，但现在位置却颠倒了过来。
　　陆恪也没有纠正约翰，微笑地点点头，“当然，没有问题，我的荣幸！我们为什么不现在就开始呢？”
　　说着，陆恪就率先跑动了起来，招呼着约翰一起加入，两个人朝着洛根和马库斯的方向跑了过去。
　　“嘿，斑比，你看了今天的校报了吗？头版头条，整个版面都是你的照片！听说校报都已经被抢光了！”洛根嚷嚷着呼喊了起来，“我们刚才过来训练场的时候，一路上都是美女的尖叫和欢呼，这种待遇，多少年都没有享受到了，哈哈！”
　　“赢得了洛杉矶德比，我们就是上帝！至少接下来一周时间里，都是如此！”马库斯也跟着欢呼起来，“校报的头版头条，下一步是不是‘洛杉矶时报’？然后球探，然后联盟？”
　　“马库斯，你应该先担心一下两周之后的期末考试。”陆恪的一句话顿时就让其他三个人都哀嚎起来，“嘿，斑比，我刚刚才试图忘记这件事呢！你就是恶魔，恶魔！”


第039章　任务变化
　　安东尼·杰弗森抵达训练场的时候，八点已经过一刻了。
　　按照惯例，这是比赛结束之后的第二天，没有正规的训练任务，仅仅只是进行一些放松恢复训练，检查伤病情况，放松肌肉状况，然后就原地解散。所以，这是一周之中难得的轻松时刻，当然，前提是前一天的比赛取得了胜利，没有人喜欢失败。
　　不过，昨天是赛季最后一场比赛。比赛落幕之后，这也意味着2011年NCAA的赛季正式结束了，这也使得今天变得格外特别起来。
　　在过去十一年的时间里，这一天就是离别的日子——不是大学校园的毕业，而是球员挥别橄榄球职业生涯的时刻。
　　职业联盟就是一个吃人不吐骨头的绞肉场，大学赛场之上的球员们，超过百分之九十都不具备进入职业的水准，不足以开启职业运动员的生涯；而其中只有区区百分之一的球员可以到达职业联盟的巅峰，名垂青史。
　　一般来说，球员们可以自由选择，大三时就报名选秀，挑战职业联盟；还是继续就读一年，大四毕业之后，累积了更多名望，累积了更多经验，再进入选秀。但，如果大四毕业之后，依旧没有能够进入联盟，这也就意味着“职业生涯”的句点。
　　这就使得，每一年NCAA联赛最后一场比赛结束之后的第二天，成为离别之日。最为特别，也最为动人的一天。
　　在安东尼看来，棕熊队现在的整体水准还是表现平平，大三和大四学生之中，能够通过选秀进入联盟的，最多不超过五个，甚至可能低于三个。这也意味着，至少有二十名球员都将在今天终结自己的橄榄球生涯。
　　每一位球员都是抱着成为职业球员的梦想，一路坚持到大学的，即使不是职业橄榄球员，至少是职业运动员。但，今天就是梦想走到终点，回归残酷现实的时刻，十年，乃至十五年的漫长旅程，现在抵达了终点，不管是自愿，还是被动，这都注定了难以平静。
　　所以，这一天对于安东尼来说是艰难的，也是伤感的。过去十一年来，始终如此。
　　今年的情况稍稍有所不同，赛季结束，棕熊队排名第四，有可能受到邀请，出战玫瑰碗，但，这仅仅只是有可能而已。今天依旧是告别之日。
　　沉甸甸的心情，脚步也不由稍稍放缓了一些，远远地，训练场里就传来了一阵吵吵闹闹的声响，夹杂着畅快的笑声和嬉闹的骂声，打破了清晨的宁静祥和，让这片训练场充满了勃勃生机，似乎冲淡了离别的苦涩和不舍。
　　安东尼不由自主地露出了笑容。这才是他最喜欢的训练场，也是最熟悉的训练场，脚步加快起来，渐渐地，场地中央正在比赛的两个人，陆恪和约翰，进入了视线之中。这两个人正在进行定点折返跑，而折返跑的重点，洛根和马库斯两个人正在蓄势待发，大喊嚷嚷着，“快点！不要被那个家伙比下去了！”
　　安东尼出现的时机正好，陆恪和约翰进入了冲刺阶段，但这还不是结束，约翰以微弱的优势冲向了马库斯，用力拍了拍马库斯的手掌，然后比试就延续到了马库斯和洛根身上——陆恪紧紧只是落后了小半步，洛根紧随其后。
　　先是小间距横向跳，两个来回；然后又是陆恪和约翰的顺序，快速变向；再又轮到洛根和马库斯，障碍冲撞……
　　这就是一个连续接力的比赛，陆恪和洛根一组，约翰和马库斯一组，一项接着一项，进行的全部都是基础训练。
　　这些训练，其实都不是四分卫的专项训练，更多是脚步、爆发力、转向等基础训练，更多适用于跑卫和近端锋。不过，作为基础训练，四分卫也会用来训练脚步和反应能力。所以，严格来说，还算是公平。
　　整个比赛的最后以四十码冲刺收尾，陆恪和约翰几乎是并驾齐驱地冲过终点线。约翰和马库斯取得了胜利——在速度和转向训练之上，四分卫还是无法和外接手、跑卫、近端锋相提并论的。但惊人的是，陆恪仅仅只是落后了一个手掌的距离，就好像百米赛跑一般，肉眼几乎就要无法分辨出最后的胜者。
　　这着实是让人眼前一亮。
　　看着四个年轻的小伙子大口大口地喘着气，然后嘻嘻哈哈地打闹着，安东尼没有打扰他们，而是转身离开。他知道陆恪是一个勤奋训练的家伙，以前作为陪练时是如此，现在作为替补时依旧如此，不过，昨晚取得了球队近十年来最重要的一场胜利，陆恪依旧不骄不躁，脚踏实地地投入训练，这着实让安东尼再次刮目相看。
　　他喜欢这样的球员。一直以来，比起天赋异禀的球员来说，他总是更加青睐于这些付出了汗水和努力的球员。
　　可惜，陆恪的天赋还是太糟糕了，即使不愿意承认，但在身体的物理对抗方面，黑人似乎就拥有先天的优势，全面压制白人，更不要说亚洲人了。姚明那样的球员，NBA如此多年历史上，也就出现了这一个，而对抗强度更加强硬也更加凶猛的橄榄球，找不到任何一名亚裔球员，在种族歧视之外，还是有客观原因的。
　　如果他没有记错的话，陆恪今年也是大四了，不知道陆恪对于职业联盟到底有什么想法。
　　陆陆续续地，棕熊队的其他球员们都抵达了球场，开始了今天的恢复训练。整个训练场的气氛格外轻松活跃，就连陪练们都有说有笑、欢欣鼓舞，昨晚的胜利着实太过甜蜜，在接下来很长一段时间里都不会消散。
　　有那么一刹那，大家都忘记了即将到来的离别。后来，几名大四学生聚集在了一起，讨论了起来，约翰没有避讳地表明了自己的选择，训练的气氛不可避免地失落下来，最后还是洛根咋咋呼呼地提醒着大家，今年还有潜在的玫瑰碗，一直到玫瑰碗宣布参赛队伍之前，他们不仅不能解散，还要继续坚持训练下去。
　　笑容再一次回到了大家的脸上。
　　“斑比，今天的训练都已经结束了，你不会还要把整个基础训练都走一遍吧？”放松训练很快就结束了，嬉笑怒骂之中，时间的流逝变得欢快起来，大家都准备着回去沐浴，却发现陆恪还在一丝不苟地完成四分卫训练，有人扬声询问到。
　　陆恪手中的动作依旧没有停顿，嘴巴上笑呵呵地回到，“简单基础训练而已。我现在可是在努力竞争玫瑰碗的首发四分卫，起跑就已经落后了，现在自然要更加努力才行。”
　　如此直白而坦率地回答，顿时让所有人哄笑起来，“放松，放松！斑比，我想，昨晚的表现已经足够让你锁定首发的一个席位了。”
　　“不过，是以外接手的身份！”旁边又有人打趣，开起了陆恪的玩笑，所有人都笑作了一团。
　　陆恪没有再凑趣。因为刚才说话的间隙，分神了片刻，动作不太标准，连续三个都没有被系统计算在内。重新专心下来，投入训练，有条不紊地完成所有训练，脑海里再次响起了任务完成的提示音。
　　再收获一个基础点数。陆恪随手就加到了观察视野之上，从五十三分变成了五十四分，朝着及格线又靠近了一步。
　　一个日常训练任务完成之后，另一个日常训练任务又如期出现了。
　　陆恪随意地浏览了一圈，但随即视线都停住了，不由再次重新浏览了一遍任务。任务周期依旧是十四天，任务项目也再次增加了五项，现在每天的训练项目达到了三十之数。不仅项目增加了，原有的项目也发生了些许变动。
　　第一个改变的就是“耐力长跑，一万米”，现在变成了“变速长跑，一万米；任务要求：在完成任务期间，必须至少变速五次，每次冲刺一百米”，在长跑之中，保持节奏无疑是最重要的，突然变速的能力对于体能的消耗、呼吸的控制以及耐力的要求，这都是成倍的上涨。
　　第二个改变的则是分项任务的数量要求，比如说负重深蹲，以前是三组，现在是五组，而且重量也相对应地提升了——恰好是现在陆恪能够负重的最大指数；再比如说移动脚步，以前是三组，现在是十组，看来系统对陆恪的脚步移动十分不满意。
　　第三个改变就是新增的五项训练。
　　“……
　　障碍闪避训练，五组，每组三个来回；
　　三锥桶训练，五组，每组三个来回；
　　绳梯横向跑，三组，每组三个来回；
　　持球仰卧起坐，五组，每组二十次；
　　瑜伽，三十分钟；
　　任务时限：连续十四天（0/14）；
　　任务奖励：基础点数＋1。”
　　前面的新增训练，陆恪都并不陌生，这些都是脚步训练的升级技术训练，每一项训练都是十分枯燥，却十分重要。但最后一项是怎么回事？陆恪还以为自己看错了，认认真真又浏览了一次，结果还是一样的，“瑜伽，三十分钟”。
　　“小七？小七？”陆恪开始在脑海里呼唤起来，“这个瑜伽是怎么回事？难道是增加我的魅力值所设定的？为什么我看不出来瑜伽和橄榄球有什么联系？还是说，我修炼的是外星人瑜伽？可以变身成为超级赛亚人的那种？”


第040章　挑战瑜伽
　　“……”脑海里没有任何声音回响，只是一片寂静，陆恪忍不住吐槽到，“哈啰，我确定不是在玩单机游戏吧？NPC还会下线的？”
　　“不，不是，你练习的瑜伽是地球上的那种。”小七的声音依旧冷冰冰得没有温度，但现在习惯了之后，陆恪也可以听出小七语音语调的些许变化，就好像此刻：无奈，无语。如果是一个真人的话，此时应该没好气地开始翻白眼了，“不，你不会变身成为超级赛亚人；最后，瑜伽与橄榄球没有直接联系，但与四分卫有直接联系。”
　　此时小七的语气就恢复了正常，尽职尽责地开始解释起来，“瑜伽可以锻炼你的身体控制力，在极限情况下，挖掘出更多的身体潜力；同时可以锻炼你的肌肉柔韧性，四分卫需要的不是冲撞、阻挡、拦截的能力，更多需要的是闪避、突破、虚晃的能力，所以，应该避开笨重而强壮的肌肉块，保持身体的轻盈，同时增加自己的抗击打能力。”
　　“最后，瑜伽还可以挖掘你的五感，增加你对橄榄球的感知和控制，传球时的手腕柔软度、身体协调度、四肢平衡度，这对于传球精准都是有所帮助的。”小七一鼓作气地完成了所有的介绍，停顿了片刻，等待着陆恪的回应，“还有疑问吗？”
　　陆恪很确定，这最后一句话就是故意针对他的，这让他不由笑了起来，“可是，为什么是现在？”
　　“因为你之前还不够资格。”就在陆恪刚刚以为，小七已经有点“人味”了，结果就来了致命一击，毫不留情地插了一把匕首在他的胸口，“严格来说，你现在依旧没有达到标准，但瑜伽是一个日积月累的过程，从开始训练到融入肌肉，至少需要三个月的训练。”
　　三个月。
　　陆恪马上就反应了过来，眼睛微微一亮，“新秀训练营！”
　　对于所有的球员来说，进入联盟最方便最快捷的方式，永远都是新秀训练营，不管是选秀大会，还是落选新秀，新秀训练营就是一个集中展示自我的舞台，同时也是各大球队作为判断和评估的最佳平台。
　　“那么，我应该如何开始训练瑜伽呢？”这就是陆恪完全不知道的领域了，但随即他就反应了过来，“视频！”
　　每一项训练任务都有专门的视频，指导陆恪一丝不苟地完成系统任务。不过，最近有好几个月都没有增加新的训练任务，他几乎都已经忘记了万能的系统。
　　调出视频来，呈现在陆恪面前的就是一个眼花缭乱的视频页面，粗粗浏览一番，一共有三十个视频。
　　陆恪眼珠子都瞪圆了，“每天这所有动作都要做一遍？”仅仅只是看到第一个视频的动作，陆恪就觉得一阵荒谬，这看起来高难度的姿势，这到底是怎么做到的？那剩下的二十九个就更加不可思议了。
　　“不，只是最开始五个动作。”在小七的提醒下，陆恪这才发现，只有前面五个视频是明亮的，后面二十五个视频都是黯淡的，暂时无法点开的意思。
　　三十分钟，五个动作，虽然依旧困难，但现在看起来至少没有那么离谱了。“以后瑜伽动作还会增加吗？还是只有这三十个，一直持续下去？”陆恪又想起了这件事，但随后就摇了摇头，“还是不要告诉我了，现在这前面五个，就已经够我头疼的了。”
　　暂时地，陆恪把令人头疼的瑜伽放在了身后。结束训练之后，开始履行他作为学生的职责。
　　正如他之前的玩笑话，学期末考试还剩下最后两周时间，这不是玩笑，而是现实。考试结束之后就是圣诞节假期了，这次考试对于每一位学生来说都至关重要，即使是运动员们也不例外。
　　在美国有着严格的规定，正式联盟是职业比赛，运动就是工作；而NCAA则不是，所有的参赛者们都是学生，这是他们的首要身份，运动仅仅只是副业而已。NCAA有着严格的准入制度和在校成绩要求，即使这名球员在赛场上才华横溢，如果学业成绩不达标，那就不能上场。
　　在历史上，橄榄球员、篮球员、棒球员等等，无数学生都因为考试成绩未能达到NCAA的上场资格，而不得不坐在冷板凳上，一次又一次地重新考试。
　　NBA的著名球员德怀恩·韦德（Dwyane　Wade）就是典型代表，大学期间因为考试成绩未达标，整个大一赛季都坐在板凳上；而后他连续三次考试都未能过关，急得痛哭流涕，却依旧束手无策。
　　NCAA始终把球员学业放在第一位，原因很简单。离开学校之后，能够进入职业联赛的球员终究只是少数，更多的球员在毕业之后，都会从事其他职业和工作，没有文化知识作为基础，他们的未来会十分局限，以学业为重，这是对运动员的负责。
　　这一次的期末考试，对于陆恪这样的大四学生来说，这就是他们毕业之前的最后一次考试了。在这之后，他们就将投入毕业论文的准备之中。所以，这是关系到他们毕业证书的考试，没有人可以掉以轻心，即使是那些已经在NCAA赛场证明自己的明星球员也是如此——
　　橄榄球的职业联赛，新秀训练营时必须测定智商，还有专门的心理测试。大学期间的文化成绩也是参考标准之一，虽然这与球员的运动天赋无关，但确确实实会影响到球员的选秀顺位，很有可能第一轮的新秀就掉到第二轮乃至第三轮去了。
　　认真上课，借用笔记，询问情况，与助教交流……转眼之间，又是一天的日常生活宣告结束。
　　不过，今天的日常生活和往常比较起来，似乎有了些许的变化——严格来说，是翻天覆地的变化。走廊、教室、广场，路上遇到的每一个人，字面意义上的每一个人，或多或少都会和陆恪打招呼，最少也是点头微笑示意一下，就连教授在上课之前都专门点名了一下，“陆恪，昨晚好样的！”惹得阶梯教室里，所有学生都口哨、拍桌地喧闹起来。
　　昨晚比赛的胜利，正在方方面面地影响着整个校园！
　　结束课程之后，陆恪没有着急着直接回家，而是前往了运动用品商店，购买了瑜伽的相关器具。对于运动员来说，专业器具的重要性，他们比任何人都更加了解，工欲善其事必先利其器，就是这个道理，尤其是那些想要在职业联赛之中占据一席之地的球员，更是如此。
　　携带着全新的运动器械，陆恪这才一路慢跑着回去了公寓，到家之后，正好热身结束，稍稍放松调整一下，他就做好了开始探索瑜伽的准备。
　　首先是在大厅铺好了瑜伽垫，然后召唤出了系统，点击了第一个视频，他倒不是现在就迫不及待地想要训练——今天的日常训练已经完成，明天重新开始计时，所以今天的训练是不作数的，他之所以今天就开始，一方面是因为今天球队没有正式训练，早早地回来休息了；一方面则是希望熟悉一下瑜伽动作，为了明天的正式训练做准备。
　　开始播放第一个视频，陆恪仔细地观察着里面三维投影的动作。
　　动作看起来并不复杂，甚至有些简单，右脚独立，然后左手拉着左脚往往上扬，最后左脚和右脚呈现出一字马的状态，右手平伸，将身体延伸出去，整个人完完全全只依靠右腿支撑。然后，简洁明了的动作却绝对是高难度。
　　单纯从画面来看，这就是一个不可能完成的动作，陆恪觉得脑筋有些不够用，他甚至不明白肌肉发力和肢体平衡是如何保持的。不过，视频开始播放之后，旁边就出现了一些文字，仔细阅读之后才发现，这是对动作的详细说明和一些注意事项。
　　这个动作叫做站立拉弓式，对手臂、髋部、臀部、小腿、后背的肌肉都提出了严苛的要求，而且还有利于调整身体的柔韧和协调，促进血液循环，提高心肺功能，更重要的是，这是一个对注意力有着超高要求的动作，对耐心和决断等能力都有帮助。
　　阅读完之后，陆恪就开始尝试跟随着视频做动作。
　　这动作看起来就已经足够困难了，执行起来就更加困难了。陆恪隐隐觉得，它似乎和现实生活中的瑜伽还有些不同，但他也没有训练过正规的瑜伽，自然无从分辨区别在哪里。更为准确地说，就连第一个动作，完成得都无比吃力。
　　每一次动作支撑起来之后，重心就开始摇晃，他甚至还没有来得及往前延伸，整个人就开始剧烈地晃动起来，要不然就是左手没有来得及松开左腿，整个人就踉踉跄跄地飞了出去；要不然就是左手一松，整个重心往后一坐，直接跌坐下去；要不然就是往前飞扑出去，浑身的每一块肌肉都在抗议着。
　　连续尝试了多次之后，陆恪终于站稳了一次，结果系统却依旧显示，他的动作不标准。
　　“怎么可能？”陆恪觉得自己已经达到标准了，“难道是没有维持姿势三秒？还是三分钟？”陆恪再仔细地研究看看，却发现不是时间的缘故，而是自己动作的原因——因为他的重心再次开始摇晃起来，不要说三分钟了，三秒钟都困难。
　　这样的开端，似乎有些糟糕。


第041章　双腿劈叉
　　虽然陆恪从来没有学习过瑜伽，但他也知道，一个瑜伽动作无法长时间保持稳定，这是绝对不正常的。因为瑜伽讲究的就是持久、精心和调息，这不是跳绳，一个指令一个动作；更多是一种静态的延续，还有思绪的沉淀。
　　所以，站立起来仅仅三秒钟就失去重心，这意味着，他的动作是错误的，至少是有些部分不到位的。
　　第一个动作都如此困难了，接下来还有四个动作等待着学习。陆恪强烈怀疑，照这样的进度下去，明天的日常训练任务估计是无法完成了，难道他连续五个月日常训练任务不间断持续达标的记录，今天就是终止之日了？
　　深呼吸，再次深呼吸。
　　从过去这段时间的系统任务安排就可以看得出来，系统的目标不是让陆恪失败，而是挑战陆恪的极限，这也意味着，每一天的任务都是可以完成的，然后根据陆恪的能力提升，做出相对应的调整，几乎可以说是量身打造训练任务。这也意味着，瑜伽的五个动作自然也是如此。
　　陆恪强迫自己冷静下来，重新再次观看了一遍视频。这次总算品味出了些许的不同来，反反复复地再次观看之后，陆恪脑海里灵光一闪，终于发现了动作之中的秘密：当动作到位时，整个人呈现出一个黄金分割线，完全符合摄影的构图效果——同时也是美术的黄金构图。
　　这是不是意味着，重心还需要作出调整呢？也许，这就是他刚才动作屡次失败的根本原因。
　　这一次，从头开始。
　　陆恪没有着急着直接上动作，而是认认真真地把视频的每一个步骤都解析了之后，然后这才跟随着视频，从双脚并立地站在原地开始，一点一点地拉开身体动作，然后重心一点一点地调整，最后终于彻底到位，整个身体犹如拉开的弓箭，完全竖立起来，右手手掌平伸出去，寻找着整个身体核心的稳定和沉淀。
　　这种感觉很奇妙，似乎每一块肌肉都紧绷了起来，却又似乎浑身肌肉都放松了下来，烦躁的心绪不知不觉缓缓沉淀，所有思绪都专注于自我，渐渐变得空白。
　　陆恪甚至都没有注意到，脑海里视频旁边的红灯变成了绿灯，示意他的动作终于到位了，只是全神贯注，然后缓缓地调整呼吸，有种说不清道不明的微妙感觉，在丹田核心聚集起来，分辨不清楚是周围的气流，还是身体里的气体，但可以肯定的是，大脑一片澄明。
　　一秒，两秒，三秒……
　　“我回来了……耶稣基督，陆，你在干什么？”杰伊打开房间门，然后就看到了呈现出怪异姿势的陆恪，眨了眨眼，下巴几乎就要掉落下来了，然后是洛根，不由就吹了一记口哨，“哇哦，斑比，这是不是印度‘爱经’里的动作？我记得这个动作的名字，我肯定记得！你不要提醒我，让我想想。”
　　洛根那活宝般的大惊小怪，还有杰伊那兴致勃勃的兜兜转转，顿时就打断了陆恪的呼吸，作为一名瑜伽菜鸟来说，他还需要更多的锻炼和经验，显然是现在所不具备的，于是，呼吸的瞬间紊乱，整个动作就好像积木塔一般，哗啦啦地散落下来。
　　踉跄地连连往后跌了两步，最后靠在了沙发椅背上，这才停了下来，看着幸灾乐祸的洛根和杰伊，陆恪一脸严肃地对着洛根说道，“今晚在床上的时候，你就知道是什么姿势了。我很确定，你在下面会很享受的。”
　　杰伊不由吹了一记口哨，无比欢乐地喊道，“陆恪，达阵；洛根，失败。”
　　洛根立刻夸张地抱住了自己的双手臂，做出了一幅娇羞的少女姿态——只是他的大块头，看起来怎么都不够……娇羞，甚至还有些奇怪，“请记得温柔一些哦，人家第一次，还是有些害羞的。”
　　“洛根，达阵！”杰伊隔岸观火，倒是津津有味，就差一包薯片了。
　　“放心，我绝对会体贴备至的，你这小妖精。”陆恪还夸张地挑了挑眉尾，抛了一个媚眼，伸出右手食指，挑了挑洛根的下巴，那撩人的动作还没有靠近，洛根就再也坚持不下去，一脸见鬼的表情转身逃了开